Inhalt
- Was ist ein Sensorentzugstank?
- Geschichte des Panzers
- Nutzen für die Gesundheit
- Studien zu Wirksamkeit und Sicherheit
- Expertenmeinung
- Der Panzer heute
- Tipps für Tankbenutzer
Heute scheint die Wasserflotationstechnologie ein Comeback zu erleben. Dies ist möglicherweise auf die enorme sensorische Überlastung zurückzuführen, die viele Menschen in der modernen Gesellschaft erfahren - nicht zuletzt durch die Beliebtheit von Mobiltelefonen, Computern und anderen Technologien. Laut Andrew Keller, globaler Kreativdirektor von Facebook, wischt oder blättert die durchschnittliche Person täglich durch 300 Fuß mobile Inhalte. "Das ist fast die Länge eines Fußballfeldes", heißt es in einem Artikel von CBS News.
Um eine negative Assoziation mit dem Namen „sensorische Deprivation“ zu vermeiden, wurde die Erfahrung mit der Verwendung eines Tanks für sensorische Deprivation in REST (Restricted Environmental Stimulation Therapy) umbenannt, manchmal auch als Flotation-REST bezeichnet.
Was ist ein Sensorentzugstank?
Ein sensorischer Entzugstank ist ein Schwimmerbehälter, der einen Fuß oder weniger Wasser und 800 Pfund (über sechs Pfund Salz pro Gallone) Bittersalz oder Magnesiumsulfat enthält, um die Schwimmfähigkeit zu fördern. Tatsächlich ist die Konzentration an Magnesiumsulfat so hoch, dass es für einen Schwimmer schwierig ist, unter Wasser zu tauchen, um die Person in einem tief entspannten und dennoch wachen Geisteszustand über Wasser zu halten.
Die Luft, die den Tank umgibt, ist auf Hauttemperatur eingestellt und der Raum ist dunkel und schallisoliert. Wie der Name schon sagt, wurde der Tank so konstruiert, dass er einen Zustand sensorischer Deprivation hervorruft.
Wenn der Deckel geschlossen ist, werden alle äußeren Geräusche, Sicht-, Geruchs- und Tastempfindungen aus der Schwerkraft entfernt.
Warum sollte sich eine Person der äußeren Stimulation vollständig entziehen wollen? Der Tank soll eine tiefe Form der Meditation bieten, ohne die normalen Ablenkungen von Beschwerden (wie Beinkrämpfe beim Sitzen mit gekreuzten Beinen). Es gibt viele neue klinische Forschungsergebnisse, die die Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile einer 60-minütigen Sitzung in einem Tank für sensorische Deprivation belegen. Dazu gehören Schmerzlinderung, Linderung von Angstzuständen, Verbesserung der Stimmung, Verringerung von Depressionen und vieles mehr.
Geschichte des Panzers
Der Neurowissenschaftler John Lilly entwarf 1954 den ersten Tank für sensorische Deprivation. Er wollte die Auswirkungen sensorischer Deprivation auf den Geist untersuchen. Durch das Eliminieren der äußeren Stimulation einer Person hoffte Lilly, etwas über das menschliche Bewusstsein zu lernen. In den 1960er Jahren begann Lilly (zusammen mit vielen anderen Wissenschaftlern dieser Zeit wie Timothy Leary) mit den Auswirkungen der Kombination der Entzugstanks mit Psychedelika wie LSD zu experimentieren. Dies führte zu einer kontroversen Wendung in der Sicht der Öffentlichkeit auf Lilys Arbeit und die Tanks für sensorische Deprivation waren aus der Mode gekommen.
In den 1980er Jahren tauchten die sogenannten „Float Tanks“ wieder auf und wurden bei den Verbrauchern beliebt. In dieser Zeit verzeichnete die Branche einen enormen Umsatzanstieg. Der Preis für den tatsächlichen Kauf eines Panzers in den 80er Jahren lag bei etwa 10.000 US-Dollar (eindeutig aus dem Budget vieler Amerikaner der Mittelklasse), und eine einstündige Floatationssitzung lag bei etwa 70 US-Dollar.
Das Interesse an Tanks für sensorische Deprivation begann jedoch mit dem Aufkommen von AIDS zu schwinden. Bevor genaue Informationen über die Ausbreitung der Krankheit bekannt wurden, befürchteten die Verbraucher, sich durch die Verwendung von kommunalem Wasser mit AIDS zu infizieren (für diejenigen, die stündliche Mieten von Schwimmertanks gekauft hatten).
Nutzen für die Gesundheit
Tanks für sensorische Deprivation sollen viele gesundheitliche Vorteile haben, darunter das Herbeiführen eines klaren und leeren Geisteszustands, die Verbesserung des Fokus und der Konzentration sowie die Förderung eines allgemeinen Entspannungszustands.
Es ist auch bekannt, dass Tanks für sensorische Deprivation die Muskelentspannung fördern, Angstzustände verringern und Depressionen verbessern.
Weitere Vorteile sind die Verbesserung des Schlafmusters, die Verringerung der Schmerzen und die Verbesserung des Wohlbefindens.
Studien zu Wirksamkeit und Sicherheit
In einer Studie aus dem Jahr 2018, veröffentlicht in einem von Experten begutachteten Wissenschaftsjournal namensPlus eins50 Studienteilnehmer mit Angstzuständen und stressbedingten Störungen nahmen an einer 60-minütigen REST-Sitzung in einem Tank für sensorische Deprivation teil. Die Studienteilnehmer litten unter einer von mehreren Erkrankungen, darunter posttraumatische Belastungsstörung, Panikstörung, Agoraphobie oder soziale Angststörung. Die meisten von ihnen hatten auch Depressionen.
Die Studie kam zu dem Schluss, dass eine einzige 60-minütige Sitzung „bei einer Gruppe von 50 ängstlichen und depressiven Teilnehmern zu einer starken Verringerung des Angstzustands und einer erheblichen Stimmungsverbesserung führte“. Darüber hinaus ergab die Studie, dass während des 60-minütigen Schwimmverlaufs keine größeren Sicherheitsbedenken oder unerwünschten Ereignisse auftraten.
Tatsächlich blieben 48 der 50 Studienteilnehmer die gesamten 60 Minuten im Tank. Dies weist darauf hin, dass auch Menschen mit Angstzuständen, die möglicherweise eine Abneigung gegen neue Behandlungsmethoden zeigen, von REST profitierten.
Eine separate Studie aus dem Jahr 2014 mit 65 Frauen und Männern ergab, dass bei relativ gesunden Teilnehmern Stress, Depressionen, Angstzustände und Schmerzen signifikant abnahmen, während Optimismus und Schlafqualität infolge von Float-REST signifikant zunahmen.
Eine 2007 an der Universität Karlstad durchgeführte Studie ergab, dass Personen mit stressbedingten Schmerzen aufgrund von Muskelverspannungen nach 12 Schwimmsitzungen eine Linderung erzielten. Bei Personen mit Stress, Angstzuständen, Depressionen, negativer Stimmung und schlechter Schlafqualität wurde eine erhebliche Verbesserung festgestellt. Nach 33 Sitzungen zeigten die Studienteilnehmer eine signifikante Verbesserung des diastolischen Blutdrucks (die niedrigere Zahl, während das Herz ruht).
Expertenmeinung
Obwohl Studien, die erst 2018 durchgeführt wurden, positive und sichere Ergebnisse gezeigt haben und Belege für die Behauptung liefern, dass Tanks mit sensorischem Entzug viele gesundheitliche Vorteile bieten, weisen einige Experten schnell darauf hin, dass die Verwendung des Tanks nicht jedermanns Sache ist.
Dr. Phillip Muskin, Psychiater am New Yorker Presbyterian Hospital der Columbia University, sagte gegenüber CBS News: „Einige Leute könnten feststellen, dass es [der Tank für sensorische Deprivation] sie ausflippt.“ Aber Muskin beschrieb einige der positiven Vorteile als Nun, kommentierend: "Wenn Sie Ihren Geist entleeren, sei es durch Atem, Schweben, Meditation, Bewegung ... es funktioniert, indem es unserem Gehirn ermöglicht, den Müll etwas zu entladen und uns wieder an die Arbeit gehen zu lassen."
Der Panzer heute
Moderne Tanks für sensorische Deprivation sind dem ersten von Lilly entworfenen Tank sehr ähnlich. Jetzt, da die kommerzielle Verwendung von Tanks für sensorische Deprivation wieder populär ist, finden diejenigen, die sie verwenden, häufig Float-Zentren und Spas, die bezahlte Float-Sitzungen anbieten, und verwenden leise Musik, die zu Beginn und am Ende jedes Floats gespielt wird. Die Sitzungen dauern normalerweise 60 Minuten.
Float-Zentren und Spas im ganzen Land bieten Tank-Therapiesitzungen für sensorische Deprivation an, die leicht zugänglich sind. Die durchschnittlichen Kosten für einen Tank für sensorische Deprivation liegen heute zwischen 12.000 und 14.000 US-Dollar, und die durchschnittliche stündliche Mietsitzung kann zwischen 50 und 100 US-Dollar oder sogar mehr liegen (je nachdem, wo die Tank-Therapiesitzung gemietet wird).
Eine Person steigt nackt in den Tank für sensorische Deprivation und schwimmt im Tank. Wenn die Person, die den Tank benutzt, sich im Badeanzug wohler fühlt, ist dies ebenfalls zulässig.
Einige der neueren Modelle für sensorische Deprivationstanks bieten eine Option für schwaches blaues Licht für diejenigen, die möglicherweise klaustrophobisch sind (Angst vor kleinen Räumen).
Der Floater hat die Möglichkeit, das blaue Licht an zu lassen oder auszuschalten, um in einem erhöhten Entspannungszustand in völliger Dunkelheit zu schweben.
Tipps für Tankbenutzer
Es gibt verschiedene Richtlinien für Benutzer von Tanks mit sensorischem Entzug, darunter die folgenden:
- Achten Sie darauf, alle Schmuckstücke zu entfernen.
- Vor und nach dem Gebrauch des Tanks duschen.
- Essen Sie etwa eine halbe Stunde vor der Float-Sitzung eine leichte Mahlzeit.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke einige Stunden vor der Verwendung des Tanks für sensorische Deprivation (da Koffein die Entspannungsfähigkeit beeinträchtigen kann).
- Vermeiden Sie es, sich vor der Sitzung mindestens zwei bis drei Stunden lang zu rasieren oder zu wachsen (dies kann zu Verbrennungen durch das Salzwasser führen).
- Frauen, die eine Menstruation haben, sollten einen Tampon verwenden, wenn sie den Tank für sensorische Deprivation verwenden.
- Diejenigen, die Kontaktlinsen tragen, möchten diese möglicherweise vor der Sitzung entfernen.
Es gibt einige Situationen, in denen der Tank für sensorische Deprivation nicht empfohlen wird. Diese Gruppen umfassen:
- Diejenigen, die epileptisch sind (insbesondere wenn die Anfälle durch Medikamente nicht gut kontrolliert werden)
- Menschen unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol
- Jeder mit einer Infektionskrankheit
- Eine Person mit offenen Hautwunden
- Jeder, der an Selbstmord denkt
- Eine Person mit aktiver Psychose
Schwangere sollten sich vor der Verwendung eines Tanks für sensorische Deprivation an ihren Arzt wenden. Viele schwangere Frauen haben berichtet, dass das Schwimmen sehr therapeutisch gegen Schmerzen ist, die durch ein erhöhtes Gewicht verursacht werden, das durch den Mangel an Schwerkraft im Tank gelindert wird.
Ein Wort von Verywell
Während Forschungsstudien eindeutig gezeigt haben, dass die Therapie mit sensorischen Deprivationstanks sehr sicher und effektiv sein kann, wurden dennoch einige potenziell unerwünschte Auswirkungen von Floatation-REST gemeldet, wie z. B. Halluzinationen. Es ist wichtig, die Vor- und Nachteile von Tanksitzungen mit sensorischem Entzug mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie an einer Schwimmertank-Therapiesitzung teilnehmen.