Inhalt
- Wie funktioniert Shiatsu?
- Wie fühlt sich Shiatsu an?
- Verwendung für Shiatsu: Warum bekommen die Leute es?
- Die Vorteile von Shiatsu: Kann es wirklich helfen?
- Sicherheit und Nebenwirkungen
- Das wegnehmen
Während Shiatsu Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat, wird es heute weltweit praktiziert. Es gibt auch unzählige Geräte wie Massagestühle, Rücken- und Nackenmassagegeräte und Kissen, die Shiatsu simulieren sollen.
Wie funktioniert Shiatsu?
Wie bei der Akupressur üben Shiatsu-Praktiker Druck auf Punkte des Körpers aus, von denen angenommen wird, dass sie mit als "Meridiane" bezeichneten Pfaden verbunden sind. Durch die Stimulierung dieser Punkte zielen solche Therapeuten darauf ab, den Fluss der Lebensenergie (auch als "Chi" bekannt) zu fördern. und erleichtern die Heilung. Nach den Prinzipien der TCM können Blockaden im Chi-Fluss zu einer Vielzahl von Krankheiten führen.
Obwohl Wissenschaftler noch nicht herausgefunden haben, wie oder warum Shiatsu die Gesundheit verbessern könnte, wird vermutet, dass die Behandlung das sympathische Nervensystem beruhigen und wiederum die Durchblutung anregen, Stress reduzieren und Schmerzen lindern kann.
Wie fühlt sich Shiatsu an?
Bei der Durchführung von Shiatsu üben die Therapeuten mit ihren Fingern, Daumen und / oder Handflächen in kontinuierlicher Reihenfolge tiefen Druck aus. Die Fingerpads werden verwendet, um Druck auszuüben, und jeder Punkt wird normalerweise zwei bis acht Sekunden lang gehalten.
In einigen Fällen können sich die während des Shiatsu stimulierten Druckpunkte zart anfühlen. Diejenigen, die Shiatsu erhalten, beschreiben diese Zärtlichkeit oft als "guten Schmerz", aber es ist wichtig, Ihren Therapeuten zu benachrichtigen, wenn Sie sich während Ihrer Massage unwohl fühlen oder Schmerzen haben. Ihr Therapeut kann dann den Druck anpassen, um die Massage für Sie angenehmer zu gestalten.
Shiatsu wird normalerweise auf einem niedrigen Massagetisch oder auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt. Obwohl die Reihenfolge häufig anderen Massagearten ähnelt, wird kein Massageöl verwendet, sodass der Kunde normalerweise vollständig in lockere, bequeme Kleidung gekleidet ist.
Verwendung für Shiatsu: Warum bekommen die Leute es?
Shiatsu wird häufig verwendet, um Stress abzubauen und vor stressbedingten Gesundheitsproblemen zu schützen. Darüber hinaus soll Shiatsu die Heilung bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Arthritis, Rückenschmerzen, Verstopfung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Menstruationsbeschwerden, Nacken- und Schulterschmerzen fördern , prämenstruelles Syndrom, Ischias und Nebenhöhlenprobleme.
Shiatsu soll auch die Energie erhöhen, die Genesung von Verletzungen fördern und das Verdauungssystem stimulieren.
Wenn Sie eine Massagetherapie (einschließlich Shiatsu) zur Behandlung eines Gesundheitsproblems in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt, um zu besprechen, ob dies für Sie richtig ist.
Die Vorteile von Shiatsu: Kann es wirklich helfen?
Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Shiatsu ist ziemlich begrenzt, aber es gibt Hinweise darauf, dass es bestimmte Vorteile bietet.
Einige Untersuchungen zeigen auch, dass Shiatsu bei der Behandlung bestimmter schmerzverursachender Zustände vielversprechend ist.
In einem Bericht veröffentlicht in Manuelle Therapie Im Jahr 2015 wurde beispielsweise festgestellt, dass Shiatsu die Schmerzintensität und Lebensqualität von Menschen mit Fibromyalgie verbessert.
Für diesen Bericht analysierten die Forscher zuvor veröffentlichte klinische Studien zur Massage auf Fibromyalgie. Ihre Analyse ergab, dass Shiatsu Schmerzen, Druckschmerzschwelle, Müdigkeit, Schlaf und Lebensqualität verbesserte.
Sicherheit und Nebenwirkungen
Während Shiatsu im Allgemeinen als sicher angesehen wird, wenn es von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt wird, sollten bestimmte Personen Vorsicht walten lassen und einen Arzt konsultieren, bevor sie Shiatsu erhalten. Beispielsweise besteht die Sorge, dass Shiatsu bei schwangeren Frauen, Patienten, die sich kürzlich einer Chemotherapie oder Bestrahlung unterzogen haben, und Menschen mit Erkrankungen wie Osteoporose, Herzerkrankungen und Blutgerinnungsstörungen schädliche Auswirkungen haben könnte.
Darüber hinaus sollte Shiatsu nicht direkt über Blutergüssen, entzündeter Haut, nicht geheilten Wunden, Tumoren, Bauchhernien oder Bereichen mit kürzlich aufgetretenen Frakturen durchgeführt werden. Menschen mit Beinstents sollten eine Bauchmassage vermeiden.
Shiatsu sollte auch unmittelbar nach der Operation und von Menschen mit infektiösen Hautkrankheiten, Hautausschlag oder offenen Wunden vermieden werden.
Das wegnehmen
Wenn Sie Stress unkontrolliert lassen, kann dies Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöhen, die von Schlaflosigkeit bis hin zu Herzerkrankungen reichen. Die gute Nachricht ist, dass einige Strategien, wie Shiatsu, die negativen Auswirkungen von Stress ausgleichen und Schmerzen lindern können.
Shiatsu ist nur eine von vielen Arten von Körperarbeit. Erfahren Sie mehr über andere beliebte Massageformen wie Tiefenmassage, Thai-Massage, Hot-Stone-Massage und Aromatherapie-Massage.