Inhalt
- Allergien und Schlaf
- Asthma und Schlaf
- Allergische Rhinitis und Schlaf
- Atopische Dermatitis und Schlaf
- Ein Wort von Verywell
Wenn Sie an einer allergischen Erkrankung leiden, ist es wichtig, dass Sie überlegen, wie sich diese auf Sie zu verschiedenen Tageszeiten auswirkt und Nacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie können von Anpassungen des Lebensstils oder einer medizinischen Therapie profitieren, um sich leichter auszuruhen.
Allergien und Schlaf
Die Symptome einer allergischen Erkrankung können sich aus verschiedenen Gründen nachts verschlimmern.
Abgesehen davon, dass Sie bestimmten Allergenen zu Hause ausgesetzt sind, können sich die natürlichen Hormon- und Immunzyklen Ihres Körpers am Abend ändern und auch die Symptome fördern.
Exposition gegenüber Allergenen
Alle Allergien - ob sie sich mit Hautausschlag, Atemproblemen oder einer verstopften Nase manifestieren - können durch Allergene verschlimmert werden. Allergene sind harmlose Substanzen, die eine übermäßige Immunreaktion auslösen.
Abhängig davon, welche Allergene Ihre Symptome auslösen, sind Sie möglicherweise nachts stärker exponiert. Diese beinhalten:
- Staubmilben
- Stoffe
- Reinigungsmittel, die auch nach dem Waschen zurückbleiben können
- Lotionen
- Haustiere
- Medikamente
Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Allergiesymptome abends oder im Bett verschlimmern (oder wenn sie einem anderen Muster folgen), sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den Grund dafür zu ermitteln.
So erkennen und entfernen Sie Allergene in Ihrem ZuhauseTägliche körperliche Veränderungen
Es gibt eine Reihe von Veränderungen, die Ihr Körper an einem typischen Tag erfährt. Normale Muster, die Ihre Hormone und Immunzellen innerhalb von 24 Stunden durchlaufen, können Entzündungsreaktionen beeinflussen, die bestimmte allergische Symptome auslösen oder verschlimmern.
Cortisol und Adrenalin sind entzündungshemmende Hormone, die im Schlaf am tiefsten sind. Und entzündliche Proteine wie Zytokine, Histamin und Interleukin, die die Symptome allergischer Erkrankungen verschlimmern, nehmen zu, wenn Sie müde sind.
Viele Menschen, die Schlafstörungen im Zusammenhang mit allergischen Erkrankungen haben, bemerken dies nicht.
Kinder mit allergischen Erkrankungen können eine veränderte Atmung und eine erhöhte Neigung zur Benetzung des Bettes erfahren. Eltern erkennen oft nicht, dass Allergien mit Unfällen durch Bettnässen verbunden sein können.
Die Phasen des SchlafesAsthma und Schlaf
Asthma-bedingte Schlafprobleme können tagsüber zu Schläfrigkeit und Müdigkeit führen. Experten empfehlen, Menschen mit ungeklärten Schlafproblemen auf Atemwegserkrankungen wie Asthma zu untersuchen.
Verwandte Probleme können sein:
- Probleme beim Einschlafen
- Schlafstörungen
- Im Schlaf aufwachen
- Ich fühle mich morgens nicht erfrischt
Im Allgemeinen ist Asthma, das nicht gut kontrolliert wird, mit schwereren Schlafproblemen verbunden.
Es gibt mehrere Faktoren, die Asthmasymptome nachts verschlimmern können. Die gleichen Immunveränderungen und die potenzielle Exposition gegenüber Allergenen, die jeden nachts betreffen, können Ihre Asthmasymptome auslösen, wenn Sie an dieser Krankheit leiden.
Darüber hinaus können niedrigere nächtliche Cortisolspiegel die Lunge anfälliger für Asthma-assoziierten Bronchospasmus machen, was zu Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atemnot führt.
Diese Probleme können für Menschen mit Asthma mehr als nur störend sein - sie können gefährliche Atemstörungen verursachen. Wenn Sie
Asthmakontroller, die Erhaltungsmedikamente zur Vorbeugung von Asthmasymptomen sind, können Ihre Schlafqualität verbessern, wenn Sie Asthma haben.
Allergische Rhinitis und Schlaf
Allergische Rhinitis beeinträchtigt häufig die Schlafqualität einer Person aufgrund von verstopfter Nase, Niesen, laufender Nase sowie juckender Nase und Augen. Untersuchungen zeigen, dass ungefähr 65% der Menschen mit Nasenallergien das Gefühl haben, dass ihre Symptome den Schlaf beeinträchtigen.
Die Behandlung von verstopfter Nase, wie z. B. intranasale Kortikosteroid-Nasensprays, kann die Symptome einer allergischen Rhinitis verringern und Ihnen helfen, gut zu schlafen.
Was Sie über die Verwendung eines Nasensprays wissen solltenAllergische Rhinitis ist auch mit Asthma verbunden. Beide Zustände führen zu einer signifikanteren Schlafstörung als nur einer.
Obstruktive Schlafapnoe
Zusätzlich zu den nächtlichen Symptomen, die bei allergischer Rhinitis auftreten können, ist die Erkrankung auch mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) verbunden. Im Allgemeinen stört OSA den Schlaf, da durch Verstopfung der oberen Atemwege die Atmung die ganze Nacht über unterbrochen wird.
Mit OSA wird der Luftstrom während des Schlafes verringert, was möglicherweise zu niedrigen Sauerstoffwerten im Blutkreislauf und einer Belastung des Herzens führt.
Atopische Dermatitis und Schlaf
Atopische Dermatitis ist mit Juckreiz der Haut verbunden, der schwerwiegend sein kann und auch schlimmer sein kann, wenn Sie versuchen zu schlafen.
Während Sie abdriften, setzt Ihr parasympathisches Nervensystem ein, was Ihnen hilft, sich zu entspannen, aber auch Ihre Wahrnehmung subtiler sensorischer Hinweise wie Juckreiz erhöht.
Schlafstörungen können auch die Symptome einer atopischen Dermatitis aufgrund von Störungen der schlafbezogenen Hormone und deren Auswirkungen auf das Immunsystem verschlimmern.
Juckreiz, Kratzer und andere Symptome einer atopischen Dermatitis können es offensichtlich schwierig machen, sich wohl zu fühlen. Experten schlagen vor, dass Schlafstörungen die Schwere der atopischen Dermatitis widerspiegeln.
Behandlungen für atopische Dermatitis, die den Juckreiz lindern, wie topische Kortikosteroide, können zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.
Was tun, wenn Ihre OTC-Ekzem-Behandlung nicht funktioniert?Ein Wort von Verywell
Allergische Erkrankungen können Sie daran hindern, gut zu schlafen. Sie können dies bemerken, wenn Ihre Allergien dazu neigen, ein saisonales Muster zu haben. Und viele Menschen mit einer allergischen Erkrankung haben auch andere, was die Wirkung auf den Schlaf nur noch verstärkt.
Wenn Sie glauben, dass Sie Probleme mit Ihrem Schlaf und / oder mit Allergien haben könnten, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, damit Sie Ihren gesundheitlichen Bedenken auf den Grund gehen und die richtige Behandlung zur Linderung Ihrer Symptome erhalten können.