Eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen (sowie die Medikamente, die sie behandeln) können einen überraschenden Zusammenhang mit der Qualität Ihres Schlafes haben. So hängen einige häufige Erkrankungen mit Schlafproblemen zusammen:
Allergien: Allergien gegen Hausstaubmilben, Schimmel, Pollen und andere Substanzen verursachen Niesen, Stauung und juckende, tränende Augen, die zu mehr nächtlichen Aufwachen und schlechter Schlafqualität führen können. "Wenn Sie eine leichte obstruktive Schlafapnoe haben (Atempausen), kann eine verstopfte Nase die Situation verschlimmern, da Sie häufiger durch den Mund atmen müssen", sagt Johns Hopkins Schlafexperte Vsevolod Y. Polotsky, MD, Ph.D. . In der Zwischenzeit können Pseudoephedrin-haltige Allergiemedikamente das Einschlafen verhindern, während Antihistaminika wie Diphenhydramin Sie am nächsten Tag extrem schläfrig machen können.
Alzheimer-Krankheit: Schlaflosigkeit und Schlaf am Tag sind in den späteren Stadien der Alzheimer-Krankheit häufiger. Die Einhaltung eines regelmäßigen Tagesplans und bei Bedarf von Medikamenten kann die Schlafqualität verbessern.
Asthma: Bei etwa 60 Prozent der Menschen mit Asthma können Atemwegsveränderungen in der Nacht (als „nächtliches Asthma“ bezeichnet) zu Husten, Keuchen und Atemnot führen, die den Schlaf unterbrechen. Das Asthmamedikament Theophyllin kann zu Schlafstörungen und häufigerem nächtlichen Erwachen führen, ebenso wie die häufigere Anwendung des Schnellentlastungsinhalators Albuterol, als Ihr Arzt empfiehlt.
Gutartige Prostatahyperplasie: Bis zu 14 Millionen amerikanische Männer haben eine vergrößerte Prostata; Infolgedessen wacht fast jeder dritte Mann, der älter als 60 Jahre ist, zwei- oder mehrmals pro Nacht auf, um auf die Toilette zu gehen. Medikamente können helfen.
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD): Lungenerkrankungen wie Emphysem, chronische Bronchitis und Asthma können zu Husten, Brustschmerzen und Atembeschwerden führen, die die Schlafqualität von fast 50 Prozent der mehr als 12 Millionen Amerikaner mit COPD beeinträchtigen. Der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut kann sinken und tagsüber zu Müdigkeit führen. Darüber hinaus können bis zu 15 Prozent der Menschen mit COPD an Schlafapnoe leiden. Einige COPD-Medikamente wie Albuterol und Prednison können ebenfalls Schlafprobleme verursachen.
Herzinsuffizienz: Mehr als fünf Millionen Amerikaner leiden an Herzinsuffizienz, was die Pumpfähigkeit des Herzens schwächt und das Risiko für Schlafapnoe und schlafstörendes Schütteln der Arme und Beine erhöht, was als periodische Bewegungen der Gliedmaßen bezeichnet wird. Behandlungen für Herzinsuffizienz können helfen; Möglicherweise benötigen Sie auch Apnoe-Behandlungen wie ein kontinuierliches Atemwegsdruckgerät.
Depression und Angst: "Jeder hat ab und zu eine schlechte Nachtruhe, vielleicht weil Sie gestresst oder besorgt über ein Ereignis in Ihrem Leben sind. Wenn die Schlafprobleme weiterhin bestehen, können Depressionen oder Angstzustände auftreten “, sagt Johns Hopkins Schlafexperte R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. „Die Behandlung von Depressionen und Angstzuständen kann Ihre Schlafqualität verbessern, und die Behandlung von Schlafproblemen kann diese psychischen Probleme verbessern. Möglicherweise müssen Sie und Ihr Arzt beide untersuchen. “
Diabetes: Ein hoher Blutzuckerspiegel kann Ihre Nieren dazu veranlassen, mehr Glukose in Ihren Urin auszuscheiden, was zu mehr nächtlichen Toilettenfahrten führt. Darüber hinaus sind viele Menschen mit Diabetes übergewichtig, was das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen kann. Schmerzen aufgrund von Diabetes-bedingten Nervenschäden (periphere Neuropathie) und Nachtschweiß aufgrund von Blutzuckerverschiebungen können ebenfalls Ihre Schlafqualität beeinträchtigen.
Gastroösophagealer Reflux: Studien zeigen, dass bis zu drei von vier Menschen mit Sodbrennen mindestens einmal pro Woche Nachtsymptome haben. Das Hinlegen verschlimmert die schmerzhafte Rückspülung von Magensäure in die Speiseröhre. Vermeiden Sie große Mahlzeiten und Alkohol vor dem Schlafengehen und heben Sie den Kopf Ihres Bettes etwa 15 cm an.
Parkinson-Krankheit: Schlaflosigkeit, Albträume, Träume im Schlaf, Schlafapnoe und Einschlafen ohne Vorwarnung während des Tages gehören zu den Schlafproblemen, die Menschen mit Parkinson-Krankheit haben können. Medikamente können helfen, obwohl einige Parkinson-Medikamente zu Schlaflosigkeit beitragen können. Ihr Arzt schlägt möglicherweise vor, sie früher am Tag einzunehmen.