Schnarchen

Inhalt

• Was ist Schnarchen?
• Was verursacht Schnarchen?
• Was sind die Symptome des Schnarchens?
• Wie wird Schnarchen diagnostiziert?
• Wie wird Schnarchen behandelt?
• Was sind die Komplikationen beim Schnarchen?
• Kann Schnarchen verhindert werden?
• Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
• Wichtige Punkte
• Nächste Schritte

Was ist Schnarchen?

Manche Menschen atmen schwer, wenn sie schlafen. Andere machen ein leises Pfeifen und wieder andere schnarchen laut.

Schnarchen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie an einer Krankheit leiden, kann aber manchmal ein Zeichen für eine schwere Schlafstörung sein, einschließlich Schlafapnoe. Schlafapnoe ist gekennzeichnet durch lautes Schnarchen, gefolgt von einigen Sekunden Ruhe aufgrund einer Atempause. Darauf folgt ein weiteres lautes Geräusch wie ein Schnauben, dann setzt sich das Schnarchen fort.

Schnarchen ist weit verbreitet - manchmal schnarchen 45% der Menschen und 25% schnarchen fast immer. Männer schnarchen häufiger als Frauen.

Was verursacht Schnarchen?

Es ist oft schwer zu sagen, warum eine Person schnarcht und eine andere nicht. Dies sind häufige Ursachen für Schnarchen:

• Spätere Stadien der Schwangerschaft
• Unregelmäßig geformte Knochen im Gesicht
• Schwellung der Mandeln und Adenoide
• Alkoholkonsum
• Verwendung von Antihistaminika oder Schlaftabletten
• Große Zungenbasis oder ungewöhnlich große Zunge und kleiner Mund
• Überlastung durch Allergien oder Erkältung
• Übergewicht
• Geschwollene Stellen im Mund (einschließlich Uvula und weichem Gaumen)

Schnarchen an sich - wenn es kein Symptom für ein medizinisches Problem wie Schlafapnoe ist - stellt möglicherweise kein physisches Risiko dar. Es kann jedoch zu Problemen führen, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner oder Bettpartner in einem Zimmer schlafen. Schnarchen kann den Schlaf Ihres Partners beeinträchtigen und eine Reihe von Problemen auslösen, die durch Schlafmangel verursacht werden.

Was sind die Symptome des Schnarchens?

Menschen, die schnarchen, machen beim Atmen im Schlaf ein vibrierendes, rasselndes, lautes Geräusch. Es kann ein Symptom für Schlafapnoe sein. Andere Symptome einer Schlafapnoe können sein:

• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Morgen Kopfschmerzen
• Letzte Gewichtszunahme
• Morgens aufwachen, sich nicht ausgeruht fühlen
• Nachts aufwachen und sich verwirrt fühlen
• Ändern Sie Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration oder Ihr Gedächtnis
• Beobachtete Atempausen während des Schlafes

Wie wird Schnarchen diagnostiziert?

Ein Arzt kann einige Tests durchführen oder eine Schlafstudie durchführen, um die Bedeutung des Schnarchens zu diagnostizieren, insbesondere wenn er oder sie eine Schlafapnoe vermutet. Ein Hals-Nasen-Ohren-Spezialist (HNO-Arzt) kann Hals und Nacken sowie die Innenseite Ihres Mundes untersuchen, um die Ursache des Schnarchens zu diagnostizieren.

Um herauszufinden, ob Ihr Schnarchen durch ein Gesundheitsproblem verursacht werden könnte, kann ein Arzt Fragen stellen zu:

• Lautstärke und Häufigkeit Ihres Schnarchens
• Schlafpositionen, die Ihr Schnarchen verschlimmern
• Probleme durch Schlafstörungen, einschließlich Schläfrigkeit während des Tages oder Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis oder der Konzentration
• Jede Vorgeschichte, bei der Sie während des Schlafes vorübergehend aufgehört haben zu atmen

Wie wird Schnarchen behandelt?

Wenn Ihr Schnarchen Ihren Schlaf (oder den Ihres Partners) beeinträchtigt, kann Ihr Arzt Sie mit einem zahnärztlichen Gerät ausstatten, damit Ihre Zunge Ihre Atemwege nicht blockiert. Abnehmen kann auch helfen, Schnarchen zu behandeln. Einige Menschen müssen möglicherweise operiert werden, um eine Blockade in den Atemwegen zu korrigieren, die das Schnarchen verursacht.

Wenn Schlafapnoe die Ursache für Ihr Schnarchen ist, müssen Sie möglicherweise in einer Maske schlafen, die an ein CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) angeschlossen ist. Dieses Gerät minimiert das Schnarchen und hält die Atmung aufrecht, während Sie schlafen.

Was sind die Komplikationen beim Schnarchen?

] Schnarchen kann Ihren Schlaf beeinträchtigen und Sie am nächsten Tag schleppen lassen. Schlafapnoe kann ein gefährlicher Zustand sein.Bei Schlafapnoe hören Sie für mindestens 10 Sekunden pro Episode auf zu atmen und erleben nachts durchschnittlich mehr als 5 Episoden pro Stunde. Schlafapnoe und unzureichender Schlaf können es Ihnen schwer machen, klar zu denken und die täglichen Aufgaben zu erfüllen. Wenn Sie eine unbehandelte Schlafapnoe haben, können Langzeitkomplikationen ein vergrößertes Herz und hohen Blutdruck umfassen.

Kann Schnarchen verhindert werden?

Vorbereitungen vor dem Schlafengehen und einige Änderungen Ihres Schlafstils können helfen, Schnarchen zu verhindern oder zu reduzieren. Probieren Sie diese Tipps aus:

• Verwenden Sie Nasenstreifen (ohne Medikamente), die mehr Luft in die Nasenlöcher lassen.
• Trinken Sie kurz vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und nehmen Sie kein Beruhigungsmittel.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten; arbeiten, um überschüssige Pfunde fallen zu lassen.
• Versuchen Sie, auf der Seite statt auf dem Rücken zu schlafen.

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Schlafapnoe kann schwerwiegend sein. Ihr Arzt sollte jedes Schnarchen untersuchen, das tagsüber Schläfrigkeit verursacht oder Ihre Fähigkeit zum klaren Denken beeinträchtigt. Wenn Ihr Partner hört, dass Sie nachts nicht mehr atmen, rufen Sie Ihren Arzt an, um festzustellen, ob die Schlafapnoe schuld ist.

Wichtige Punkte

Ihr Schlaf ist nichts, was Sie leicht nehmen sollten. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Diagnose potenzieller Erkrankungen helfen, die Ihren Schlaf beeinträchtigen, und Wege finden, um das Schnarchen zu minimieren, damit Sie - und Ihr Partner - einen erholsamen Schlaf erhalten.

• Es ist oft schwer zu sagen, warum eine Person schnarcht und eine andere nicht.
• Männer schnarchen häufiger als Frauen.
• Schlafapnoe kann ein gefährlicher Zustand sein.
• Wenn die Schlafapnoe unbehandelt bleibt, können Langzeitkomplikationen ein vergrößertes Herz und hohen Blutdruck umfassen.

Nächste Schritte

Tipps, mit denen Sie Ihren Besuch bei Ihrem Arzt optimal nutzen können:

• Kennen Sie den Grund für Ihren Besuch und was Sie passieren möchten.
• Schreiben Sie vor Ihrem Besuch Fragen auf, die Sie beantworten möchten.
• Nehmen Sie jemanden mit, der Ihnen hilft, Fragen zu stellen, und merken Sie sich, was Ihr Provider Ihnen sagt.
• Notieren Sie sich beim Besuch den Namen einer neuen Diagnose sowie alle neuen Medikamente, Behandlungen oder Tests. Notieren Sie auch alle neuen Anweisungen, die Ihnen Ihr Provider gibt.
• Wissen Sie, warum ein neues Medikament oder eine neue Behandlung verschrieben wird und wie es Ihnen helfen wird. Wissen Sie auch, was die Nebenwirkungen sind.
• Fragen Sie, ob Ihre Erkrankung auf andere Weise behandelt werden kann.
• Wissen Sie, warum ein Test oder ein Verfahren empfohlen wird und was die Ergebnisse bedeuten könnten.
• Wissen Sie, was Sie erwartet, wenn Sie das Arzneimittel nicht einnehmen oder den Test oder das Verfahren nicht durchführen.
• Wenn Sie einen Folgetermin haben, notieren Sie sich Datum, Uhrzeit und Zweck dieses Besuchs.
• Erfahren Sie, wie Sie sich bei Fragen an Ihren Provider wenden können.