Untersuchungen haben ergeben, dass mindestens die Hälfte der Menschen mit Harninkontinenz die Erkrankung nicht mit einem Arzt bespricht. Aber es ist nicht nötig, sich zu schämen. Wenn Sie eine undichte Blase haben, sind Sie definitiv nicht allein. Blasenleckagen oder Harninkontinenz betreffen Frauen und Männer jeden Alters, obwohl sie später im Leben häufiger auftreten.
Und es lohnt sich auf jeden Fall, darüber zu diskutieren, da es viele Möglichkeiten hat, das tägliche Leben zu genießen - von Bewegung und Reisen bis hin zu sozialen Ausflügen und Romantik, sagt E. James Wright, M.D., Direktor für Urologie am Johns Hopkins Bayview Medical Center.
Was verursacht Blasenlecks?
Es gibt zwei Haupttypen von Harninkontinenz:
Stressinkontinenz
Wenn Sie diesen Typ haben, führen Aktivitäten, die den Druck in Ihrem Bauch erhöhen, dazu, dass Urin durch den Muskelring in Ihrer Blase austritt, der ihn normalerweise hält. Husten, Niesen, Springen und Heben schwerer Gegenstände können zu einem Leck führen.
Eine Geburt, Rauchen oder Übergewicht können das Risiko einer Stressinkontinenz für Frauen erhöhen, sagt Wright. Stressinkontinenz bei Männern ist selten und wenn sie auftritt, ist sie häufig auf die Behandlung von Prostatakrebs wie Bestrahlung oder Operation zurückzuführen.
Dranginkontinenz
Bei diesem Typ arbeiten Gehirn, Rückenmark und Blase nicht richtig zusammen, sodass Sie den Urin zum richtigen Zeitpunkt halten und abgeben können. Ihre Blase kann sich plötzlich ohne Vorwarnung entleeren. Oder Sie haben das Gefühl, dass Sie häufig urinieren müssen, ein Problem, das als überaktive Blase bezeichnet wird.
Einige Krankheiten, die das Nervensystem betreffen, wie Multiple Sklerose oder Schlaganfall, können diese Art von Inkontinenz verursachen, sagt Wright. Bei Männern kann eine vergrößerte Prostata der Schuldige sein. In vielen Fällen wissen Ärzte jedoch nicht, welche Ursachen Inkontinenz verursachen.
Es ist möglich zu haben beide Arten von Inkontinenz zur gleichen Zeit.
Wiedererlangung der Blasenkontrolle
Unabhängig davon, was Ihre Blasenleckage verursacht, bietet Wright eine gute Nachricht: "Die überwiegende Mehrheit der Fälle kann entweder geheilt oder erheblich verbessert werden." Einige Strategien, die helfen können:
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Möglicherweise können Sie Blasenlecks reduzieren, indem Sie bestimmte Lebensmittel, Getränke und Zutaten meiden, darunter:
- Alkohol
- Künstliche Süßstoffe
- Koffein
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Schokolade
- Zitrusfrüchte und Tomaten
- Maissirup
- Honig
- Würziges Essen
Verschütten Sie zusätzliche Pfunde
Untersuchungen haben ergeben, dass übergewichtige und fettleibige Frauen, die abnehmen, weniger Episoden von Blasenleckagen melden.
Trainiere deine Blase
Bestimmte Übungen können Ihnen helfen, Ihre Blase besser unter Kontrolle zu halten:
- Kegel-Übungen. Während Kegels spannen Sie regelmäßig bestimmte Muskeln in Ihrem Becken an, um sie zu stärken, wodurch Sie dichter werden.
- Der Kniff. Mit dieser Methode machen Sie einen Kegel, während Sie husten, niesen oder eine andere Aktivität ausführen, die dazu neigt, ein Leck auszulösen.
Diese erfordern Übung, sagt Wright. Möglicherweise benötigen Sie einen Fachmann - Ihren Arzt oder einen Physiotherapeuten -, der Ihnen zeigt, wie Sie sie richtig ausführen.
Kennen Sie Ihre Möglichkeiten
Abhängig von der Art Ihrer Inkontinenz kann Ihr Arzt eine der folgenden Behandlungen empfehlen, sagt Wright:
- Medikamente Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Blase mehr hält, die Dringlichkeit verringert und Ihre Fähigkeit verbessert, Ihre Blase zu entleeren. (Es gibt sogar ein kürzlich zugelassenes rezeptfreies Pflaster für Frauen mit überaktiver Blase, das zur Entspannung des Blasenmuskels beiträgt. Das Pflaster ist für Männer auf Rezept erhältlich.)
- Eine Injektion von Botox in die Auskleidung Ihrer Blase, um die Freisetzung einer Chemikalie zu blockieren, die Muskelkontraktionen hervorruft.
- Eine Injektion einer dicken Substanz um Ihre Harnröhre (die Röhre, die den Urin aus Ihrem Körper transportiert), um den Urin zurückzuhalten.
- Operation um einen Netzstreifen einzuführen, der gegen die Harnröhre drückt und Undichtigkeiten verhindert.
"Es stehen viele Lösungen zur Verfügung, aber Sie können nur Hilfe für das erhalten, worüber Sie sprechen und erklären möchten", sagt Wright.