Inhalt
- Überanstrengung der Augen
- Verschwommenes Sehen
- Trockene Augen
- Kopfschmerzen
- Double Vision
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Ein Wort von Verywell
Visuelle Symptome im Zusammenhang mit der Verwendung des Bildschirms können durch Sehstörungen, schlechte Arbeitsbedingungen und individuelle Arbeitsgewohnheiten verursacht werden. Wenn Sie Probleme mit Ihren Augen haben, während Sie einen Computer oder ein anderes abgeschirmtes Gerät verwenden, sollten Sie einige der folgenden Lösungen untersuchen.
Überanstrengung der Augen
Überanstrengung der Augen oder Asthenopie kann durch viele verschiedene Umwelt- und Sehbedingungen verursacht werden. Wenn Sie sich kontinuierlich auf eine nahe Aufgabe konzentrieren, z. B. am Computer arbeiten oder ein Buch lesen, können sich die Muskeln des inneren Auges straffen.
Diese Enge kann Augenreizungen verursachen und Symptome hervorrufen wie:
- Ermüden
- rote Augen
- Augenschmerzen
- Verschwommene Sicht
- Kopfschmerzen
- Doppelte Sicht
Lösung
Machen Sie eine Pause. Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause, indem Sie sich mindestens einmal pro Stunde auf ein entferntes Objekt konzentrieren.
Verschwommenes Sehen
Verschwommenes Sehen ist ein Verlust der Sehschärfe und die Unfähigkeit, kleine Details zu erkennen. Es hängt manchmal mit der Unfähigkeit der Augen zusammen, sich über einen längeren Zeitraum hinweg stetig auf einen Computerbildschirm zu konzentrieren.
Außerdem kann die Sicht durch ständig wechselnden Fokus verwischt werden, z. B. durch Hin- und Herblicken zwischen Tastatur und Computerbildschirm. Wenn Sie sich jedoch dem 40. Lebensjahr nähern, kann verschwommenes Sehen durch Presbyopie verursacht werden, dh durch den Verlust der Fähigkeit des Auges, den Fokus zu ändern, um in der Nähe von Objekten zu sehen (häufig im Zusammenhang mit dem Altern).
Lösung
Erwägen Sie den Kauf einer Computerbrille. Computerbrillen werden verschrieben, um Ihren Komfort am Computer zu erhöhen.
Trockene Augen
Trockene Augen resultieren aus einem Mangel an Feuchtigkeit in den Augen. Tränen füllen das Auge durch Blinken wieder mit Feuchtigkeit.
Blinken ist einer der schnellsten Reflexe des Körpers. Menschen blinken jedoch in der Regel etwa halb so oft wie normal, wenn sie an einem Computer arbeiten.
Lösung
Blink öfter. Füllen Sie auch die Feuchtigkeit im Auge mit künstlichen Tränen auf.
Kopfschmerzen
Sie können Kopfschmerzen bekommen, nachdem Sie längere Zeit auf einen Computerbildschirm gestarrt haben. Die Helligkeit und der Kontrast des Monitors können zu einer indirekten Blendung führen, die die Augen stark belastet.
Direktes Blendlicht, das direkt in die Augen scheint, wie z. B. Deckenleuchten und Licht von Fenstern, kann ebenfalls zu Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen führen.
Lösung
Stellen Sie sicher, dass Helligkeit und Kontrast Ihres Computermonitors auf einem angenehmen Betrachtungsniveau liegen. Vermeiden Sie außerdem direkte Blendung durch Fenster und Beleuchtung.
Double Vision
Double Vision oder Diplopie ist die Wahrnehmung von zwei Bildern von einem einzelnen Objekt. Und ein zu langer Blick auf einen Computerbildschirm kann dies definitiv verursachen.
Lösung
Eine Computerbrille kann Doppelbilder verhindern. (Doppelsehen kann auch ein Zeichen für ein schweres Sehen oder ein neurologisches Problem sein, daher ist eine vollständige Augenuntersuchung erforderlich.)
Rücken- und Nackenschmerzen
Da die Augen den Körper führen, können wir am Computer in unangenehmen Positionen sitzen, um auftretende visuelle Probleme auszugleichen. Ein Absacken oder Herabhängen kann zu Nacken- und Rückenschmerzen führen.
Wenn Sie am Computer eine Brille mit Bifokal tragen, neigen Sie möglicherweise unwissentlich den Kopf auf verschiedene Weise, um den Bildschirm klar zu sehen, was zu körperlichen Schmerzen führt.
Lösung
Verwenden Sie die richtige Haltung. Achten Sie darauf, wie Sie Ihren Körper am Computer halten. Haltungsprobleme werden oft durch das Tragen einer richtigen Brille gelindert. Bewerten Sie auch Ihre Computerstation auf gute Ergonomie.
Ein Wort von Verywell
Viele Menschen suchen Linderung von unangenehmen Symptomen, die mit zu viel Bildschirmzeit verbunden sind, einschließlich Überanstrengung der Augen und Reizung. Jede Art von Sehsymptom sollte jedoch von Ihrem Augenarzt oder Augenarzt überprüft werden, um eine mögliche zugrunde liegende Ursache auszuschließen.
Anatomie des Auges