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Die Vorbeugung von Krankheiten oder Verletzungen trägt wesentlich dazu bei, dass Ihre Reise entspannend und angenehm wird. Es ist wichtig, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Einige Ziele haben Umgebungen, die sich möglicherweise stark von dem Gebiet unterscheiden, in dem Sie leben. Reisen in Entwicklungsländer bergen bestimmte zusätzliche Risiken.
Gesunde Vorbereitungen vor Reiseantritt
Wenn Sie planen, außerhalb der USA zu reisen, empfiehlt die CDC Folgendes:
Bereiten Sie eine vollständige Reiseroute vor. Listen Sie jedes Ziel, jede Aufenthaltsdauer und jede Art von geplanten Aktivitäten auf.
Wenden Sie sich an Ihr Reisebüro, um Informationen zur örtlichen Gesundheit zu erhalten. Dies sollte Vorsichtsmaßnahmen für Lebensmittel und Getränke, Informationen zu Insekten und anderen Schädlingen sowie die Verfügbarkeit medizinischer Notfallversorgung umfassen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherungsgesellschaft, welchen Versicherungsschutz Ihre Police für Reisen ins Ausland bietet.
Berücksichtigen Sie die potenziellen Vorteile einer Reiseversicherung und einer medizinischen Evakuierungsversicherung.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ein aktuelles Impfprotokoll zu erhalten. Vereinbaren Sie mindestens 6 Wochen vor Ihrer geplanten Abreise einen Termin, um die erforderlichen Impfstoffe zu erhalten.
Wenden Sie sich an die CDC-Website mit Reiseinformationen, um spezifische Informationen zu Empfehlungen zur Gesundheitsvorsorge zu erhalten, die auf Ihrer Reiseroute basieren.
Identifizieren Sie die Kontaktinformationen für die US-Botschaft oder das US-Konsulat in dem Land oder den Ländern, in denen Sie im Falle eines medizinischen Notfalls Hilfe benötigen.
Stellen Sie sicher, dass verschreibungspflichtige Medikamente für die gesamte Reise nachgefüllt werden. Nehmen Sie zusätzliche Rezepte für Medikamente und / oder Brillen ein, falls diese im Ausland abgefüllt werden müssen. Tragen Sie gegebenenfalls ein Armband mit medizinischen Informationen. Nehmen Sie auch ein Erste-Hilfe-Set für kleinere Notfälle mit.
Gesunde Erinnerungen für unterwegs
Essen Sie vorsichtig, wenn Sie in ein Land reisen, in dem ein erhöhtes Risiko für Reisedurchfall besteht. Laut CDC ist Reisedurchfall die vorhersehbarste reisebedingte Krankheit. Hier sind einige Tipps, um Durchfall zu vermeiden:
Essen Sie dampfend heiße und gut gekochte Lebensmittel. Dies sind normalerweise die sichersten.
Vermeiden Sie es, Lebensmittel von Straßenhändlern zu essen, egal wie appetitlich sie aussehen.
Vermeiden Sie nicht pasteurisierte Milchprodukte und rohe oder ungekochte Meeresfrüchte.
Früchte selbst schälen.
Trinken Sie handelsübliches Mineralwasser oder kohlensäurehaltige Getränke.
Vermeiden Sie Eis.
Verwenden Sie beim Zähneputzen Wasser in Flaschen.
Wenn Sie in ein Land mit einem erhöhten Malariarisiko reisen, erhalten Sie von Ihrem Arzt ein Rezept für eine vorbeugende Medizin gegen diese Krankheit. Das Arzneimittel muss vor Reiseantritt, während Ihrer Reise und für eine bestimmte Anzahl von Tagen nach Ihrer Rückkehr eingenommen werden, abhängig von der Art des verschriebenen Arzneimittels.
Vermeiden Sie das Schwimmen und Wasseraktivitäten in Süßwasserseen und -bächen, da Sie bestimmten Krankheiten ausgesetzt sein können. Wenn Sie in ein Land reisen, in dem ein erhöhtes Risiko für durch Mücken übertragene Krankheiten wie Malaria oder Gelbfieber besteht, sollten Sie sich mit Insektenschutzmitteln, Spezialkleidung und Bettnetzen schützen.