Inhalt
- Jugendliche verpassen Meilensteine
- Wie Eltern Teenagern helfen können, zu Hause festzuhalten
- Überwachen Sie die psychische Gesundheit von Teenagern
Ausgewählte Experten:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Gerade als sich Teenager auf Frühling und Sommer freuten, hat die COVID-19-Pandemie Veranstaltungen verschoben oder abgesagt und viele ihrer Lieblingsaktivitäten, einschließlich Partys, Sport und persönliche Zeit mit Freunden, eingeschränkt. Kein Wunder, dass sich viele Teenager deprimiert, wütend und gelangweilt fühlen.
Diese Reaktionen sind normal, so Nilu Rahman, Senior Child Life-Spezialist im Johns Hopkins Children’s Center, der Vorschläge macht, wie Eltern ihren Teenagern helfen können, mit der Enttäuschung über Stornierungen und Verschiebungen umzugehen und ihre Zeit zu Hause optimal zu nutzen.
Jugendliche verpassen Meilensteine
Die COVID-19-Pandemie hat vielen Abiturienten und anderen Teenagern bedeutende Übergangsriten wie Abschlussfeiern, Aktivitäten in der „Seniorenwoche“, Sommerjobs, Reisen und Feiern genommen.
"Jugendliche trauern", sagt Rahman. "Sie arbeiten seit Jahren hart und freuen sich auf diese Veranstaltungen. Jetzt können sie nicht mehr an einem Abschlussball teilnehmen oder für ihre Diplome über die Bühne gehen."
Laut Rahman sind einige dieser Verluste Dinge, die Eltern nicht beheben können. Wohlmeinende Eltern versuchen vielleicht, einen Ersatz zu finden, aber ihre guten Absichten kommen nicht immer zum Tragen. "Eine Mutter, die ich kenne, hat versucht, einen Abschlussball für ihr Kind zu machen, und es ging nach hinten los, und der Verlust fühlte sich noch schlimmer an", sagt Rahman.
Als Alternative schlägt sie vor, dass Jugendliche in die Zukunft nach der Pandemie schauen und an einer Vision von etwas arbeiten, das unvergesslich und unterhaltsam sein wird.
„Wir fragen Jugendliche:‚ Wenn du endlich feiern kannst, wie soll es aussehen? 'Wir ermutigen sie, Collagen, Vision Boards und schriftliche Pläne zu erstellen, damit sie etwas haben, auf das sie sich freuen können , auch wenn es anders ist als ursprünglich dargestellt. “
Wie Eltern Teenagern helfen können, zu Hause festzuhalten
"Jugendliche, die von ihren normalen Aktivitäten abgeschnitten sind und zu Hause festsitzen, möchten das Gefühl haben, Sinn und Zweck zu haben", sagt Rahman.
Hier sind einige Tipps, damit die Tage, an denen Jugendliche zu Hause bleiben, zählen:
Unterstützen Sie neue Strukturen
Laut Rahman kann eine gewisse Struktur dazu führen, dass Tage, an denen man zu Hause bleibt, für Jugendliche bedeutungsvoller werden.
"Lass sie nicht einfach ziellos von einer Stunde zur nächsten fließen", schlägt sie vor. "Geben Sie ihnen eine Strategie und helfen Sie ihnen, alles aus ihren Tagen herauszuholen." Ein Zeitplan kann Zeit im Freien, Bewegung und Teilnahme an sozialen Verbindungen unter Beibehaltung der sozialen Distanz umfassen, z. B. einen Zoom- oder FaceTime-Spieleabend.
Verwenden Sie die Bildschirmzeit konstruktiv
Jugendliche lieben ihre Telefone und Tablets und da sie so ziemlich eine Lebensader zwischen Teenagern und ihren Freunden sind, kann die Pandemie es schwierig machen, die Bildschirmzeit zu begrenzen.
Rahman sagt, dass einige soziale Medien und Online-Zeit genutzt werden können, um ein Projekt zu starten und abzuschließen, etwas mit einem Anfang, einer Mitte und einem Ende, das Teenagern ein Gefühl der Leistung vermitteln kann.
"Jugendliche können mit Freunden einen Buchclub gründen - gemeinsam ein Buch lesen und darüber sprechen", sagt Rahman. "Sie können soziale Medien nutzen, um Tanzherausforderungen, Fotoprojekte und andere Aktivitäten auszuprobieren, basierend auf ihren Interessen."
Grenzen setzen und Sinn geben
"Als Eltern können Sie Ihre Kinder davon überzeugen, dass die Pandemie nicht bedeutet, dass sie bis auf weiteres einfach abhängen können", sagt Rahman. "Haben Sie keine Angst davor, Aufgaben zu erledigen und Jugendliche in die Arbeit der Familie einzubeziehen, z. B. um Mahlzeiten zuzubereiten.
"Und selbst wenn man sie dazu drängt, spazieren zu gehen oder zu joggen, meckern sie vielleicht zuerst, aber die meisten Teenager wissen das wirklich zu schätzen."
Besprechen Sie die Fakten zu COVID-19 und der Pandemie
"Jugendliche haben einen hervorragenden Zugang zum Internet und einige der Informationen, die sie über das Coronavirus und die Pandemie lesen, könnten sie erschrecken, auch wenn sie dies nicht sagen", sagt Rahman. "Eltern sollten sicherstellen, dass Kinder nicht in Kaninchenlöcher gehen und durch falsche Informationen verwirrt oder verängstigt werden."
Sie schlägt einen regelmäßigen wöchentlichen Check-in vor, bei dem Kinder und Erwachsene als Familie mithilfe vertrauenswürdiger, wissenschaftlich fundierter Quellen über Coronavirus-Informationen diskutieren können. Dies kann helfen, Missverständnisse auszuräumen und Eltern die Möglichkeit zu geben, die Fragen von Teenagern ehrlich und klar zu beantworten.
Erkennen Sie versteckte Ängste
Jugendliche mögen distanziert und unabhängig handeln, aber hinter dieser Fassade haben sie möglicherweise Befürchtungen, wie sich COVID-19 auf sie oder die, die sie lieben, auswirken könnte.
Sie sind möglicherweise besonders besorgt über Großeltern oder Eltern, die chronische Gesundheitsprobleme haben oder in risikoreichen Berufen arbeiten, die von der Gesundheitsfürsorge und anderen Ersthelfern bis hin zu Lebensmittel- und Zustellern reichen. Das Stellen offener Fragen zu den Anliegen von Teenagern bietet ihnen möglicherweise die Möglichkeit, ihre Befürchtungen auszudrücken.
Jugendliche fühlen sich stärker gestärkt, wenn sie verstehen, dass ihre Handlungen wichtig sind. Das Lob von Teenagern für Verhaltensweisen wie Händewaschen, Tragen von Masken und soziale Distanzierung zeigt ihnen, dass sie einen Beitrag zum Schutz ihrer eigenen Gesundheit und der anderer Menschen in ihrer Umgebung leisten können.
Überwachen Sie die psychische Gesundheit von Teenagern
Eltern sollten die psychische Gesundheit von Teenagern im Auge behalten, sagt Rahman. Sie merkt an, dass bei ihrer Arbeit mit Teenagern mit chronischen Krankheiten die Angst vor dem Unbekannten der schwierigste Teil dieser Erfahrung ist. Sie merkt an, dass die COVID-19-Pandemie ein bisschen Angst in das Leben aller Menschen gebracht hat.
"Eltern kennen ihre Kinder am besten", sagt sie. "Wenn also etwas an ihrem Teenager nicht stimmt, sollten sie ihrem Instinkt vertrauen und herausfinden, was los ist, insbesondere wenn das Kind in der Vergangenheit an Depressionen oder Angstzuständen leidet." Insbesondere empfiehlt sie den Eltern, nach folgenden Punkten Ausschau zu halten:
- Schlafveränderungen wie mehr Schlaf oder Schlaflosigkeit
- Viel mehr oder viel weniger essen
- Anzeichen von Selbstverletzung, Drogenmissbrauch oder mehr als üblichem Verhalten
- Beschwerden über Körperschmerzen, die nicht auf ein körperliches Problem zurückzuführen sind
- Mehr als normal isolieren (zum Beispiel alleine in ihrem Zimmer zu Abend essen)
- Nicht an Aktivitäten teilnehmen, die ihnen normalerweise Freude bereiten
Wenn Eltern Verhaltensänderungen wie diese bemerken, kann ein Anruf beim Hausarzt oder einem Psychiater angebracht sein.
"Hilfe ist verfügbar, und Psychologen arbeiten mit Menschen jeden Alters durch Telemedizinbesuche", sagt Rahman.
Veröffentlicht am 16. Juni 2020