Inhalt
- 1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Zuhause
- 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
- 3. Lüften Sie Ihr Zuhause ordnungsgemäß
- 4. Sagen Sie Opa, er soll draußen seine Pfeife rauchen
- 5. Befreien Sie sich von lästigen Hausstaubmilben
- 6. Denken Sie an Holzböden
- 7. Was ist mit einem Luftfiltersystem?
- 8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause radonfrei ist
- 9. Produktbewusst werden
- 10. Achten Sie auf Haushaltschemikalien
Um Ihnen zu helfen, die Qualität Ihrer Raumluft zu verbessern, sind hier 11 Schritte für Menschen mit COPD oder anderen chronischen Krankheiten aufgeführt.
1. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Zuhause
Der erste Schritt zur Verbesserung der Raumluftqualität ist die Übernahme Ihres Hauses. Dies bedeutet, die drei Hauptkategorien von Substanzen zu identifizieren, die die Qualität Ihrer Raumluft beeinträchtigen können. Sie sind:
- Allergene Ein Allergen ist eine Substanz, die das Immunsystem Ihres Körpers allergisch reagiert. Häufige Quellen für Allergene sind Pollen (von außen eingeschleppt), Hautschuppen, Hausstaubmilben, Kakerlaken und Nagetiere.
- Reizstoffe Dazu gehören Substanzen, die Ihre Atemwege reizen, ohne unbedingt eine Immunantwort auszulösen. Häufige Quellen für Reizstoffe sind Farben (auch Holzoberflächen und Flecken), Pestizide, Tabakrauch (einschließlich Passivrauch), Chemikalien in Reinigungsprodukten oder Gerüche von neuen Möbeln.
- Gefährliche Chemikalien Obwohl weniger häufig, können gefährliche Chemikalien einen weitaus größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Als gefährliche Chemikalien sind Kohlenmonoxid und Radon enthalten, die beide hochgiftig sind und sofort beseitigt werden sollten, wenn sie bei Ihnen zu Hause entdeckt werden.
Nachdem Sie die Quellen Ihrer Luftverschmutzung in Innenräumen identifiziert haben, befolgen Sie die verbleibenden Schritte, um sie zu verwalten.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Viele Gesundheitsdienstleister kennen sich mit Fragen der Luftverschmutzung sowohl im Innen- als auch im Außenbereich bestens aus. Und wer könnte Ihnen besser helfen, einen Plan zur Bewältigung der Luftverschmutzung in Innenräumen zu erstellen, als ein Arzt, der Sie gut kennt?
3. Lüften Sie Ihr Zuhause ordnungsgemäß
Laut der Environmental Protection Agency (EPA) besteht eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Reduzierung der Luftverschmutzung in Innenräumen darin, Ihr Haus ordnungsgemäß zu lüften. Dies kann durch Öffnen der Fenster mithilfe von Abluftventilatoren erfolgen ihre Abgase außerhalb des Hauses, mit Fensterlüftern oder laufenden Fensterklimaanlagen. Abluftventilatoren kommen auch Ihrem Zuhause zugute, indem sie die Feuchtigkeit minimieren.
4. Sagen Sie Opa, er soll draußen seine Pfeife rauchen
Tabakrauch ist reizend und das Einatmen von Passivrauch ist äußerst gesundheitsschädlich. Lassen Sie niemanden in Ihrem Haus rauchen, um die Luftqualität in Innenräumen zu verbessern.
5. Befreien Sie sich von lästigen Hausstaubmilben
Wussten Sie, dass Hausstaubmilben überleben, indem sie abgestorbene Hautzellen von Menschen und Haustieren essen? Für das bloße Auge unsichtbar, sind diese bösen kleinen Kreaturen eine Hauptquelle für Luftverschmutzung in Innenräumen und kommen normalerweise in allen Häusern vor. Hausstaubmilben produzieren Kot und haben spröde Schalen, die getrocknete Partikel bilden. Menschen können diese Partikel tatsächlich einatmen und ihre Lunge schädigen. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie die Staubmilbenpopulation in Ihrem Haus reduzieren:
- Wäsche wöchentlich waschen
- Verringern Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen auf unter 50% (mit einem Luftentfeuchter oder einer Klimaanlage).
- Halten Sie alle Haustiere von Möbeln fern
6. Denken Sie an Holzböden
Wenn Sie schon immer Hart- oder Holzböden wollten, aber die Kosten niemals rechtfertigen konnten, ist das Wissen, dass Hartböden in einem allergenfreien Zustand leichter zu pflegen sind als Teppiche, möglicherweise genau die richtige Ausrede. Teppiche sind weitaus weniger hygienisch als Fußböden mit harter Oberfläche. Wenn Sie sie also behalten möchten, saugen Sie regelmäßig.
7. Was ist mit einem Luftfiltersystem?
Das Filtern Ihrer Raumluft über ein zentrales System für das gesamte Haus ist der einzige und effizienteste Weg, um die Raumluftqualität zu verbessern. Wenn ein zentrales System nicht in Frage kommt, können Sie einen Einzelraum-Luftreiniger in Betracht ziehen. Denken Sie jedoch daran, dass ein Einzelraumreiniger genau das ist. es reinigt die Luft in nur einem Raum. Da sich Luft frei in Ihrem Haus bewegt, kann Luft aus einem nicht gefilterten Raum leicht in einen gefilterten Raum gelangen und den Zweck Ihrer Mission zunichte machen. Stellen Sie bei jedem System sicher, dass es über einen HEPA-Filter verfügt, und achten Sie auf Systeme, die Ozon erzeugen, aber behaupten, die Luft zu filtern.
8. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause radonfrei ist
Radon ist ein radioaktives Gas, das Lungenkrebs verursachen kann. Es ist farblos und geruchlos. Daher ist es unmöglich, es zu erkennen, ohne es zu testen. Die EPA empfiehlt ein Do-it-yourself-Testkit, mit dem der Radonspiegel in Ihrem Haushalt bestimmt werden kann. Wenn Sie
9. Produktbewusst werden
Wussten Sie, dass bestimmte Produkte Ihnen tatsächlich dabei helfen können, eine gesunde Luftqualität in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten? Die Asthma and Allergy Foundation of America hat ein Zertifizierungsprogramm entwickelt, mit dessen Hilfe Sie feststellen können, um welche Produkte es sich handelt.
10. Achten Sie auf Haushaltschemikalien
Der letzte Schritt in unserem Managementplan zur Verbesserung der Raumluftqualität erfordert, dass Sie sich der verschiedenen Arten von Produkten in Ihrem Haus bewusst werden, die aggressive Chemikalien enthalten. Dazu gehören Farben, Lacke, Wachs und Reinigungs- oder Kosmetikartikel. Laut EPA enthalten alltägliche Haushaltsgegenstände wie diese gefährliche Chemikalien, die beim Einatmen Ihre Lunge schädigen können. Wenn Sie diese Art von Produkten kaufen müssen, tun Sie dies in begrenzten Mengen. Bewahren Sie auch teilweise gebrauchte Behälter mit unnötigen Produkten nicht in Ihrem Haus auf, da diese Chemikalien abgeben können, die für Ihre Lunge schädlich sind.