Inhalt
- Forschung hinter dem Training und dem MS-Gehirn
- Weitere Vorteile von Bewegung bei Multipler Sklerose
- Ein Wort von Verywell
Was Sie jedoch überraschen kann, ist, dass es auch wissenschaftliche Beweise dafür gibt, dass Bewegung, insbesondere Krafttraining, sich positiv auf das Gehirn von Menschen mit MS auswirken kann.
1:34Myelinscheide und ihre Rolle bei MS
Forschung hinter dem Training und dem MS-Gehirn
In einer kleinen Studie inMultiple Sklerose Journal,35 Patienten mit schubförmig remittierender MS erhielten nach dem Zufallsprinzip entweder sechs Monate zweimal wöchentlich überwachtes progressives Widerstandstraining (PRT) oder sechs Monate normale tägliche unbeaufsichtigte Aktivitäten.
Progressives Krafttraining ist eine Krafttrainingsmethode, bei der Menschen ihre Muskeln gegen eine Art Widerstand trainieren. Dieser Widerstand wird dann im Laufe der Zeit allmählich erhöht. Typische Geräte für PRT sind Hanteln, Gummibänder und Trainingsgeräte.
Ergebnisse
Vor der Studie und nach dem sechsmonatigen Trainings- oder Aktivitätszeitraum wurden die Patienten einer Magnetresonanztomographie (MRT) unterzogen. Die Forscher stellten fest, dass das Gehirn bei denjenigen, die das Krafttraining absolvierten, tendenziell weniger schrumpfte (Atrophie) als bei denen, die dies nicht taten.
Tatsächlich blieb das Gehirnvolumen der Teilnehmer, die am Krafttraining teilnahmen, stabil oder unverändert. Da das Gehirn von Menschen mit MS schneller schrumpft (als Atrophie bezeichnet) als gesunde Personen, ist dieser Befund von "keine Veränderung" positiv.
Darüber hinaus schienen sich bei denjenigen, die das Übungsprogramm absolvierten, einige kleine Bereiche des Gehirns im MRT zu verdicken oder nachwachsen.
Dies deutet darauf hin, dass Bewegung bei der Regeneration des Gehirngewebes helfen kann, obwohl wir die direkte Auswirkung dieses "Nachwachsens" auf die MS-Symptome einer Person nicht kennen.
Einschränkungen
Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Studie klein war und nur kurze Zeit dauerte. Größere und längerfristige Studien würden uns eine bessere Vorstellung davon geben, wie sich Bewegung genau auf das Gehirn auswirkt.
Darüber hinaus umfasste die Studie nur Patienten mit schubförmig remittierender MS (der häufigste Typ) und keine Patienten mit primär progressiver MS oder sekundär progressiver MS.
Endeffekt
Die Idee, dass Krafttraining oder andere Formen der Bewegung das Fortschreiten der Gehirnschrumpfung und damit möglicherweise das Fortschreiten der MS einer Person verlangsamen könnten, ist ein aufregender Befund.
Nichtsdestotrotz implizieren diese Studienergebnisse nicht, dass Bewegung ein MS-krankheitsmodifizierendes Medikament ersetzen sollte. Die Ergebnisse legen vielmehr nahe, dass Bewegung eine ergänzende Therapie sein könnte, die Ihre MS-Versorgung erweitert oder optimiert.
Weitere Vorteile von Bewegung bei Multipler Sklerose
Neben dem möglichen positiven Effekt von Bewegung auf MS-Symptome und die Struktur des Gehirns gibt es auch Studien, die gezeigt haben, dass Bewegung die kognitive Funktion bei MS verbessern kann, wie das Denken und die Gedächtnisfähigkeit einer Person.
Natürlich verbessert Bewegung die Gesundheit von Knochen und Herz sowie zwei zusätzliche Vorteile, um körperlich aktiver zu werden.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie (oder eine geliebte Person) an MS leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm durchführen, um sicherzustellen, dass es sicher und richtig für Sie ist.
Wenn Sie an einem Krafttraining wie einem progressiven Krafttraining interessiert sind, ist es wahrscheinlich am besten, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, insbesondere einen, der Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit MS hat. Auf diese Weise können Sie sicher sein, den Nutzen Ihres Trainings zu maximieren und gleichzeitig Ihre einzigartigen MS-Symptome zu berücksichtigen.