Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Als Ergänzung ist Schwefel in Kapsel- oder Pulverform erhältlich. Es ist auch Bestandteil vieler topischer Zubereitungen. Dimethylsulfoxid (DMSO) und Methylsulfonylmethan (MSM) sind Arten von Schwefelzusätzen. MSM wird manchmal als "organischer Schwefel" bezeichnet.
Schwefelpräparate werden oral eingenommen, um den Schwefelgehalt im Körper zu erhöhen. Einige glauben, dass dies zum Schutz vor Allergien, Arthrose und Muskelkater beiträgt. Einige Leute können es auch topisch verwenden, um Bedingungen zu behandeln, die von Schuppen bis Rosacea reichen.
Bisher ist die wissenschaftliche Unterstützung für die gesundheitlichen Vorteile von Schwefelpräparaten jedoch begrenzt.
Nutzen für die Gesundheit
Schwefel spielt eine wichtige Rolle im Körper und ist für die Synthese bestimmter Schlüsselproteine notwendig. Zum Beispiel wird Schwefel für die Synthese von Glutathion benötigt, das als starkes Antioxidans wirkt und Ihre Zellen vor Schäden schützt.
Während Schwefel, der auf natürliche Weise in Lebensmitteln konsumiert wird, für den Körper wichtig ist, gibt es kaum Hinweise darauf, dass die Einnahme von Schwefelpräparaten hilfreich ist. Bisher konzentrierte sich die Forschung auf einige wichtige Interessenbereiche.
Schuppen
Schwefel ist ein von der FDA zugelassener Inhaltsstoff zur Verwendung in rezeptfreien Schuppenprodukten. Es wird oft mit Salicylsäure kombiniert.
Eine kleine Studie wurde 1987 an 48 Probanden mit Schuppen durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Probanden, wenn sie ein Shampoo verwendeten, das Schwefel und Salicylsäure enthielt, weniger Schuppen und Schuppen berichteten.
Weitere Studien sind erforderlich, um sicherzustellen, dass diese Behandlung wirksam ist.
Arthrose
Schwefelpräparate werden häufig zur Behandlung von Arthrose eingesetzt. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie kann MSM für Menschen mit Arthrose des Knies von Nutzen sein Arthrose Knorpel in 2008.
Die Autoren der Studie fanden heraus, dass "Daten aus den strengeren MSM-Studien positive, aber nicht endgültige Beweise dafür liefern, dass MSM bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Arthrose des Knies Placebo überlegen ist." Da die meisten der überprüften Studien jedoch von schlechter Qualität waren, stellen die Autoren der Überprüfung fest, dass "für beide Ergänzungen derzeit keine endgültige Schlussfolgerung gezogen werden kann".
Es gibt auch Hinweise darauf, dass die Balneotherapie Menschen mit Arthrose zugute kommen kann. Die Balneotherapie ist eine alternative Therapie, bei der Gesundheitsprobleme durch Baden behandelt werden, normalerweise in heißen Quellen und anderen natürlich mineralreichen Gewässern. In vielen Fällen enthält das in der Balneotherapie verwendete Wasser Schwefel.
In einem Bericht aus dem Jahr 2007 aus der Cochrane Database of Systematic Reviews haben Wissenschaftler beispielsweise sieben Studien zur Anwendung der Balneotherapie bei der Behandlung von Arthrose bewertet und festgestellt, dass die Therapie zu einer signifikant größeren Verbesserung der Schmerzen und der Lebensqualität führt (im Vergleich zu a Placebo).
Ein Bericht aus demselben Journal aus dem Jahr 2015 befasste sich jedoch mit Studien zur Anwendung der Balneotherapie bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis und stellte fest, dass es nicht genügend Beweise gab, um sicher zu sein, dass die Behandlung wirksam ist.
Die Autoren jeder Überprüfung warnten, dass die meisten der überprüften Studien schlecht konzipiert waren, und stellten fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, bevor eine Balneotherapie bei der Behandlung von Arthritis empfohlen werden kann.
Allergien
MSM-Präparate können laut einer kleinen, älteren Studie, die in der EU veröffentlicht wurde, zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin Für die Studie nahmen 55 Patienten 30 Tage lang täglich entweder MSM-Präparate oder ein Placebo ein. Bei der Untersuchung der Daten der 50 Teilnehmer, die die Studie abgeschlossen hatten, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die den MSM-Ergänzungsmitteln zugeordnet waren, im Vergleich zu Mitgliedern der Placebogruppe signifikant größere Verbesserungen der Symptome der unteren Atemwege zeigten.
Rosazea
Laut einem Bericht aus dem Jahr 2004 kann topisch angewendeter Schwefel bei der Behandlung von Rosacea helfen Cutis. Laut den Autoren des Berichts können schwefelhaltige Lotionen und / oder Reinigungsmittel dazu beitragen, die Vorteile anderer topischer und oraler Therapien gegen Rosacea zu verbessern.
Mögliche Nebenwirkungen
Über orale Schwefelpräparate ist nicht genug bekannt, um sicherzugehen, dass sie sicher sind. Es gibt jedoch einige Berichte, dass MSM und DMSO bestimmte Nebenwirkungen verursachen können, wie Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Durchfall.
Schwefel ist möglicherweise sicher, wenn es topisch angewendet wird. In bis zu acht Wochen dauernden klinischen Studien haben die Teilnehmer schwefelhaltige Produkte in Konzentrationen von bis zu 10% sicher verwendet.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit Schwefel und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie erwägen, ein Schwefelpräparat zur Behandlung einer Krankheit zu verwenden.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlene Tagesdosis für Schwefel. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Milchprodukten, Eiern, Rindfleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Zwiebeln, Knoblauch, Rüben, Grünkohl und Brokkoli vor. Die meisten Menschen verbrauchen genug Schwefel in ihrer Ernährung, um die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen. Mindestens eine Studie hat jedoch gezeigt, dass die Schwefelaufnahme bei Menschen über 75 Jahren möglicherweise unzureichend ist.
In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel gibt es keine Standarddosis Schwefel. Über orale Nahrungsergänzungsmittel ist nicht genug bekannt, um eine angemessene Menge zu empfehlen, obwohl in der Forschung verschiedene topische Dosen verwendet wurden.
Beispielsweise wurden in Studien, in denen die Auswirkungen von Schwefel auf Schuppen untersucht wurden, fünf Wochen lang zweimal wöchentlich Shampoos mit 2% Schwefel und 2% Salicylsäure verwendet.
Als die Forschung Schwefelbehandlungen für Krätze untersuchte, wurden Behandlungen, die zwischen 2% und 20% Schwefel in Gelee enthielten, drei bis sechs Nächte lang jede Nacht angewendet.
Aufgrund der begrenzten Anzahl hochwertiger klinischer Studien ist es noch zu früh, schwefelhaltige Ergänzungsmittel, topisch angewendeten Schwefel oder Balneotherapie zur Behandlung von Gesundheitszuständen zu empfehlen.
Wonach schauen
Schwefel ist online erhältlich und wird in vielen Naturkostläden und in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft. Sie sehen viele Schwefelzusätze in Kapselform oder als Kristalle verkauft, die im Bad verwendet werden sollen.
Wenn Sie nach einer Schwefelergänzung suchen, werden Sie wahrscheinlich viele MSM-Produkte sehen. MSM ist eine natürlich vorkommende organische Verbindung, die Schwefel enthält. Es wird manchmal auch als Dimethylsulfon, Methylsulfon, Sulfonylbismethan oder kristallines Dimethylsulfoxid bezeichnet. MSM wird auch als "organischer Schwefel" bezeichnet. Das Wort Bio wird verwendet, um es zu beschreiben, weil es ein kohlenstoffhaltiges Molekül ist, und nicht, weil es die USDA-Standards für "Bio" erfüllt, wie es in der Landwirtschaft, Produktion und im Verkauf von Lebensmitteln verwendet wird.
Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) weitgehend nicht reguliert werden. Überprüfen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels immer das Produktetikett, um festzustellen, ob es andere Inhaltsstoffe enthält. Es wurden Berichte über Ergänzungsmittel veröffentlicht, die Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind. In einigen Fällen kann ein Produkt auch Dosen abgeben, die von der auf dem Etikett angegebenen Menge abweichen.
Während es illegal ist, ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung oder Heilung einer Krankheit oder zur Verringerung der Krankheitssymptome zu vermarkten, testet die FDA Produkte nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit. Versuchen Sie bei der Auswahl einer Ergänzung, nach Produkten zu suchen, die von ConsumerLabs, der US Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren auch nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch die Gewissheit, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.
Andere Fragen
Was sind einige Alternativen zu Schwefel zur Verringerung von Gelenkschmerzen?
Das Üben von Yoga oder Tai Chi und / oder Akupunktur kann bei manchen Menschen helfen, Arthritis-Schmerzen zu lindern und die Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Riecht Schwefel schlecht?
Reiner Schwefel hat keinen Geruch. Die Leute nehmen oft an, dass der schlechte Geruch von faulen Eiern auf Schwefel zurückzuführen ist, aber tatsächlich durch Schwefelwasserstoff verursacht wird.