Inhalt
- Sonnenschutz für die ganze Familie
- Was macht das Bräunen mit der Haut?
- Was ist ultraviolette Strahlung?
- Wie können Sie sich vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützen?
- Was sind Sonnenschutzmittel?
- Wie man Sonnenschutzmittel verwendet
Sonnenschutz für die ganze Familie
Jeder braucht etwas Sonneneinstrahlung, um Vitamin D zu produzieren (das die Kalziumaufnahme für stärkere und gesündere Knochen unterstützt). Eine ungeschützte Exposition gegenüber ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne kann jedoch zu Schäden an Haut, Augen und Immunsystem führen. Es kann auch Krebs verursachen. Es gibt andere Faktoren wie Vererbung und Umwelt. Sonnenbrand und übermäßige UV-Bestrahlung schädigen jedoch die Haut. Dieser Schaden kann zu Hautkrebs oder vorzeitiger Hautalterung (Photoalterung) führen.
Was macht das Bräunen mit der Haut?
Bräunen ist die Reaktion der Haut auf UV-Licht. Wenn UV-Strahlen die Haut erreichen, bildet die Haut mehr Melanin. Melanin ist die Farbe (Pigment), die das Bräunen verursacht. Das Bräunen verhindert nicht Hautkrebs.
Was ist ultraviolette Strahlung?
Energie von der Sonne erreicht die Erde als sichtbare, infrarote und ultraviolette (UV) Strahlen.
Ultraviolett A (UVA) besteht aus Wellenlängen von 320 bis 400 nm (Nanometer) Länge.
Die Wellenlängen von Ultraviolett B (UVB) betragen 280 bis 320 nm.
Ultraviolette C (UVC) Wellenlängen betragen 100 bis 280 nm.
Nur UVA- und UVB-UV-Strahlen erreichen die Erdoberfläche. Die Erdatmosphäre absorbiert UVC-Wellenlängen.
UVB-Strahlen verursachen ein viel höheres Hautkrebsrisiko als UVA.
UVA-Strahlen verursachen jedoch Alterung, Faltenbildung und Elastizitätsverlust.
UVA erhöht auch die schädlichen Wirkungen von UVB, einschließlich Hautkrebs und Katarakten.
In den meisten Fällen reagieren ultraviolette Strahlen mit Melanin. Dies ist die erste Verteidigung gegen die Sonne. Dies liegt daran, dass Melanin die gefährlichen UV-Strahlen absorbiert, die schwere Hautschäden verursachen können. Ein Sonnenbrand entsteht, wenn die Menge an UV-Schäden den Schutz überschreitet, den das Melanin der Haut bieten kann. Eine Sonnenbräune repräsentiert die Reaktion der Haut auf Verletzungen durch die Sonne. Eine kleine Menge Sonneneinstrahlung ist gesund und angenehm. Aber zu viel kann gefährlich sein. Es sollten Maßnahmen getroffen werden, um eine übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Diese vorbeugenden Maßnahmen können das Risiko von Krebs, vorzeitiger Hautalterung, Entwicklung von Katarakten und anderen schädlichen Wirkungen verringern.
#TomorrowsDiscoveries: Schutz vor UV-Strahlung - Anna Chien, M.D.
Dr. Anna Chien, Dermatologin und Co-Direktorin des kutanen translationalen Forschungsprogramms der Johns Hopkins-Abteilung für Dermatologie, und ihr Team haben entdeckt, dass sichtbares Licht Hautentzündungen und Hautverfärbungen verursachen kann.Wie können Sie sich vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützen?
Der beste Weg, sich vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen, besteht darin, die Exposition zu begrenzen und Ihre Haut zu schützen.
Der beste Weg, um Sonnenbrand bei Kindern über 6 Monaten zu verhindern, besteht darin, die folgenden Tipps der American Academy of Dermatology zu befolgen:
Tragen Sie großzügig ein wasserbeständiges Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf alle exponierten Hautstellen auf. Breites Spektrum bedeutet, dass der Sonnenschutz Sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Etwa alle 2 Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen.
Tragen Sie nach Möglichkeit Schutzkleidung wie ein langärmeliges Hemd, eine Hose, einen Hut mit breiter Krempe und eine Sonnenbrille. Suchen Sie nach Kleidung mit UV-Schutzfaktor (UPF) oder aus dicht gewebtem Stoff.
Suchen Sie gegebenenfalls Schatten. Denken Sie daran, dass die Sonnenstrahlen zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten sind. Wenn Ihr Schatten kürzer ist als Sie, suchen Sie Schatten.
Seien Sie besonders vorsichtig in der Nähe von Wasser, Schnee und Sand. Sie reflektieren die schädlichen Sonnenstrahlen. Dies kann die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands erhöhen.
Holen Sie sich Vitamin D durch eine gesunde Ernährung, die Vitaminpräparate enthalten kann.
Verwenden Sie keine Solarien. Ultraviolettes Licht von der Sonne und von Solarien kann Hautkrebs und Falten verursachen. Wenn Sie sich bräunen möchten, verwenden Sie ein selbstbräunendes Produkt. Verwenden Sie aber auch Sonnenschutzmittel.
Schützen Sie Ihre Lippen mit Lippenbalsam mit mindestens SPF 15.
Untersuchen Sie regelmäßig Ihre gesamte Haut. Wenn Sie feststellen, dass sich etwas auf Ihrer Haut verändert, wächst oder blutet, wenden Sie sich sofort an einen Arzt. Hautkrebs ist sehr behandelbar, wenn er früh erkannt wird.
Denken Sie daran, dass Sand und Pflaster UV-Strahlen auch unter einem Regenschirm reflektieren. Schnee und Wasser sind auch gute Reflektoren für UV-Strahlen. Reflektierende Oberflächen können die meisten schädlichen Sonnenstrahlen reflektieren.
Achten Sie auch besonders darauf, Schutzbrillen für Sie und Ihre Kinder zu kaufen. Wählen Sie eine Sonnenbrille mit Etiketten, die angeben, dass sie UV-Schutz bietet.
Denken Sie daran, dass viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente die Empfindlichkeit der Haut gegenüber UV-Strahlen erhöhen. So ist es möglich, bei der Einnahme bestimmter Arzneimittel in nur wenigen Minuten einen schweren Sonnenbrand zu entwickeln. Lesen Sie die Arzneimitteletiketten sorgfältig durch und verwenden Sie bei Bedarf zusätzliches Sonnenschutzmittel.
Was sind Sonnenschutzmittel?
Sonnenschutzmittel schützen die Haut vor Sonnenbrand und spielen eine wichtige Rolle bei der Blockierung des Eindringens von ultravioletter (UV) Strahlung. Aber kein Sonnenschutzprodukt blockiert die UV-Strahlung zu 100%.
Begriffe, die auf Sonnenschutzetiketten verwendet werden, können verwirrend sein. Der Schutz durch ein Sonnenschutzmittel wird durch den auf dem Produktetikett angegebenen Sonnenschutzfaktor (SPF) angezeigt. Ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 15 wird für den täglichen Gebrauch empfohlen. Sonnenschutzmittel enthalten Inhaltsstoffe, die zur Absorption von UV-Licht beitragen. Sonnenschutzmittel enthalten Inhaltsstoffe wie Zinkoxid und Titandioxid, die UVB-Licht physikalisch streuen und reflektieren. Beachten Sie, dass nicht alle Sonnenschutzmittel vor UVA-Strahlen schützen. Suchen Sie nach Produkten mit einem breiten Spektrum, das Schutz vor UVA-Strahlen umfasst.
Wie man Sonnenschutzmittel verwendet
Ein Sonnenschutzmittel schützt vor Sonnenbrand und minimiert die Sonnenbräune, indem es UV-Strahlen absorbiert oder reflektiert. Die richtige Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist wichtig für den Schutz der Haut. Beachten Sie die folgenden Empfehlungen:
Wählen Sie einen Sonnenschutz für Kinder und testen Sie ihn vor der Verwendung am Handgelenk Ihres Kindes. Wenn Ihr Kind Haut- oder Augenreizungen entwickelt, wählen Sie eine andere Marke. Tragen Sie den Sonnenschutz sehr vorsichtig um die Augen auf.
Wählen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel, das sowohl ultraviolette A- (UVA) als auch ultraviolette B- (UVB) Strahlen herausfiltert.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf alle exponierten Hautpartien auf, einschließlich leicht übersehener Bereiche. Dies schließt die Ränder der Ohren, der Lippen, des Nackens und der Fußspitzen ein.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für alle Kinder über 6 Monate. Es spielt keine Rolle, welchen Haut- oder Teinttyp das Kind hat. Alle Hauttypen müssen vor UV-Strahlen geschützt werden. Selbst dunkelhäutige Kinder können schmerzhafte Sonnenbrände haben.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel 30 Minuten vor dem Sonnenbaden auf, damit Sie Zeit zum Arbeiten haben. Verwenden Sie es großzügig und tragen Sie es alle 2 Stunden nach dem Aufenthalt im Wasser oder nach dem Training oder Schwitzen erneut auf. Sonnenschutzmittel sind nicht nur für den Strand. Verwenden Sie sie, wenn Sie auf dem Hof arbeiten oder Sport treiben.
Verwenden Sie einen wasserfesten oder wasserfesten Sonnenschutz und tragen Sie ihn nach dem Schwimmen oder starken Schwitzen erneut auf.
Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 20 bis 30 bietet einen erheblichen Schutz vor Sonnenbrand und verhindert das Bräunen. Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor schützen vor längerem Brennen als Sonnenschutzmittel mit niedrigerem Lichtschutzfaktor. SPF 15 blockiert 93% des UVB und SPF 30 blockiert 97%. Sprechen Sie mit Ihrem älteren Kind oder Jugendlichen über die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und warum dies wichtig ist. Geben Sie ihnen ein gutes Beispiel, indem Sie selbst Sonnenschutzmittel verwenden.
Bringen Sie Ihrem Teenager bei, Sonnenbänke und Salons zu vermeiden. Die meisten Solarien und Salons verwenden UV-A-Lampen. Untersuchungen haben gezeigt, dass UVA-Strahlen zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs beitragen können.