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Haben Sie es gehasst, am Telefon zu sprechen, seit Sie Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom hatten? Es ist eine häufige Sache, wenn Leute häufig sagen, dass es ihnen besonders schwer fällt, sich auf Telefongespräche zu konzentrieren.Faktoren, die zur Telefonaversion beitragen
Warum ist das so? Es wurde nicht untersucht, aber mehrere Faktoren könnten zu diesem Problem beitragen:
- Wenn Sie telefonieren, erhalten Sie keine der nonverbalen Hinweise, die mit persönlichen Gesprächen einhergehen. Kommunikationsexperten sind sich einig, dass der Großteil der Kommunikation nonverbal ist. Wenn Sie all diese verbalen Hinweise entfernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, um zu verstehen, was gesagt wird. Nebelige Gehirne sind möglicherweise nicht in der Lage, diese Konzentration zu erreichen.
- Wir befinden uns oft in Umgebungen, die voller Ablenkung sind. Sie hören viel über "Multitasking", was nicht wirklich bedeutet, dass das Gehirn mehrere Dinge gleichzeitig tut. Selbst bei gesunden Menschen wechselt das Gehirn laut Experten tatsächlich von einer Aufgabe zur anderen. FMS- und ME / CFS-Gehirne haben es oft schwer mit Multitasking.
- Die bei Fibromyalgie und ME / CFS häufig auftretenden Sprachprobleme, zu denen auch das Abrufen von Wörtern gehört, können die Konversation erschweren und stressig machen. Wenn Sie Angst haben, gebräuchliche Wörter zu vergessen oder Ihren Gedankengang zu verlieren, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
- Soziale Interaktion braucht Energie.
- Das Halten des Telefons kann für Hand, Arm, Schulter, Nacken oder sogar Ohr sehr schmerzhaft sein. Einige Telefone werden sehr heiß, was diejenigen stören kann, die an thermischer Allodynie leiden (Schmerzen aufgrund von Temperaturen, die normalerweise keine Schmerzen verursachen würden). Glücklicherweise können Freisprecheinrichtungen und Headsets viele dieser Probleme lindern.
Es kann einfacher sein zu schreiben als zu sprechen, wenn eine Sprachbeeinträchtigung auftritt. Dann können Sie sich mehr Zeit damit nehmen, Ihre durcheinandergebrachten Gedanken sortieren und sie dann Korrektur lesen. Wenn Sie schriftliche Nachrichten erhalten, können Sie diese außerdem behalten und bei Bedarf zurückverweisen. Sie können sich vielleicht besser an Dinge erinnern, wenn Sie sie auch lesen.
Was ist zu tun
Wenn Sie das Telefon benutzen müssen, versuchen Sie, alle möglichen Ablenkungen zu beseitigen. Gehen Sie in einen ruhigen Raum und schließen Sie die Tür, vielleicht sogar das Licht aus. Wenn Sie bestimmte Informationen weitergeben müssen, machen Sie sich rechtzeitig Notizen und bewahren Sie diese bei sich auf. Machen Sie sich Notizen, damit Sie sich Informationen merken können. Das verhindert Frustrationen wie einen Arzttermin oder Pläne mit einem Freund zu machen und dann die Details zu vergessen, sobald Sie auflegen.
Wenn Sie Probleme mit der Kommunikation per Telefon haben, kann es hilfreich sein, die Personen, mit denen häufig gesprochen wird, darüber zu informieren. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihn nicht ignorieren, wenn Sie ihn bitten, etwas zu wiederholen. Vielleicht möchten Sie sie auch dazu ermutigen, Ihnen Texte oder E-Mails zu senden, anstatt anzurufen, insbesondere wenn sie wissen, dass Sie sich nicht gut gefühlt haben. Es könnte sich lohnen, Skype zu erkunden, insbesondere für Ferngespräche oder Gespräche, von denen Sie erwarten, dass sie langwierig sind.
Wenn Sie das Telefon im Rahmen Ihrer Arbeit verwenden müssen, können Sie möglicherweise bei Ihrem Arbeitgeber eine angemessene Unterkunft anfordern. (Ja, das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen gilt für Sie!) Dies kann beispielsweise Freisprecheinrichtungen oder Anfragen nach schriftlichen und nicht telefonischen Anweisungen umfassen.
Studien haben gezeigt, dass es eine schlechte Idee für ist jemand Während der Fahrt auf einem Handy zu sprechen, auch wenn es freihändig ist. Obwohl es nicht speziell untersucht wurde, kann man davon ausgehen, dass diejenigen von uns mit kommunikationsbasierter kognitiver Dysfunktion besonders gefährlich sind, wenn es darum geht während der Fahrt sprechen.