Sehnenentzündung des Fußes und des Sprunggelenks

Inhalt

• Arten von Fuß- und Knöchelsehnenentzündung
• Sehnenentzündungssymptome
• Ursachen
• Selbstpflege
• Diagnose
• Behandlung
• Verhütung
• Ein Wort von Verywell

Eine der häufigsten Ursachen für Fuß- oder Knöchelschmerzen ist Sehnenentzündung. Die Muskeln von Bein, Fuß und Knöchel sind durch Sehnen, die starke, schnurartige Strukturen sind, am Knochen verankert. Sehnenentzündung ist eine Entzündung, die eine Sehne umgibt. Sie werden Schmerzen mit Aktivität haben und es verschwindet normalerweise mit der Ruhe, nur um wieder zurückzukehren.

Die häufigsten Arten von Fuß- und Sprunggelenksehnenentzündungen sind Achillessehnenentzündung, hintere Tibiasehnenentzündung, Peronealsehnenentzündung, Beugesehnenentzündung und Strecksehnenentzündung.

Selbstpflegemaßnahmen heilen diese Verletzungen normalerweise im Laufe einiger Wochen. Erfahren Sie mehr darüber, was sie verursacht, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen und wie Sie Fuß- und Knöchelsehnenentzündungen vorbeugen können.

Arten von Fuß- und Knöchelsehnenentzündung

Dies sind häufige Arten von Sehnenentzündungen an Fuß und Knöchel:

Achillessehnenentzündung (Knöchelrücken)

Die Achillessehne ist die große Sehne, die die Wadenmuskulatur an der Rückseite der Ferse befestigt. Achillessehnenentzündung ist durch Schmerzen gekennzeichnet, die sich 1 bis 4 Zoll über dem Bereich befinden, in dem die Sehne am Fersenbein anhaftet. Dies ist der schwächste Teil der Sehne und normalerweise die Stelle, an der Sehnenrisse auftreten.

Achillessehnenentzündung ist eine häufige Sportverletzung mit sich wiederholendem Stress und kann durch jede Zunahme der Aktivität oder durch Veränderungen in Schuhen oder im Gelände hervorgerufen werden. Auch straffe Wadenmuskeln können dazu beitragen. Es gibt einige chirurgische Optionen, wenn Ihre Symptome in ein paar Monaten nicht behoben sind.

Überblick über Achillessehnenentzündung

Hintere Tibiasehnenentzündung (Innenseite des Sprunggelenks)

Eine hintere Tibiasehnenentzündung ist normalerweise mit Plattfüßen verbunden. Die Sehne des hinteren Tibialis-Muskels wickelt sich um die Innenseite (Seite der großen Zehen) des Knöchels (Malleolus medialis) und den Fußrücken. Dieser Bereich ist die übliche Stelle für Schmerzen und Schwellungen.

Plattfüße weisen normalerweise das Zeichen "zu viele Zehen" auf, eine abnormale Fußposition, bei der sich die Zehen im Verhältnis zur Rückseite des Fußes nach außen spreizen. Der Fuß wird häufig weiter abgeflacht und nach außen gespreizt, wenn die hintere Tibiasehnenentzündung chronisch wird , wiederkehrendes Problem.

Möglicherweise benötigen Sie einen kurzen Gipsverband oder einen Wanderschuh, um Zeit für die Auflösung der Sehnenschwellung zu haben, dann eine Zahnspange oder Orthesen.

Überblick über die hintere Tibiasehnenentzündung

Peroneale Tendinose (Außenseite des Sprunggelenks)

Die Sehnen der peronealen Muskeln wickeln sich um die Außenseite (kleine Zehenseite) des Knöchels (lateraler Malleolus). Schmerzen und möglicherweise Schwellungen treten in diesem Bereich des Sprunggelenks und im Bereich darunter und darüber auf. Hochgewölbte Füße und eine Vorgeschichte von wiederkehrenden Verstauchungen des Sprunggelenks sind manchmal mit peronealer Tendinose verbunden.

Peroneale Sehnenrisse

Beugesehnenentzündung (innerer Knöchelrücken)

Die Beugesehnenentzündung hat charakteristische Schmerzen tief im hinteren Teil des Knöchels auf der Seite der großen Zehen. Diese Art von Sehnenentzündung tritt normalerweise bei Tänzern oder solchen auf, die Aktivitäten ausführen, die viel Zehenausgleich erfordern.

Extensorsehnenentzündung (Oberseite des Fußes)

Eine Sehnenentzündung, die die Strecksehnen an der Oberseite des Fußes betrifft, wird normalerweise durch das Reiben des Fußes am Schuh oder seltener durch entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis verursacht. Hochgewölbte Füße sind anfälliger für die Schuhreibung, die diese Art von Sehnenentzündung verursacht.

Sehnenentzündungssymptome

Die charakteristischen Symptome einer Sehnenentzündung sind Schmerzen und gelegentlich Schwellungen während der Aktivität oder mit Dehnung der betroffenen Sehne. Der Schmerz wird normalerweise durch Ruhe gelindert, obwohl die betroffene Sehne bei Berührung schmerzhaft sein kann.

Sie werden Schmerzen bemerken, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal eine Aktivität beginnen, z. B. Aufstehen und Gehen. Oft lassen die Schmerzen nach, kehren aber dann zurück, wenn Sie weitergehen oder andere Aktivitäten ausführen. Möglicherweise stellen Sie eine Schwellung fest, obwohl dies normalerweise kein unmittelbares Symptom ist. Bei einer Sehnenentzündung werden Fuß und Knöchel häufig steif.

Ursachen

Es gibt verschiedene Ursachen für Sehnenentzündungen an Fuß und Knöchel:

• Überbeanspruchung: Die häufigste Ursache für Sehnenentzündungen ist Überbeanspruchung, was bedeutet, dass eine Sehne übermäßig gedehnt ist und möglicherweise ein geringes Maß an Auseinanderziehen oder Reißen aufweist. Dies tritt auf, wenn die Aktivität zunimmt, was alles vom Gehen bis zur Teilnahme an Leistungssportarten umfassen kann.
• Abnormale Fußstruktur: Probleme wie Plattfüße oder hohe Bögen können zu muskulären Ungleichgewichten führen, die eine oder mehrere Sehnen belasten.
• Trauma: Eine Fuß- oder Knöchelverletzung kann Sehnenentzündungen verursachen. Dies kann mit einer plötzlichen, kraftvollen Bewegung wie Springen geschehen. Eine andere Form des Traumas ist das chronische Reiben an einem Schuh, das am häufigsten oben am Fuß oder an der Ferse auftritt und in diesen Bereichen zu einer Sehnenentzündung führt.
• Krankheiten: Bestimmte Erkrankungen, die eine allgemeine Entzündung verursachen, können zu Sehnenentzündungen führen. Entzündungszustände wie rheumatoide Arthritis, Gicht und Spondyloarthropathie können Achillessehnenentzündung oder hintere Tibiasehnenentzündung verursachen.

Selbstpflege

Wenn Sehnenentzündungssymptome auftreten, ist das erste, was zu tun ist, R.I.C.E, was für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.

• Verringern Sie die Aktivität so weit wie möglich.
• Wenden Sie jeweils 20 Minuten lang Eis oder kalte Kompressen an. Während kalte Kompressen und Eis bei Schwellungen hilfreich sind, haben neuere medizinische Studien gezeigt, dass die Anwendung von Wärme auf schmerzende Stellen gleichermaßen therapeutisch gegen Schmerzen ist.
• Kompression kann bedeuten, dass bei Bedarf ein ACE-Wickel oder eine andere im Laden gekaufte Knöchelstütze angelegt wird.
• Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können ebenfalls eingenommen werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Wenn sich Schmerzen und Schwellungen verschlimmern, durch häusliche Pflege nicht gelindert werden oder in Ruhe auftreten, ist es am besten, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

Diagnose

Ihr Arzt nimmt Ihre Anamnese und bestellt möglicherweise Röntgenstrahlen oder Magnetresonanztomographie (MRT), um festzustellen, ob Sie eine Fraktur, Verkalkung oder eine Sehnenruptur haben, für die möglicherweise eine andere Behandlungsform erforderlich ist. Eine gerissene Sehne erfordert eine Immobilisierung mit einem Gipsverband oder einem Stiefel und kann sogar eine Operation erfordern.

Wenn bei Ihnen häufig Sehnenentzündungssymptome auftreten, kann eine podiatrische Untersuchung helfen, Fußanomalien zu identifizieren, die diese verursachen können. Schuhempfehlungen, Fußgewölbestützen oder Orthesen sowie verschreibungspflichtige Zahnspangen sind mögliche Behandlungsoptionen zur Behandlung und Vorbeugung von Sehnenentzündungen.

Behandlung

Das allgemeine Prinzip für die Behandlung von Fuß- und Knöchelsehnenentzündungen besteht darin, die Verletzung auszuruhen, damit der Körper sie heilen kann. Dies dauert einige Zeit, normalerweise Wochen bis Monate.

Ihr Arzt gibt Ihnen möglicherweise einen Wanderschuh, um Ihren Fuß und Ihren Knöchel bewegungsunfähig zu halten, damit Sie ihn nicht benutzen, oder Sie werden angewiesen, den betroffenen Fuß nicht zu belasten.

Es ist wahrscheinlich, dass Ihnen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente verschrieben werden. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Behandlung zu Hause mit Vereisung, wechselnder Hitze und Kälte sowie Dehnung empfehlen.

Sie können zur Physiotherapie überwiesen werden, um Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu lernen, die dazu beitragen, die Belastung der betroffenen Sehne zu verringern.

Verhütung

Eine der besten Möglichkeiten, um Sehnenentzündungen vorzubeugen, besteht darin, vor der Aktivität Übungen zum Dehnen von Füßen und Knöcheln durchzuführen. Verspannte Muskeln belasten Ihre Sehnen zusätzlich. Sie sollten auch geeignete Schuhe tragen und abgenutzte Sportschuhe vermeiden. Wenn Sie eine neue Aktivität oder Sportart beginnen, erhöhen Sie Ihre Zeit und Intensität schrittweise.

9 Übungen zur Stärkung Ihrer Füße und Knöchel nach einer Verletzung

Ein Wort von Verywell

Schmerzen im Fuß oder Knöchel aufgrund einer Sehnenentzündung sind ein Signal dafür, dass Sie es ruhig angehen müssen. Wenn die Schmerzen anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ratschläge zur Behandlung zu erhalten. Während es Wochen von Ihren Lieblingsaktivitäten entfernt sein kann, ist das Ziel, Komplikationen zu vermeiden, die Sie noch länger aus dem Weg räumen können.