Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Die Wurzel selbst wird manchmal geröstet, um koffeinfreien Löwenzahnkaffee herzustellen. Wenn die getrocknete oder frische Wurzel für die Medizin verwendet wird, kann sie zu Tees, Tinkturen, Abkochungen (Aufgüssen) und Umschlägen verarbeitet werden. Löwenzahnwurzel ist auch in Kapselform rezeptfrei erhältlich.
In der traditionellen chinesischen und indianischen Medizin wird Löwenzahnwurzel seit langem zur Behandlung von Magen- und Lebererkrankungen verwendet. Kräuterkenner glauben heute, dass es bei der Behandlung vieler Krankheiten helfen kann, einschließlich Akne, Ekzemen, hohem Cholesterinspiegel, Sodbrennen, Magen-Darm-Störungen, Diabetes und sogar Krebs. Einige der Behauptungen werden von der Forschung besser gestützt als andere.
Löwenzahn ist auch bekannt als pu gong ying in der traditionellen chinesischen Medizin und simhadanti in der ayurvedischen Medizin. Der englische Volksname "piss-a-bed" und der französische Spitzname "pissenlit" beziehen sich beide auf die starke harntreibende Wirkung der Wurzel.
Nutzen für die Gesundheit
Trotz seiner langjährigen Verwendung in der traditionellen Medizin fehlen wissenschaftliche Beweise für die medizinische Verwendung der Löwenzahnwurzel. Während eine Reihe von Tier- und Laborstudien durchgeführt wurden, haben nur wenige Versuche am Menschen durchgeführt.
Hier ist, was einige der aktuellen Forschung über Löwenzahnwurzel sagen:
Blutdruck
Diuretika, auch als "Wasserpillen" bekannt, werden üblicherweise zur Behandlung von Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Lebererkrankungen und einigen Arten von Nierenerkrankungen eingesetzt. Obwohl die Medikamente wertvoll sind, können sie Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen, Schwindel und Veränderungen des Blutzuckers.
Einige Wissenschaftler glauben, dass die harntreibenden Eigenschaften von Löwenzahn medizinische Zwecke haben können, einschließlich der Behandlung von Prädiabetes oder prämenstrueller Blähungen und Wassereinlagerungen.
Eine Studie aus dem Jahr 2009, die von den National Institutes of Health überwacht wurde, ergab, dass eine Einzeldosis Löwenzahnextrakt die Häufigkeit des Urinierens - aber nicht das Volumen - bei den 28 Freiwilligen innerhalb von fünf Stunden nach einer Dosis erhöhte.
Während die Forscher nicht feststellen konnten, wie Löwenzahn diesen Effekt auslöste, deutet die Häufigkeit / das Volumen darauf hin, dass der Extrakt möglicherweise als Blasenreizmittel wirkt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob eine anhaltende Exposition gegenüber einem Extrakt Nebenwirkungen verursachen kann.
Hautschäden
In der Volksmedizin wird getrocknete Löwenzahnwurzel oft zu einer Paste gemahlen und mit Wasser gemischt, um eine beruhigende Paste für Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis, Hautausschläge und Furunkel zu erhalten.
Zwar gibt es kaum Hinweise darauf, dass Löwenzahn diese Erkrankungen besser oder schneller behandeln kann, als die Haut in Ruhe zu lassen, doch scheint er milde entzündungshemmende und juckreizhemmende (juckreizhemmende) Eigenschaften zu haben. Untersuchungen legen auch nahe, dass es helfen kann, Sonnenschäden zu verhindern.
Eine Studie aus Kanada aus dem Jahr 2015 berichtete, dass Löwenzahnextrakte schädliche UV-B-Strahlung (UVB) blockieren können, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden, sie vor Sonnenschäden schützen und gleichzeitig das Hautkrebsrisiko senken.
Während dies einen möglichen Weg für die Arzneimittelentwicklung nahe legt, ist bekannt, dass Löwenzahn bei einigen Menschen, insbesondere bei Kindern, Kontaktdermatitis verursacht. Daher müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie Löwenzahnmittel auf die Haut auftragen, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.
Diabetes
Es wird angenommen, dass die Löwenzahnwurzel aufgrund einer löslichen Faser, die als Inulin bekannt ist, antidiabetische Eigenschaften hat. Inulin enthält ein komplexes Kohlenhydrat, das als Fructooligosaccharid (FOS) bekannt ist und das Wachstum gesunder Bakterien im Magen-Darm-Trakt unterstützt und die ungesunden beseitigt. Dies allein erhöht die Insulinsensitivität, indem der Zuckerfluss vom Darm in den Blutkreislauf verlangsamt wird, wodurch ein Anstieg des Blutzucker- oder Insulinspiegels verhindert wird.
Eine Überprüfung der Studien der Universität Aarhus in Dänemark im Jahr 2016 ergab, dass Löwenzahnextrakt auch Pankreaszellen dazu anregt, Insulin zu produzieren, den Blutzucker besser zu kontrollieren und Hyperglykämie zu vermeiden.
Leber Verletzung
Löwenzahn wird oft als Tonikum unter der Annahme konsumiert, dass er die Leber "reinigt". Es gibt einige, wenn auch spärliche Beweise, die diese langjährige Behauptung stützen.
Eine 2010 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift für Ethnopharmakologie berichteten, dass Mäuse, denen ein Löwenzahnwurzelextrakt verabreicht wurde, im Vergleich zu Mäusen, denen ein Placebo verabreicht wurde, eine signifikante Verlangsamung des Fortschreitens der Lebervernarbung (Fibrose) zeigten.
Der Forschung zufolge konnte der Extrakt die an der Fibrose beteiligten Primärzellen, sogenannte hepatische Sternzellen, inaktivieren. Dadurch wurde der oxidative Stress auf die Leber so gut wie aufgehoben, dass die Leber heilen und sich langsam regenerieren konnte.
Krebs
Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass die Löwenzahnwurzel als Antikrebsmittel vielversprechend sein könnte. Dies geschieht durch Induktion von Apoptose, auch als programmierter Zelltod bekannt, in bestimmten Krebszellen. Apoptose betrifft alle Körperzellen und ermöglicht es, alte Zellen durch neue zu ersetzen. Mit Krebs hört die Apoptose auf und die Tumorzellen können ungehindert wachsen.
Eine 2012 von der University of Windsor in Kanada durchgeführte Studie berichtete, dass Löwenzahnwurzelextrakt in Reagenzglasstudien Apoptose in Pankreas- und Prostatakrebszellen induzieren konnte, wodurch entweder ihr Wachstum verlangsamt oder ihre Ausbreitung verhindert wurde.
In dieser Studie waren keine anderen Krebszelltypen betroffen. Mehrere spätere Studien haben gezeigt, dass verschiedene Löwenzahnwurzelextrakte Apoptose bei Leukämie und Melanom auslösen konnten.
Obwohl die Studien vielversprechend sind, sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich, bevor die Löwenzahnwurzel entweder zur Vorbeugung oder Behandlung von Krebs empfohlen werden kann.
Mögliche Nebenwirkungen
Löwenzahnwurzel gilt im Allgemeinen als sicher und gut verträglich bei Erwachsenen, wenn sie in Maßen verzehrt wird. Bei einigen Menschen können Nebenwirkungen auftreten, darunter Sodbrennen, Durchfall, Magenverstimmung und gereizte Haut.
Wenn Sie allergisch gegen Ragweed, Chrysanthemen, Ringelblumen, Kamille, Mutterkraut, Schafgarbe oder Pflanzen in der Asteraceae Familie (wie Sonnenblumen und Gänseblümchen), sollten Sie Löwenzahnwurzel vermeiden, da dies Hautausschlag, tränende Augen und andere Allergiesymptome auslösen kann. Löwenzahn enthält auch Jod und Latex. Vermeiden Sie es daher, wenn Sie Allergien gegen eine dieser Substanzen haben.
Schwangeren, stillenden Frauen und Kindern wird empfohlen, Löwenzahnmittel zu vermeiden, da ihre Langzeitsicherheit nicht ausreichend erforscht ist. Es ist auch möglich, dass zu viel Löwenzahn die Fruchtbarkeit bei Frauen und den Testosteronspiegel bei Männern aufgrund einer Substanz in der Pflanze, Phytoöstrogen, die Östrogen nachahmt, verringert.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Löwenzahn kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und entweder die Art und Weise beeinflussen, wie das Medikament in den Blutkreislauf aufgenommen, von der Leber metabolisiert oder im Urin aus dem Körper ausgeschieden wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Löwenzahnmittel zusammen mit einem der folgenden Medikamente einnehmen:
- Antibiotika wie Cipro (Ciprofloxacin) und Penetrex (Enoxacin)
- Antidepressiva wie Elavil (Amitriptylin)
- Antipsychotika wie Lithium und Haldol (Haloperidol)
- Diuretika wie Lasix (Furosemid)
- Kontrazeptiva auf Östrogenbasis
- Statine wie Mevacor (Lovastatin) und Lipitor (Atorvastatin)
In einigen Fällen kann eine Dosisanpassung erforderlich sein. Andere Medikamente können ebenfalls betroffen sein. Zögern Sie daher nicht, Ihren Arzt über pflanzliche, naturheilkundliche, homöopathische oder traditionelle Arzneimittel zu informieren, die Sie möglicherweise einnehmen.
Dosierung und Zubereitung
In den USA gibt es keine Richtlinien für die angemessene Verwendung von Löwenzahnwurzeln. In Europa empfahlen jedoch sowohl die Europäische Kommission als auch das British Herbal Pharmacopoeia den folgenden Dosisbereich, der für Erwachsene als sicher gilt.
- Frische Löwenzahnwurzel: 2 bis 8 Gramm täglich
- Löwenzahnwurzelpulver: 3 bis 4 Gramm gemischt mit 150 Millilitern warmem Wasser
- Löwenzahntee-Aufguss: 1 Esslöffel gehackte Wurzel gemischt mit 150 Millilitern heißem Wasser für 20 Minuten
- Frischer Wurzelextrakt: 1 bis 2 Esslöffel täglich
- Getrockneter Löwenzahnextrakt: 0,75 bis 1,0 Gramm täglich
Löwenzahnwurzelzusätze sind neben Tinkturen, Tees, Extrakten, Salben, Pulvern und getrockneten Bio-Wurzeln auch in Drogerien und Läden für Vitaminzusätze erhältlich.
Als Faustregel gilt, dass die vom Hersteller empfohlene Dosierung niemals überschritten wird. Wenn Sie Nebenwirkungen jeglicher Art bemerken, brechen Sie die Behandlung ab und rufen Sie Ihren Arzt an.
Wonach schauen
Löwenzahnwurzelmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und müssen nicht den strengen Tests unterzogen werden, die Arzneimittel durchführen. Aus diesem Grund kann die Qualität der Produkte variieren.
Um höchste Qualitäts- und Sicherheitsstandards zu gewährleisten, sollten Sie Ergänzungsmittel kaufen, die von einer anerkannten Behörde wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), dem Consumer Lab oder NSF International unabhängig getestet und zertifiziert wurden.
Wählen Sie für zusätzliche Sicherheit Löwenzahnprodukte, die als biologisch zertifiziert wurden, um die Exposition gegenüber Pestiziden und chemischen Düngemitteln zu vermeiden.
Löwenzahn absorbiert leicht Pestizide, Schwermetalle (wie Blei, Nickel, Kupfer und Cadmium) und andere Substanzen aus der Umwelt. Daher ist es im Allgemeinen keine gute Idee, wilden Löwenzahn zu essen, wenn der Boden, das Wasser und die Luft rein sind sind unbekannt.
Lassen Sie sich beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels nicht von Behauptungen beeinflussen, dass es eine bestimmte Krankheit heilen oder behandeln kann. Nach den FDA-Kennzeichnungsgesetzen ist dies illegal. Behauptungen dieser Art werden selten durch klinische Beweise gestützt.
Andere Fragen
Wann ist die beste Zeit, um Löwenzahnwurzeln zu ernten?
Die Löwenzahnwurzel wird traditionell im Herbst geerntet, wenn die Inulinkonzentrationen am höchsten sind. Weil die Wurzel Chemikalien im Boden aufnimmt und das Ernten von Wurzeln entlang von Straßen, Zufahrten, Klärgruben, Pools, Klimaanlagen oder Grillgeräten vermeidet.
Wenn Sie die geernteten Wurzeln nicht sofort verwenden möchten, können Sie sie in einem Dörrgerät trocknen und bis zu einem Jahr in einem Glas aufbewahren. Bei korrekter Trocknung sollte das äußere Fleisch eine dunkle Farbe haben, während das innere Fleisch cremeweiß bleiben sollte.
Löwenzahngrün Ernährung und Vorbereitung