Inhalt
Maralwurzel (Rhaponticum carthamoides) ist ein pflanzliches Heilmittel, das seit langem in der Alternativ- und Volksmedizin eingesetzt wird. Erhältlich als Nahrungsergänzungsmittel, wird es als Adaptogen klassifiziert (ein nicht wissenschaftlicher Begriff, der zur Beschreibung von Kräutern verwendet wird, die Ihre Stressresistenz verringern). Die Maralwurzel ist in Osteuropa und Russland weit verbreitet und nach den Maralhirschen benannt, die sich davon ernähren. Die Pflanze ist an ihrer Distel-ähnlichen Magenta-Blüte und den tief eingeschnittenen spitzen Blättern zu erkennen.Es wird angenommen, dass Maralwurzel häufig zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zum Aufbau von Muskelmasse verwendet wird, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln. Die Wurzel enthält Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie die Gesundheit beeinflussen, einschließlich Antioxidantien und pflanzlicher Steroide, die als Ecdysteroide bekannt sind.
Auch bekannt als
- Leuzea Wurzel
- Maralu
- Rhaponticum
- Russische Leuzea
- Sibirische Leuzea
Nutzen für die Gesundheit
Adaptogene sind per Definition ungiftige Pflanzen, die wegen ihrer Fähigkeit vermarktet werden, die schädlichen Auswirkungen von Stress zu bekämpfen, sei es chemisch, biologisch oder physiologisch. Das Konzept wurde erstmals 1947 eingeführt und gilt allgemein als Pseudowissenschaft.
Vor diesem Hintergrund umfasst die Praxis viele der Grundsätze der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Heilung, die beide behaupten, dass Stress einen direkten (anstatt anregenden oder additiven) Effekt auf die Gesundheit hat.
Es wird angenommen, dass die Maralwurzel adaptogene Eigenschaften besitzt, die der Ginsengwurzel ähnlich sind (Panax Ginseng), Energiereserven aufzufüllen, die Libido zu steigern, die Konzentration zu schärfen, das Muskelwachstum zu fördern, das Körperfett zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und das Immunsystem zu stimulieren.
Unter einigen der Bedingungen, von denen angenommen wird, dass sie die Maralwurzel behandeln, sind:
- Erkältungen und Grippe
- Depression
- Diabetes
- Erektile Dysfunktion
- Ermüden
- Metabolisches Syndrom
- Krebs
Bis heute gibt es kaum Anhaltspunkte für diese gesundheitsbezogenen Angaben. Während ein Teil der Forschung vielversprechend ist, wird sie im Allgemeinen entweder durch die geringe Studiengröße, die schlechte Qualität der Forschung oder durch beides begrenzt.
Sportliche Leistung
Die Maralwurzel ist reich an Ecdysteroiden, einer Art Steroid auf pflanzlicher Basis, das die Proteinsynthese reguliert. Befürworter glauben, dass die Maralwurzel anabole Eigenschaften hat, jedoch ohne die nachteiligen Auswirkungen von anabolen Steroiden. Der Beweis dafür fehlt.
In der Tat, eine 2012 Studie in der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition berichteten, dass die langfristige Verwendung von Ecdysteroid-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln (einschließlich solcher, die aus der Maralwurzel stammen) hormonelle Ungleichgewichte auslöst, die nicht mit dem Muskelwachstum und der gesteigerten sportlichen Leistung vereinbar sind.
Von den 23 an der Studie beteiligten männlichen Athleten hatten 10 ungewöhnlich hohe Progesteronspiegel, während 15 ungewöhnlich hohe Östrogenspiegel aufwiesen. (Beide gelten als weibliche Hormone.) Nur zwei erlebten einen Anstieg des Testosteronspiegels, wenn auch gleichzeitig mit einem starken Anstieg des Östrogens.
Laut der Forschung würden diese Anomalien eher langfristig schaden als nützen, einschließlich einer verringerten Testosteronproduktion (Hypogonadismus), einer erhöhten Brustgröße (Gynäkomastie) und einer Verringerung der männlichen Fruchtbarkeit.
Bei Frauen sind ein vergrößerter Uterus und Menstruationsstörungen von großer Bedeutung.
Das beste und schlechteste SportergänzungsmittelDiabetes und metabolisches Syndrom
Es gibt Hinweise darauf, dass die Maralwurzel Menschen mit Diabetes oder Fettleibigkeit zugute kommen kann. Eine 2012 Studie in BMC Komplementär- und Alternativmedizin berichteten, dass Ratten, die eine fettreiche Diät mit Malarwurzeln erhielten, eine verbesserte Glukosetoleranz erlebten, was bedeutete, dass sie weniger Schwankungen im Blutzuckerspiegel hatten.
Darüber hinaus hatten die Laborratten verringerte Triacylglycerinraten (deren Anstieg mit dem metabolischen Syndrom zusammenhängt). Auf der anderen Seite hat der Verzehr von Maralwurzel wenig oder gar keinen Einfluss auf den Bluthochdruck.
Laut der Forschung kann die Maralwurzel durch Verbesserung der Glukosetoleranz und Reduzierung der Triacylglycerine Diabetikern helfen, eine bessere Glukosekontrolle zu erreichen und den Gewichtsverlust bei Patienten mit metabolischem Syndrom zu verbessern.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die bei Ratten beobachteten Wirkungen beim Menschen sicher reproduziert werden können.
3 natürliche Heilmittel für das metabolische SyndromKrebs
Eine Studie der Universität Lodz aus dem Jahr 2018 legt dies nahe R. carthamoides kann helfen, bestimmte Arten von Krebs zu bekämpfen, einschließlich Leukämie und Lungenadenokarzinom.
Laut den Wissenschaftlern enthält die Maralwurzel Verbindungen, die als Caffeoylchininsäurederivate bezeichnet werden und als starke Antioxidantien wirken und die freien Radikale neutralisieren, die den Zellen molekulare Schäden zufügen.
Wenn ein Maralwurzelextrakt in eine Reihe von Reagenzgläsern geimpft wurde, die Leukämie und Lungenkrebszellen enthielten, tötete er konsistent alle getesteten Zelllinien. Gleichzeitig schien es die Wirkung des zu verstärken TP53 Gen, das den Lebenszyklus einer Zelle reguliert und die Tumorbildung unterdrückt.
Ob dies beim Menschen erreicht werden kann, ist zweifelhaft, da die orale Verabreichung der Maralwurzel nicht in gleicher Weise auf Krebszellen abzielt. Trotzdem könnte der Wirkmechanismus eines Tages den Weg für die Entwicklung neuer Chemotherapeutika ebnen.
10 Lifestyle-Korrekturen zur KrebspräventionMögliche Nebenwirkungen
Maralwurzel gilt allgemein als sicher für den kurzfristigen Gebrauch. Während die Maralwurzel nur wenige offensichtliche Nebenwirkungen verursacht, kann sie in einigen Fällen die Blutgerinnung beeinträchtigen. Aus diesem Grund sollte die Maralwurzel bei Menschen mit Blutungsstörungen vermieden werden. Darüber hinaus sollte die Maralwurzel in jeglicher Form mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation abgesetzt werden, um übermäßige Blutungen zu vermeiden.
Die Maralwurzel kann möglicherweise auch mit Blutverdünnern wie Coumadin (Warfarin) und Plavix (Clopidogrel) interagieren. Um Wechselwirkungen zu vermeiden, informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich verschreibungspflichtiger, rezeptfreier und pflanzlicher Medikamente.
Aufgrund des Mangels an Forschung ist es am besten, Maralwurzeln während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern zu vermeiden.
Die Maralwurzel ist aufgrund ihres möglichen Einflusses auf Hormone nicht für die Langzeitanwendung vorgesehen. Es ist nicht bekannt, ob die Maralwurzel hormonelle Kontrazeptiva oder Hormonersatztherapien nachteilig beeinflussen kann.
Dosierung und Zubereitung
Maralwurzel ist in Kapselform sowie in Tinkturen, Pulvern und getrockneten ganzen Wurzeln erhältlich. Die Produkte können sowohl online als auch in Nahrungsergänzungsgeschäften und bestimmten Reformhäusern bezogen werden.
Es gibt keine Richtlinien für die angemessene Verwendung der Malarwurzel. Befolgen Sie in der Regel die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett und überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis.
Maralwurzeltinktur kann oral eingenommen oder mit der Pipette in ein Glas Wasser gegeben werden. Maralwurzelpulver wird oft zu Saft oder einem Proteingetränk gegeben, während die gesamte getrocknete Wurzel typischerweise in heißes Wasser getaucht wird, um einen Sud zu machen. Der Geschmack der Maralwurzel wird allgemein als mild mit leicht süßen und bitteren Noten beschrieben.
Maralwurzel kommt in den USA selten frisch vor und wächst nicht leicht außerhalb subalpiner Regionen (4.500 bis 6.000 Fuß über dem Meeresspiegel).
Wonach schauen
Maralwurzel ist ein besonders schwieriges Kraut, da es in so vielen wild gefertigten (natürlich geernteten) Formen verkauft wird. Einige werden in Beuteln im Druckverschlussstil verpackt oder in Tinkturen mit unterschiedlichen Konzentrationen und Destillationsprozessen verkauft.
Maralwurzelkapseln sind im Allgemeinen am einfachsten zu dosieren, obwohl es schwierig sein kann, die Qualität und Sicherheit des Produkts festzustellen. Um das Gute vom Schlechten zu trennen, entscheiden Sie sich für Marken, die freiwillig von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie dem US-amerikanischen Pharmacopeia (USP), NSF International oder ConsumerLab getestet wurden. Obwohl eine unabhängige Zertifizierung in der Kräuterergänzungsindustrie weniger verbreitet ist, haben größere Hersteller begonnen, sich dieser Praxis anzuschließen.
Sie sollten das auch überprüfen Rhaponticum carthamoides ist auf dem Produktetikett aufgedruckt. Produkte, die als "Maralwurzel" gekennzeichnet sind, können eines der Dutzenden verschiedener Produkte enthalten Rhaponticum Arten auf der ganzen Welt gewachsen. Während diese alternativen Arten sehr wohl gesundheitliche Vorteile bieten könnten, gibt es noch weniger klinische Forschung, um ihre Verwendung zu unterstützen.