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Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine Chemikalie, die natürlicherweise in Kuhmilch und in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter einige Arten von Fleisch, Meeresfrüchten, Obst und Gemüse. MSM wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Einige glauben, dass die Substanz eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen behandeln kann, insbesondere Arthritis.MSM enthält Schwefel, ein chemisches Element, von dem bekannt ist, dass es bei vielen biologischen Prozessen eine Rolle spielt. Befürworter schlagen vor, dass eine Erhöhung der Schwefelaufnahme Ihre Gesundheit verbessern kann, unter anderem durch die Bekämpfung chronischer Entzündungen.
Nutzen für die Gesundheit
Methylsulfonylmethan wurde 1999 nach der Veröffentlichung eines Buches populär, das die schmerzlindernden Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels bewarb. Der Autor des Buches behauptete, MSM sei das erste sichere, natürliche und nebenwirkungsfreie Mittel gegen viele Arten von Schmerzen und entzündlichen Erkrankungen. Es gibt jedoch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptungen stützen. Studien, die die Auswirkungen von MSM untersuchen, sind begrenzt.
Arthrose
Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Unterstützung für die Wirksamkeit von MSM als Arthrose-Behandlung.
Für eine in der Zeitschrift veröffentlichte Forschungsübersicht Arthrose und Knorpel 2008 untersuchten die Wissenschaftler sechs zuvor veröffentlichte Studien, in denen die Verwendung von MSM oder Dimethylsulfoxid (einer anderen schwefelhaltigen Verbindung) bei Menschen mit Arthrose des Knies getestet wurde.
Bei der Analyse der Ergebnisse der beiden Studien mit Schwerpunkt auf MSM fanden die Review-Autoren "positive, aber nicht endgültige Beweise dafür, dass MSM bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Arthrose des Knies Placebo überlegen ist". Die Autoren forderten weitere Untersuchungen, um die optimale Dosierung von MSM zu ermitteln und festzustellen, ob MSM für die Langzeitanwendung sicher ist.
Eine weitere Studie veröffentlicht in BMC Komplementär- und Alternativmedizin Im Jahr 2011 waren 49 Männer und Frauen mit Arthrose des Knies beteiligt. Die Forscher zeigten, dass diejenigen, die 12 Wochen lang mit MSM-Präparaten behandelt wurden, eine signifikant größere Verbesserung der körperlichen Funktion zeigten als diejenigen, denen im gleichen Zeitraum ein Placebo verabreicht wurde. Die beiden Studiengruppen unterschieden sich jedoch nicht signifikant in Bezug auf Schmerz und Steifheit.
All-Natural Arthrose Schmerzlinderung
Rosazea
Die topische Anwendung von MSM ist laut einer kleinen Studie, die 2008 im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurde, vielversprechend bei der Behandlung von Rosacea. Für die Studie wurden 46 Patienten mit Rosacea entweder mit einem Placebo oder einer Kombination aus MSM und Silymarin behandelt (eine aus Mariendistel extrahierte Verbindung). Am Ende der Studie zeigten diejenigen, die mit der MSM / Silymarin-Kombination behandelt wurden, eine stärkere Verbesserung der Symptome wie Hautrötung und Juckreiz. Es ist jedoch unklar, ob es das MSM, die Mariendistel oder die Kombination war, die den Nutzen erbrachte.
Natürliche Heilmittel gegen RosaceaAllergien
Eine kleine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin im Jahr 2002 deutet darauf hin, dass MSM bei der Behandlung von saisonalen Allergien von Nutzen sein könnte.
Nach 30 Tagen täglicher Einnahme von MSM zeigten die Studienteilnehmer eine signifikante Verringerung der allergiebedingten respiratorischen Symptome. An der Studie nahmen insgesamt 55 Personen mit saisonalen Allergien teil (von denen 50 die Studie abgeschlossen hatten). Die Studie mit MSM verbesserte auch das Energieniveau der Teilnehmer.
Natürliche Heilmittel zur Linderung von Allergien
Hämorrhoiden
In einer kleinen Studie veröffentlicht in Updates in der Chirurgie 2012 wurde festgestellt, dass ein topisches Gel, das eine Kombination aus MSM, Hyaluronsäure und Teebaumöl enthält, Symptome wie Schmerzen, Blutungen, Entzündungen und Reizungen lindert. Die Studie umfasste 36 Patienten und eine 14-tägige Behandlungsdauer. Auch hier ist nicht klar, welcher Inhaltsstoff den Nutzen erbrachte oder ob die Kombination von Inhaltsstoffen von Vorteil war.
6 drogenfreie Möglichkeiten zur Linderung von HämorrhoidenZusätzlich zu den oben genannten Anwendungen wird MSM auch als natürliches Heilmittel für die folgenden Zustände verwendet:
- Alzheimer-Erkrankung
- Allergien
- Asthma
- Chronische Müdigkeit
- Chronischer Schmerz
- Verstopfung
- Diabetes
- Divertikulose
- Bluthochdruck
- Hoher Cholesterinspiegel
- Migräne
- Osteoporose
- Prämenstruelles Syndrom
- Rheumatoide Arthritis
- Sklerodermie
- Sehnenentzündung
- Kiefergelenksyndrom
MSM soll auch den Gewichtsverlust fördern, die Durchblutung anregen, das Immunsystem stärken, die Stimmung verbessern, die sportliche Leistung verbessern und vor einigen Krebsarten schützen.
Bei direkter Anwendung auf der Haut soll MSM Zeichen der Hautalterung umkehren und Hauterkrankungen wie Rosacea behandeln.
Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) und anderer Quellen gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um diese Verwendungen zu unterstützen.
Mögliche Nebenwirkungen
MSM kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, wie z. B. Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Durchfall. Laut NIH ist die Ergänzung für die meisten Menschen möglicherweise sicher, wenn sie bis zu drei Monate lang oral eingenommen wird.
Bei Anwendung auf der Haut ist MSM möglicherweise in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie Silymarin oder Hyaluronsäure und Teebaumöl bis zu 20 Tage lang sicher. Das Auftragen einer Lotion, die MSM enthält, auf die unteren Gliedmaßen kann jedoch bei Menschen mit Krampfadern und anderen Kreislaufproblemen zu Schwellungen und Schmerzen führen.
Da wenig über die Sicherheit einer langfristigen oder regelmäßigen Anwendung von MSM bekannt ist, ist es wichtig, vor der Einnahme von MSM Ihren Arzt zu konsultieren.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten MSM vermeiden, da es nicht genügend Beweise gibt, um zu wissen, ob es sicher ist.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlene Dosis oder empfohlene Tagesdosis (RDA) für MSM oder Schwefel, die in MSM enthalten sind. Schwefelmangel beim Menschen ist sehr selten.
In der Forschung wurden verschiedene Dosen von MSM verwendet, um den potenziellen Nutzen zu untersuchen.
Beispielsweise wurde in einer Studie, in der die Verwendung von MSM bei Arthrose untersucht wurde, eine Dosis von 1,5 bis 6 Gramm MSM täglich in bis zu drei aufgeteilten Dosen über einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen eingenommen. Eine andere Studie verwendete fünf Gramm MSM plus 7,2 mg Boswelliasäure, die 60 Tage lang täglich eingenommen wurden.
In Studien, in denen die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels bei der Behandlung von Hämorrhoiden untersucht wurden, wurde 14 Tage lang täglich ein spezifisches Gel angewendet, das Hyaluronsäure, Teebaumöl und MSM enthielt.
Wonach schauen
MSM-Präparate werden in vielen Drogerien sowie in auf Naturprodukte spezialisierten Geschäften verkauft. Sie können MSM-Ergänzungen auch online kaufen. Diese Produkte werden in Kristall-, Pulver- oder Kapselform verkauft. Einige enthalten andere Inhaltsstoffe wie Glucosamin.
Wenn Sie ein Produkt wie MSM aus gesundheitlichen Gründen oder zur Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel von der FDA weitgehend nicht reguliert werden. Es ist illegal, Marketingansprüche (auf dem Produktetikett oder in der Werbung) zu erheben, die ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung oder Heilung einer bestimmten Krankheit fördern oder die Symptome einer Krankheit lindern.
Um auf der sicheren Seite zu bleiben, sollten Sie nach Produkten suchen, die von ConsumerLabs, der US Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.