Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Orthokieselsäure ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird zur Behandlung bestimmter Erkrankungen und zur Förderung der Gesundheit von Haar und Haut verwendet. Einige, aber nicht alle dieser Verwendungen wurden durch wissenschaftliche Beweise gestützt.
Nutzen für die Gesundheit
Einige Befürworter der Alternativmedizin behaupten, dass Orthokieselsäurepräparate eine Vielzahl von Gesundheitszuständen behandeln oder verhindern können, darunter:
- Alzheimer-Erkrankung
- Arthritis
- Atherosklerose
- Herzkrankheit
- Hoher Cholesterinspiegel
- Schlaganfall
Darüber hinaus soll Orthokieselsäure die Nägel verbessern, die Haut vor den negativen Auswirkungen des Alterns schützen, die Zahngesundheit erhalten und die Verdauung anregen.
Bisher haben nur sehr wenige Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Orthokieselsäure getestet. Vorläufige Untersuchungen zeigen jedoch, dass Orthokieselsäure in einigen Schlüsselbereichen bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Knochen Gesundheit
In frühen Studien an menschlichen Zellen entdeckten Wissenschaftler, dass Orthokieselsäure zur Förderung der Knochenbildung beitragen kann, indem sie die Produktion von Kollagen (einem Protein im Bindegewebe, einschließlich Knochen) stimuliert und die Entwicklung knochenbildender Zellen fördert.
Eine Studie von 2008 aus BMC-Erkrankungen des Bewegungsapparates schlugen vor, dass Orthokieselsäure zum Schutz vor Verlust der Knochendichte beitragen kann. Für die Studie nahmen 136 Frauen mit Osteopenie ein Jahr lang täglich Kalzium, Vitamin D und entweder Orthokieselsäure oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer, denen die Vitamine mit Orthokieselsäure verabreicht wurden, größere Verbesserungen der Knochenbildung. Laut den Autoren der Studie zeigt dieser Befund, dass Orthokieselsäure als Behandlung für Osteoporose vielversprechend ist.
Studien waren jedoch inkonsistent, wenn festgestellt wurde, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels genauso wirksam ist wie der Verzehr von Silizium (Orthokieselsäure) über die Nahrung. Bisher hat die Forschung gezeigt, dass der Verzehr von Silizium in Lebensmitteln effektiver sein kann.
Gesundheit der Gelenke
Orthokieselsäure soll die Gesundheit der Gelenke verbessern und vor Erkrankungen wie Arthrose schützen, indem sie die Kollagenproduktion im Knorpel fördert. Eine 1997 veröffentlichte Studie in Biologische Spurenelementforschung fanden heraus, dass Kälber, die mit einer mit Orthokieselsäure supplementierten Diät gefüttert wurden, einen Anstieg der Kollagenkonzentration in ihrem Knorpel erlebten. Es ist jedoch nicht bekannt, ob eine Supplementation mit Orthokieselsäure beim Menschen den gleichen Effekt hervorrufen und die Gesundheit der Gelenke schützen könnte.
Haar
Orthokieselsäure kann laut einer kleinen Studie, die in veröffentlicht wurde, zur Verbesserung des Haares beitragen Archiv für dermatologische Forschung Für die Studie nahmen 48 Frauen mit feinem Haar neun Monate lang täglich entweder ein Orthokieselsäurepräparat oder ein Placebo ein. Die Ergebnisse zeigten, dass Orthokieselsäure die Haarstärke zu erhöhen und die Haardicke zu erhöhen schien. Es gibt jedoch keine anderen Studien, in denen die Auswirkungen von Orthokieselsäure auf das Haar untersucht wurden.
Mögliche Nebenwirkungen
Silizium ist wahrscheinlich in Mengen sicher, die normalerweise in Lebensmitteln konsumiert werden. Seine Sicherheit als Arzneimittel ist unbekannt. Obwohl vorläufige Studien die Verwendung von Orthokieselsäure nicht mit nachteiligen Auswirkungen in Verbindung gebracht haben, ist wenig über die Sicherheit der langfristigen oder regelmäßigen Verwendung von Orthokieselsäurepräparaten bekannt.
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, Orthokieselsäure zur Behandlung einer Erkrankung zu empfehlen. Wenn Sie die Verwendung von Orthokieselsäure bei chronischen Erkrankungen in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Orthokieselsäure und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlene Tagesdosis (RDA) für Silizium. Es gibt auch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um eine geeignete Dosis bei der Einnahme eines Orthokieselsäurepräparats zu bestimmen.
Als Forscher Osteoporose bei Frauen untersuchten, stellten sie fest, dass eine Diät mit 40 Milligramm Silizium mit stärkeren Knochen verbunden war als niedrigere Dosen. Studien, die die ergänzende Verwendung von Silizium untersuchten, verwendeten eine Dosis von 3, 6 oder 12 mg in Kombination mit anderen Ergänzungsmitteln.
Darüber hinaus wurde die Sicherheit dieser Nahrungsergänzungsmittel bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Patienten, die Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen.
Wonach schauen
Orthokieselsäurepräparate sind online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden und in Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft. Das Produkt wird in der Regel in Kapselform verkauft.
Bei der Suche nach einem Produkt werden möglicherweise unterschiedliche Namen auf dem Etikett angezeigt. Einige Produkte sind als Orthokieselsäure gekennzeichnet, während andere als Silizium gekennzeichnet sind. Viele Produkte werden mit anderen Zutaten kombiniert. Lesen Sie das Zutatenetikett sorgfältig durch, bevor Sie ein Produkt auswählen.
Denken Sie auch daran, dass es, obwohl Nahrungsergänzungsmittel von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) weitgehend nicht reguliert sind, immer noch illegal ist, ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung oder Heilung einer Krankheit oder zur Verringerung der Krankheitssymptome zu vermarkten.
Die FDA testet Produkte nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der auf dem Etikett angegebenen Menge abweichen. Es wurden auch Berichte über Ergänzungsmittel veröffentlicht, die Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind.
Kaufen Sie bei der Auswahl eines Supplements unbedingt bei einem vertrauenswürdigen Verkäufer. Stellen Sie Fragen, wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Produkt Sie wählen sollen. Suchen Sie am besten nach Produkten, die von ConsumerLabs, der US Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.
Andere Fragen
Was sind die besten Nahrungsquellen für Orthokieselsäure?
Übliche Nahrungsquellen sind Brot und andere Getreideprodukte, insbesondere solche, die weniger raffiniert sind, sowie Meeresfrüchte und eine Vielzahl von Obst und Gemüse, darunter gekochte grüne Bohnen, gekochter Spinat, Bananen und getrocknete Datteln. Obwohl Alkohol als Siliziumquelle nicht empfohlen wird, beträgt ein Liter Bier durchschnittlich etwa 19 Milligramm in Form von Orthokieselsäure, die beim heißen Maischen von Gerste extrahiert wird.
Was ist Cholin-stabilisierte Orthokieselsäure?
Cholin-stabilisierte Orthokieselsäure ist eine Mischung aus Orthokieselsäure und Cholinchlorid. Einige glauben, dass es eine bioverfügbarere Form von Silizium ist, was bedeutet, dass es vom Körper effektiver absorbiert wird.