Inhalt
- Die Anatomie des Schmerzes verstehen
- Der Zweck, dem Schmerz dient
- Schmerz kontrollieren mit der Gate-Theorie
- Schmerzwissenschaft und Forschung
- Beliebte Schmerzkontrollmethoden
Die Pain Gate Control-Theorie besagt, dass "Gates" es bestimmten Reizen ermöglichen, über Nervenbahnen zu Ihrem Gehirn zu gelangen. Nicht schädliche Reize, die Sie nicht schmerzen lassen, passieren das "Schmerztor" und helfen dann, das Tor zu schließen, sodass schmerzhafte Reize Ihr Gehirn nicht erreichen können.
Daher können Sie möglicherweise Schmerzen, die Sie fühlen, verringern oder beseitigen, indem Sie nur "sichere" und nicht schädliche Reize durch das Tor zu Ihrem Gehirn zulassen.
Die Anatomie des Schmerzes verstehen
Lassen Sie uns die Anatomie des Schmerzes einfach halten. Spezialisierte Nervenenden wandern von Ihrem Körper zu Ihrem Rückenmark und schließlich in Ihr Gehirn. Diese Nerven dienen als Wege, auf denen sich Reize bewegen.
Stoppen Sie Ihren Zeh und es wird ein Impuls erzeugt, der sich schnell von Ihrem Zeh zu Ihrem Gehirn bewegt. Ihr Gehirn interpretiert dann, was mit Ihrem armen Zeh passiert ist.
Basierend auf Ihrem aktuellen Standort (unter der Dusche) und Ihren früheren Erfahrungen dort (Sie haben Ihren Zeh schon einmal auf diesen albernen Türpfosten gestoßen) weiß Ihr Gehirn, was passiert ist, und der schädliche Reiz, der durch das Schlagen Ihres Zehs entstanden ist, ist zu spüren als Schmerz.
Der Zweck, dem Schmerz dient
Wenn etwas, das Ihren Körper schädigen kann, wie ein heißer Ofen oder ein scharfes Messer, mit speziellen Nerven in Kontakt kommt, können Schmerzen auftreten. Dieser Alarm weist Ihr Gehirn darauf hin, dass Ihrem Körper möglicherweise etwas Gefährliches passiert, und dass dem schmerzhaften Reiz, der Ihren Körper vor dem Problem schützt, unverzüglich Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.
Sie können sich Schmerz als Alarmsystem Ihres Körpers vorstellen.
Schmerz kann jedoch schwierig sein, da Ihr Gehirn Schmerzen wahrnimmt, wenn kein tatsächlicher Notfall oder potenzieller Schaden für Ihren Körper vorliegt. Das Schmerzempfinden ist komplex, und neben den Nerven, die Signale an Ihr Gehirn senden, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen.
Andere psychologische Variablen, die die Art und Weise beeinflussen können, wie Sie Schmerzen empfinden, können sein:
- Ihre bisherigen Erfahrungen
- Ihre Erwartungen und Überzeugungen über Schmerzen
- Angst
- Depression
- Ihre aktuelle Umgebung und Umgebung
Diese psychologischen Faktoren bestimmen zusammen mit den tatsächlichen schädlichen Reizen von Ihrem Körper zu Ihrem Gehirn, wie Sie Schmerzen empfinden und wie Ihr Körper darauf reagiert. Daher ist das Schmerzgefühl in Ihrem Körper multifaktoriell: Es entsteht als Ergebnis all Ihrer vergangenen Erfahrungen und zukünftigen Erwartungen, die in Ihrem komplexen Gehirn ineinander greifen.
Einige Menschen mit schweren Verletzungen fühlen keine Schmerzen. Stellen Sie sich einen Soldaten auf einem Schlachtfeld vor. Sie stehen unter starkem feindlichem Beschuss und eine Kugel streift ihren Arm. Sie berichten möglicherweise nur über sehr geringe Schmerzen, da das Hauptziel zu diesem bestimmten Zeitpunkt lediglich darin besteht, in Sicherheit zu kommen. Daher kann es sein, dass das Gehirn des Soldaten der durch die Kugel verursachten Wunde nicht viel Aufmerksamkeit schenkt, bis sie auf dem Schlachtfeld außer Gefahr sind.
Andere Menschen mit sehr geringen oder keinen Gewebeschäden leiden unter starken Schmerzen. Vielleicht entwickelt jemand Rückenschmerzen, die von Natur aus konstant sind und die Fähigkeit der Person einschränken, sich richtig zu bewegen. Diagnosestudien wie Röntgen- oder MRT-Untersuchungen zeigen möglicherweise keine Gewebeschäden oder -verletzungen, dennoch treten bei der Person starke und schwächende Schmerzen auf.
Daher ist das Alarmsystem unseres Körpers nicht perfekt. Das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Schmerzen gibt nicht immer eine genaue Darstellung des Zustands des Körpergewebes.
Was ist chronischer Schmerz?Schmerz kontrollieren mit der Gate-Theorie
Stellen Sie sich einen Nervenweg vor, der von Ihrem Körper zu Ihrem Gehirn führt. Diese Nerven übermitteln Ihrem Gehirn Informationen über Druck, Hitze- oder Kälteempfindungen und Schmerzen.
Wenn diese Nerven stimuliert werden, wandern sie zu Ihrem Gehirn und Ihr Gehirn interpretiert den Reiz. Es kann Schmerz, sanfte Berührung, Kribbeln, Druck, Hitze oder Kälte sein.
Was wäre, wenn sich auf diesem Weg ein Tor befände und das Tor nur zu bestimmten Zeiten bestimmte Nachrichten durch den Weg passieren ließ? Was wäre, wenn Sie einen Reiz auf den Körper ausüben könnten, wie ein leichtes elektrisches Kribbeln, das durch das Tor gehen und keine anderen Nachrichten in Ihr Gehirn gelangen lassen würde?
So funktioniert die Pain-Gate-Theorie: Wenden Sie einen nicht schädlichen Reiz auf Ihren Körper an, der das Tor schließt und den schmerzhaften Reiz nicht in Ihr Gehirn eindringen lässt.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
Es gibt bestimmte Reize, die verwendet werden, um schädliche Signale zum Schließen des Tors zu erzeugen. Die beliebteste davon ist die transkutane elektrische Nervenstimulation oder TENS. Es wird häufig von Angehörigen der Gesundheitsberufe verwendet, um Patienten dabei zu helfen, ihre Schmerzen unter Kontrolle zu halten, und es verwendet die Gate-Theorie, um diese Aufgabe zu erfüllen.
Um TENS zu verwenden, werden kleine Elektroden an Ihrem Körper angebracht. Diese Elektroden werden über einen kleinen Draht an eine TENS-Einheit angeschlossen, und dann wird ein elektrischer Impuls an die Elektroden angelegt.
Dieser Impuls wird normalerweise als leichtes Kribbeln empfunden. Manchmal zieht sich Ihre Muskeln im Bereich der Elektroden durch die Elektrizität sanft zusammen und entspannt sich.
Das Kribbeln des TENS geht durch das Tor und wird als angenehmes Gefühl empfunden. Wenn dies geschieht, schließt sich das "Tor" im Nervenweg und es wird verhindert, dass schmerzhafte Reize das Gehirn erreichen und gefühlt werden.
Andere Reize
Einige Menschen mit chronischen Schmerzen profitieren von der Implantation eines elektrischen Stimulationsdrahtes entlang ihres Wirbelkanals. Dieser Draht stimuliert die Nervenfasern direkt und hilft, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Sogar etwas so Einfaches wie das Reiben Ihres verletzten Körperteils kann verwendet werden. Wenn Sie Ihren Zeh stoßen und dort Schmerzen verspüren, können Sie ihn reiben, damit er sich besser anfühlt. Es wird vermutet, dass der Reibreiz durch das Tor geht und es dem schmerzhaften Reiz verschließt.
Schmerzwissenschaft und Forschung
Die Pain Gate Control-Theorie ist genau das - eine Theorie. Und Theorien müssen mit der Wissenschaft getestet und hinterfragt werden. Da das Schmerzgefühl so subjektiv ist, kann das Testen eine Herausforderung sein.
Einige Forscher haben die Pain-Gate-Theorie auf die Probe gestellt, indem sie Elektrizität verwenden, um verschiedene Arten von Nervenfasern zu stimulieren. Es wurde gezeigt, dass bestimmte Arten von Reizen Schmerznervenfasern anregen, während andere Arten von Reizen diese Fasern hemmen. Dies lässt die Forscher zu dem Schluss kommen, dass ein Gate-Mechanismus am Werk ist.
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass die Gate-Theorie zwar dazu beitragen kann, einige Schmerzen zu kontrollieren, ein globaleres bio-psycho-soziales Modell der Schmerzempfindung jedoch genauer ist. Dies berücksichtigt die vielen Faktoren, die zu Schmerzen führen können, einschließlich Ihrer Anatomie, psychologischen Erfahrungen und Ihrer Interaktionen in der Gesellschaft.
Die Studien zur Verwendung von TENS zeigen gemischte Ergebnisse. Einige Studien zeigen eine gute Schmerzkontrolle mit TENS, während andere eine sehr geringe Verbesserung der Schmerzen mit TENS zeigen. Im Jahr 2001 veröffentlichte eine Gruppe namens Philadelphia Panel eine Reihe von Artikeln in der Physiotherapie-Journal Dies gab der Verwendung von TENS die Note "C" (kein Nutzen gefunden) für Probleme wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schulterschmerzen und Knieschmerzen.
Beliebte Schmerzkontrollmethoden
Schmerzkontrolle ist eine Milliarden-Dollar-Gesundheitsbranche, und es wird geschätzt, dass über 20% der amerikanischen Erwachsenen mit chronischen Schmerzen leben.
Einige Methoden, mit denen Menschen Schmerzen kontrollieren, sind:
- Medikament
- Massage
- Injektionen und Nervenblockaden
- Hochfrequenzablation (RFA)
- Übung
- TENS
- Biofeedback
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie Sie Schmerzen empfinden, sehr persönlich ist und sich aus all Ihren Lebenserfahrungen zusammensetzt, kombiniert mit Ihren Ängsten, Erwartungen und natürlich jeder Art von Körperverletzung oder Beleidigung des Körpergewebes. Dies bedeutet, dass Ihre spezielle Schmerzkontrollmethode möglicherweise für Sie funktioniert, während sie für eine andere Person unbrauchbar ist.
Es wird empfohlen, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um die beste Methode zur Schmerzbekämpfung zu finden.
Ein Wort von Verywell
Die Pain Gate Control-Theorie ist eine einfache Methode, um zu verstehen, wie Sie Schmerzen empfinden und wie Sie akute und chronische Schmerzen kontrollieren können. Einfach ausgedrückt: Nicht schädliche Reize können durch das Tor zu Ihrem Gehirn gelangen und gleichzeitig verhindern, dass schmerzhafte Gefühle in Ihr Gehirn gelangen.
Dieses Modell der Schmerzkontrolle kann Ihnen helfen, den besten Ansatz zur Beseitigung Ihrer Schmerzen zu finden. Durch die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin können Sie die Gate-Theorie nutzen und Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schmerzkontrolle maximieren.