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Rezensiert von:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Das Beobachten Ihres Cholesterinspiegels ist eine kluge Idee, zumal jeder Dritte einen hohen „schlechten“ Cholesterinspiegel hat: Lipoprotein niedriger Dichte (LDL). Wenn Sie einem erhöhten Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel ausgesetzt sind und Schwierigkeiten haben, damit umzugehen, können Sie in Betracht ziehen, nach Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen rezeptfreien Produkten zu greifen. Aber Sie sollten zweimal überlegen, bevor Sie das tun, sagt Seth Martin, M.D., M.H.S., Johns Hopkins Kardiologe und Co-Direktor des Advanced Lipid Disorders Center.
"Einige Leute versuchen es mit Nahrungsergänzungsmitteln anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten, weil sie der Meinung sind, dass dies ein sicherer Weg ist, um gesundheitliche Probleme anzugehen", sagt er. "Aber viele dieser Nahrungsergänzungsmittel kommen dem Herzen nicht zugute, wie die Leute denken."
Fischöl
Befürworter von Fischölergänzungen mit Omega-3-Fettsäuren (Nährstoffe in Lebensmitteln wie Fisch, die für den normalen Stoffwechsel wichtig sind) sagen, dass sie gut für die Herzgesundheit sind und Herzinfarkten, Schlaganfällen, Herzinsuffizienz und koronaren Herzerkrankungen vorbeugen. Es gibt jedoch keine wesentlichen Beweise dafür, dass rezeptfreie Fischölergänzungen eines dieser Dinge bewirken können.
Verschreibungspflichtige Fischöle werden in der medizinischen Praxis verwendet. Sie werden jedoch verschrieben, um Menschen mit schweren Triglyceridstörungen und nicht mit hohem Cholesterinspiegel zu helfen. Eine Omega-3-Therapie mit verschreibungspflichtigem Fischöl kann die Triglyceride bei Patienten mit einem Gehalt von 500 mg / dl oder mehr und einem erhöhten Risiko für Pankreatitis um 30 bis 50 Prozent reduzieren.
"Normalerweise würde man diese Art von Triglyceridsenkung mit rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln nicht bekommen. Dies liegt daran, dass die Wirkstoffdosis wesentlich geringer ist als die in verschreibungspflichtigem Fischöl enthaltene und sogar geringer sein kann als angegeben “, sagt Martin. "Over-the-Counter-Fischölergänzungen können auch große Mengen anderer unerwünschter gesättigter Fette enthalten, die Ihr schlechtes Cholesterin erhöhen können."
Over-the-Counter-Ergänzungen sind nicht in Bezug auf Qualität und Inhalt geregelt, sodass Sie nicht wissen, was Sie wirklich bekommen. Anstatt eine Nahrungsergänzung einzunehmen, merkt Martin an, dass eine herzgesunde Ernährung mit Fisch, ungesättigten Fetten und begrenztem einfachem Zucker sowie regelmäßige körperliche Aktivität der sicherste Weg ist, Triglyceride und Cholesterin zu kontrollieren.
Roter Hefereis
Roter Hefereis wird in Lebensmitteln wie Pekingente und in der chinesischen Medizin verwendet. Wenn roter Reis mit bestimmten Hefestämmen fermentiert wird, entsteht ein sehr niedrig dosiertes Statin. Statine werden üblicherweise verschrieben, um einen hohen Cholesterinspiegel zu senken.
Obwohl einige Leute roten Hefereis einnehmen möchten, weil sie der Meinung sind, dass er natürlicher und sicherer als verschreibungspflichtige Statin-Medikamente ist, wird er nicht von der FDA reguliert oder in irgendeiner Weise getestet, um sicherzustellen, dass er sicher ist.
"Ich fühle mich nicht wohl, wenn ich roten Hefereis empfehle, da jede Formulierung unterschiedlich stark sein kann und andere unbekannte Verunreinigungen enthält, die giftig sein könnten", sagt Martin.
Eine Analyse von Reiszusätzen aus roter Hefe ergab, dass vier von elf Produkten eine Substanz namens Citrinin enthielten. Dies entsteht während des Kultivierungsprozesses, wenn die Umgebung nicht sorgfältig kontrolliert wird. Es wurde festgestellt, dass Citrinin bei Tieren Nierenversagen und genetische Schäden in menschlichen Zellen verursacht.
Auf der anderen Seite sind verschreibungspflichtige Statine stark reguliert und haben nachweislich sicher und werden von der überwiegenden Mehrheit der Menschen gut vertragen.
CoQ10 Ergänzungen
Coenzym Q10 (CoQ10), ein Nährstoff, der vom Körper produziert und für die Zellenergie verwendet wird, wird oft als lebenswichtig angepriesen, wenn Sie Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels einnehmen. Befürworter von CoQ10 sagen, dass es hilft, Muskelschmerzen zu reduzieren, die eine Nebenwirkung des Statinkonsums sein können, und eine wichtige Energiequelle ist, die der Körper benötigt.
"Keine soliden Beweise belegen die Vorteile der Einnahme von CoQ10 während der Einnahme von Statinen", sagt Martin. "Wenn Sie Statine einnehmen und Muskelschmerzen haben, sprechen Sie im nächsten Schritt mit Ihrem Arzt über die Änderung Ihres Rezepts."
Es gibt verschiedene Statin-Medikamente, die in verschiedenen Dosen verabreicht werden können. Diejenige zu finden, die für Sie funktioniert, ist ein besserer Weg als eine Ergänzung zu nehmen, um den negativen Auswirkungen Ihres aktuellen Rezepts entgegenzuwirken.
Aspirin
Wenn sich Cholesterin und andere Substanzen an Ihren Arterienwänden ansammeln, bilden sie eine sogenannte Plaque, die die Durchgänge verengt und den Blutfluss einschränkt. Noch schlimmer ist es, wenn sich auf einer gebrochenen Plaque ein Blutgerinnsel bildet, das die Arterie vollständig blockiert und den Sauerstofffluss zu einem Teil Ihres Körpers unterbricht. Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn der Blutfluss zu Ihrem Herzen unterbrochen wird. Wenn die verstopfte Arterie zu Ihrem Gehirn führt, ist ein Schlaganfall die Folge.
Studien zeigen, dass Aspirin dazu beitragen kann, Herzinfarkte und Schlaganfälle durch Blutgerinnsel zu verhindern, da es die Fähigkeit Ihres Blutes zur Bildung von Blutgerinnseln verringert. "Die Einnahme eines niedrig dosierten Aspirins ist am effektivsten, wenn Sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten. Wenn Sie sich einem Stent oder einer Herzoperation unterzogen haben, sollten Sie eine Thrombozytenblockierungstherapie erhalten “, rät Martin. "Aber wenn Sie jemand sind, der aufgrund bestimmter Risikofaktoren häufiger an Herzerkrankungen leidet, benötigen Sie möglicherweise eine Aspirintherapie oder nicht. Es ist eine individuelle Entscheidung, die Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt treffen müssen. "
Es wird immer empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen oder Aspirin einnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen einen Einblick geben, ob er für Sie geeignet ist.