Inhalt
- Hör auf, dich selbst für deine Akne zu beschuldigen
- Hören Sie auf, an Ihrer Haut zu pflücken
- Stoppen Sie das Schrubben und Überreinigen
- Hören Sie auf, Mythen über Akne zu glauben
- Stoppen Sie den Kauf von Wundermitteln
- Hören Sie auf, Akne Ihr Leben regieren zu lassen
- Stoppen Sie die Sabotage Ihrer Aknebehandlung
- Hören Sie auf zu verzögern, einen Hautarzt aufzusuchen
- Hör auf, dich von anderen schlecht fühlen zu lassen
- Hör auf zu denken, dass Behandlungen nicht funktionieren können
- Ein Wort von Verywell
Hör auf, dich selbst für deine Akne zu beschuldigen
Akne tritt nicht aufgrund von etwas auf, das Sie getan oder nicht getan haben. Akne ist einfach. Einige Menschen sind dafür anfällig, andere nicht.
In der Tat tritt Akne hauptsächlich aufgrund Ihrer Gene auf. Es tritt in der Regel in Familien auf. Wenn Ihre Eltern also Akne hatten, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie ausbrechen.
Akne ist nicht deine Schuld und du verursachst deine Akne nicht. Hören Sie also auf, sich selbst die Schuld zu geben, und verbringen Sie stattdessen diese Zeit damit, eine Behandlung zu finden, die für Sie funktioniert.
Hören Sie auf, an Ihrer Haut zu pflücken
Während das sanfte Drücken eines Pickels von Zeit zu Zeit wahrscheinlich nicht viel Schaden anrichtet, wird ständiges Pflücken und kräftiges Drücken definitiv definitiv schaden. Sie können den Schmutzpfropfen versehentlich tiefer in die Haut drücken, wodurch sich der Makel auf lange Sicht verschlimmert.
Das Pflücken von Pickeln oder Krusten verlängert die Heilungszeit und kann Narben verursachen. So hart es auch sein mag, bekämpfen Sie den Drang und knallen oder picken Sie nicht an Ihren Pickeln. Wenn Sie unbedingt müssenExtrahieren Sie diese Mitesser oder Pickel selbst und extrahieren Sie sie zumindest sicher.
Schon zu weit gegangen und diesen Makel entdeckt? Halten Sie den Makel sauber, stören Sie den Schorf nicht und lassen Sie den Pickel richtig heilen.
Stoppen Sie das Schrubben und Überreinigen
Ist Ihre Hautpflege-Routine voll von harten Peelings, abrasiven Peeling-Pads und vielen, vielen Reinigungen? Ständiges Reinigen und Schrubben kann mehr schaden als nützen.
Kräftiges Schrubben kann die Haut reizen, Entzündungen verursachen und die Spitzen von Pickeln abreißen.Ein guter Indikator dafür, dass Sie zu stark schrubben: Ihre Haut sieht sehr rot aus oder brennt und sticht danach.
Ein Peeling ist erforderlich, wenn Sie eine klarere Haut wünschen. Regelmäßiges Peeling hält Ihre Poren frei von Schmutz und macht Ihre Haut auch weicher. Sie sollten ein Peeling jedoch nicht mehr als zweimal pro Woche verwenden. Sanfte Peelings sind normalerweise in Ordnung, ebenso wie Waschlappen und weiche Gesichtsbürsten. Achten Sie darauf, sie sauber zu halten, da sie Bakterien enthalten können.
Beachten Sie, dass viele Aknebehandlungen (wie Retin-A Micro, Differin und andere topische Retinoide) die Haut bereits chemisch peelen. Wenn Sie also eines dieser Medikamente zur Aknebehandlung verwenden, benötigen Sie im Allgemeinen kein zusätzliches körperliches Peeling.
Überreinigung ist ein weiteres häufiges Problem. Ein sauberes Gesicht ist wichtig, aber waschen Sie nicht so viel, dass Ihre Haut übermäßig trocken wird.
Zwei- bis dreimal täglich zu reinigen ist normalerweise ausreichend. Viel mehr und du übertreibst es wahrscheinlich.
Durch Schrubben und häufiges Reinigen wird Akne nicht beseitigt. Alles, was Sie für Ihre Probleme bekommen, ist gereizte Haut.
Hören Sie auf, Mythen über Akne zu glauben
Es ist manchmal schwierig, Fakten von Fiktionen zu trennen, aber die Wahrheit über Akne, ihre Entwicklung und ihre Behandlung zu kennen, ist der Schlüssel, um Akne unter Kontrolle zu bringen.
Akne wird nicht durch Schmutz verursacht. Sie haben keine Akne, weil Sie Ihr Gesicht mit den Händen berührt haben.
Sex zu haben oder zu masturbieren verursacht keine Akne. Und im Gegensatz zu dem, was deine Mutter dir gesagt hat, wird Akne nicht dadurch verursacht, dass du dein Gesicht nicht wäschst.
Was ist mit deiner Ernährung? Die Jury ist immer noch nicht da. Während die konventionelle Weisheit immer noch besagt, dass die Ernährung keine Rolle spielt, stellen einige Ärzte diesen Gedanken in Frage.
Es gibt keinen endgültigen Beweis dafür, dass die Ernährung bei Akne eine Rolle spielt. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass fettarme Milchprodukte und Diäten mit hohem glykämischen Index Akne verschlimmern können.
Wahrscheinlich der größte Mythos von allen: Sie müssen der Akne entwachsen oder warten, bis sie von selbst verschwindet. Akne kann behandelt und Ihre Haut kann gereinigt werden.
Stoppen Sie den Kauf von Wundermitteln
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, Kräuter, Vitamine und Cremes mit "speziellen Formulierungen", die behaupten, Akne vollständig zu heilen. Aber egal wie schick die Website ist oder wie überzeugend die Behauptung ist, es gibt kein einheitliches Heilmittel für Akne.
Aknemedikamente halten Ausbrüche einfach in Schach. Sie verhindern nicht, dass sich die Faktoren, die Akne verursachen, überhaupt erst entwickeln. Selbst die besten Aknebehandlungen, die uns zur Verfügung stehen, kontrollieren Akne einfach und heilen sie nicht.
Um Akne in Schach zu halten, müssen Sie das Medikament auch nach Beseitigung der Akne weiter verwenden. Die bemerkenswerte Ausnahme von dieser Regel ist Isotretinoin. Dieses Medikament wird kurzfristig angewendet und verhindert gut, dass Akne zurückkehrt. Es ist das, was wir einer Heilung am nächsten kommen.
Geben Sie Ihr hart verdientes Geld also nicht für Behandlungen aus, die bestenfalls zu fragwürdigen Ergebnissen führen. Es ist besser, Geld für bewährte rezeptfreie Produkte (wie Benzoylperoxid) oder verschreibungspflichtige Aknemedikamente auszugeben.
Hören Sie auf, Akne Ihr Leben regieren zu lassen
Sie sind bereit, auf eine Party zu gehen, aber dann ändern Sie Ihre Meinung, weil Sie einen schlechten Ausbruch bekommen oder nicht mit Freunden ausgehen möchten. Sie vermeiden Spiegel. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Akne kann Ihre Einstellung zu sich selbst verändern. Sie können sich selbstbewusst, verlegen, beschämt und wütend fühlen. Zu einem großen Teil sind diese Gefühle ganz normal.
Es ist in Ordnung, wenn Sie so fühlen. Sie müssen nicht so tun, als würde Sie Akne nicht stören. Erkenne diese Gefühle an. Bring sie ins Freie. Sprechen Sie mit jemandem, der Sie unterstützt. Wenn Sie sich nur öffnen, fühlen Sie sich oft besser.
Hören Sie auf, Akne Ihren sozialen Zeitplan bestimmen zu lassen. Es ist leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass Akne Ihr Leben regiert. Du bist so viel mehr als deine Haut.
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu schützen und aufzubauen. Die gute Nachricht ist, dass der Beginn der Behandlung Ihnen oft einen Schub gibt, weil Sie sich dadurch besser unter Kontrolle fühlen.
Wenn Akne Sie bis zu dem Punkt betrifft, an dem Sie das Gefühl haben, dass es Ihr Leben übernimmt, informieren Sie Ihren Arzt. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Akne aggressiver behandeln müssen, um die gewünschte Verbesserung zu erzielen.
Stoppen Sie die Sabotage Ihrer Aknebehandlung
Wir alle wollen eine klare Haut und sind bereit, alles zu tun, um sie zu bekommen. Aber sabotieren Sie Ihre Behandlung unwissentlich?
In erster Linie müssen Sie Ihre Behandlungen konsequent anwenden. Es ist allzu leicht, morgens beschäftigt zu sein und sich zu beeilen oder nachts so müde zu sein, dass man einfach ins Bett fällt. Manchmal vergisst man es einfach, aber jede vergessene Dosis bedeutet eine weniger wirksame Behandlung.
Springen Sie nicht von Produkt zu Produkt. Wochen des Wartens können wie ein Leben lang erscheinen, aber wenn Sie mit Ihren Behandlungen herumspringen, lassen Sie nicht genug Zeit für Verbesserungen. Wenn Sie sehen möchten, ob eine Behandlung wirklich funktioniert, müssen Sie abwarten.
Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie Ihre Behandlungen angewendet werden sollten. Sollten sie nur nachts angewendet werden? Können Sie Ihre oralen Medikamente mit dem Essen einnehmen? Ist es in Ordnung, ein OTC-Akneprodukt gleichzeitig mit Ihrem Rezept zu verwenden?
Fragen Sie Ihren Hautarzt und folgen Sie den Anweisungen zu einem "T." Sie werden mit besseren Ergebnissen belohnt.
Hören Sie auf zu verzögern, einen Hautarzt aufzusuchen
Die meisten von uns gehen in die Drogerie, wenn wir ausbrechen. Es ist nichts Falsches daran, zuerst ein OTC-Akneprodukt auszuprobieren. Wenn Sie wirklich Glück haben, ist das alles, was Sie brauchen.
Wenn Sie OTC-Produkte jedoch länger als 12 Wochen ohne großen Erfolg verwendet haben, ist es Zeit, einen Arzttermin zu vereinbaren. Es ist leicht, einen Hautarzt aufzusuchen. Sie denken, Akne ist nicht so ernst, oder Sie halten einfach die Hoffnung aufrecht etwas im Ladenregal wird funktionieren.
Je länger Sie warten, desto länger dauert es, bis Ihre Akne unter Kontrolle ist. Akne kann sich verschlimmern und Sie laufen Gefahr, Narben zu hinterlassen. Wenn die Kosten ein Problem darstellen, sollten Sie überlegen, wie viel Geld Sie für OTC-Produkte ausgeben können, die für Sie nicht funktionieren. Auch Akne-Behandlung wird von den meisten Versicherungen abgedeckt.
Die meisten Menschen mit Akne wünschten, sie hätten früher einen Dermatologen gesehen. Also hör auf, es aufzuschieben und ruf an!
Hör auf, dich von anderen schlecht fühlen zu lassen
Manchmal sagen oder tun Menschen Dinge, die Ihre Gefühle verletzen oder Sie wirklich wütend machen. Ob es sich um einen nachlässigen Kommentar, einen gut gemeinten, aber unempfindlichen "Rat" oder einen nicht so subtilen Blick auf die Haut handelt, es kann ein Schlag für das bereits wackelige Selbstwertgefühl sein.
Behalte es in der Perspektive. Versucht die Person wirklich, Ihnen zu helfen und tut es nur ungeschickt? Danke ihnen und vergiss es. Ist die Person nur ein Idiot? Ignoriere sie.
Versuchen Sie, diese Situationen von Ihrem Rücken rollen zu lassen. Stattdessen möchten Sie vielleicht zu Ihrem besten Freund gehen oder einen Lauf machen, um Dampf abzulassen oder dem Täter einen bösen Brief zu schreiben (und ihn dann in eine Million kleine Stücke zu zerreißen).
Erlaube anderen nicht, Macht darüber zu haben, wie du dich selbst fühlst. Denken Sie daran, Sie definieren, wer Sie sind, niemand anderes und schon gar nicht Akne.
Hör auf zu denken, dass Behandlungen nicht funktionieren können
Es ist so schwer, positiv und motiviert zu bleiben, wenn Sie Dutzende von Behandlungen ausprobiert haben, und Sie immer noch Akne haben. Es ist natürlich, aufgeben zu wollen und verwirrt darüber zu sein, warum Ihre gewählte Behandlung nicht funktioniert.
Es gibt heute so viele Akne-Behandlungen. Vielleicht haben Sie noch nicht die richtige Kombination gefunden. Vielleicht müssen Sie einen Dermatologen aufsuchen. Vielleicht müssen Sie Dermatologen wechseln.
Es gibt Behandlungen für alle. Es kann länger dauern als erwartet, und es kann bedeuten, dass Sie Medikamente einnehmen, von denen Sie gehofft haben, dass Sie sie nie brauchen würden (wie orale Antibiotika oder Isotretinoin), aber Ihre Akne kann erfolgreich behandelt werden.
Ein Wort von Verywell
Akne zu haben ist unglaublich frustrierend, es besteht kein Zweifel. Aber mit der richtigen Behandlung, dem richtigen Arzt in Ihrer Ecke und der Geduld und Ausdauer, es weiter zu versuchen, können Sie Ihre Akne kontrollieren.
Gib nicht auf! Erfolg kann gleich um die Ecke sein.