Inhalt
- Waschen Sie Ihre Hände häufig und gut
- Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände
- Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen
- Geimpft werden
- Verwenden Sie sichere Kochpraktiken
- Sei ein kluger Reisender
- Übe Safer Sex
- Wählen Sie nicht Ihre Nase (oder Ihren Mund und Ihre Augen)
- Vorsicht bei Tieren
- Die Nachrichten anschauen
- Für diejenigen, die schwanger sind
- Für diejenigen, die ins Krankenhaus eingeliefert werden
- Für diejenigen, die immunsupprimiert sind oder eine Chemotherapie erhalten
Es erscheinen nicht nur neue "Bugs", sondern einige der "alten Bugs" werden auch schlauer. Ihre Haut wirkt als natürliche Barriere gegen schädliche Mikroben, die Infektionen verursachen. "Smart Bugs" haben jedoch alternative Wege gefunden, um in Ihren Körper zu gelangen und Infektionen zu verursachen. Intelligente Bugs haben auch gelernt, wie man Verbindungen herstellt, die viele und manchmal alle unserer derzeitigen Antibiotika-Arsenale unwirksam machen können. Vielleicht möchten Sie mehr über den Aufstieg dieser Superbugs erfahren.
Wenn Sie die Nachrichten über diese aufkommenden Infektionskrankheiten gesehen haben, sind Sie möglicherweise etwas besorgt. Es scheint, dass wir alle jemanden kennen, der im Grunde genommen gesund war und dennoch eine Infektion entwickelte, die erhebliche Krankheiten und Behinderungen verursachte. Könntest du es das nächste Mal sein?
Während sowohl alte als auch aufkommende Infektionen das stoischste Individuum erschrecken können, sind wir nicht ohne Maßnahmen, um uns zu wehren. Durch einige einfache Verhaltensänderungen (die letztendlich den Zugang zu Ihrem Körper verringern) können Sie die Ausbreitung vieler Infektionskrankheiten leicht verhindern.
Schauen wir uns 10 praktische Tipps an, um Ihr Risiko zu senken, gefolgt von einigen speziellen Hinweisen für diejenigen, die aufgrund einer Krankheit oder Chemotherapie schwanger oder immunsupprimiert sind. Einige dieser Tipps mögen offensichtlich erscheinen, andere können Sie überraschen.
Besorgt über das neue Coronavirus? Erfahren Sie mehr über COVID-19, einschließlich der Symptome und der Diagnose.
Waschen Sie Ihre Hände häufig und gut
Wussten Sie, dass Mikroben zwischen einigen Minuten und mehreren Monaten auf inerten Oberflächen leben können? Dies hängt von der Mikrobe und der Umgebung ab. Einige können nur für kurze Zeit leben; andere können lange leben. Stellen Sie sich diese krankheitsverursachenden Mikroben vor, die auf Ihrer Computertastatur, Ihrem Lichtschalter oder sogar auf dem Fußgängerüberwegknopf neben dem Zebrastreifen leben! Viele Krankheiten können von Fomiten übertragen werden. Dieser Begriff beschreibt den Vermittler zwischen einer anderen infizierten Person und Ihnen.
Überraschenderweise weiß die überwiegende Mehrheit der Menschen nicht, wie sie ihre Hände effektiv waschen können. Die CDC empfiehlt, mindestens 20 Sekunden lang gründlich und kräftig mit Wasser und Seife zu waschen und anschließend mit einem sauberen Handtuch oder an der Luft von Hand zu trocknen. In Abwesenheit von fließendem Wasser reicht jedoch ein Handgel oder -tuch auf Alkoholbasis aus Nichts geht über gute alte Seife und Wasser. Dies dauert ungefähr so lange wie das Singen von "Happy Birthday". Einige Krankenhäuser empfehlen daher, sich für die Dauer dieser einfachen Melodie die Hände zu waschen!
Der richtige Weg, um Ihre Hände zu waschenTeilen Sie keine persönlichen Gegenstände
Zahnbürsten, Handtücher, Rasierer, Taschentücher und Nagelknipser können Infektionserreger (Bakterien, Viren und Pilze) sein. Im Kindergarten wurde dir beigebracht, dein Spielzeug zu teilen, aber deine Hände für dich zu behalten. Denken Sie jetzt daran, auch persönliche Gegenstände für sich zu behalten! Zum Beispiel kann Hepatitis B durch das Teilen von Rasierapparaten und Zahnbürsten übertragen werden.
Wie man gesund sagt, wenn Ihre Familie krank istBedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen
In ähnlicher Weise umfasst eine gute persönliche Hygiene nicht nur die persönliche Sauberkeit, sondern auch die jahrhundertealte Praxis, beim Husten oder Niesen den Mund zu bedecken. Warum ist das wichtig, wenn Sie nicht krank sind? Bei den meisten Infektionen hat die krankheitsverursachende Mikrobe bereits begonnen zu wachsen und sich zu teilen, lange bevor sich Symptome zeigen.
Husten oder Niesen können diese Keime durch mikroskopisch kleine Tröpfchen in der Luft verbreiten. Die aktuelle Empfehlung lautet, den Mund mit dem Arm, dem Ärmel oder der Ellbogenbeuge zu bedecken, anstatt die bloßen Hände zu benutzen.
Wie Keime übertragen werdenGeimpft werden
Ihr Immunsystem soll ein „Gedächtnis“ früherer Infektionen haben. Wenn Ihr Körper auf eine Mikrobe trifft, die zuvor eine Infektion verursacht hat, erhöht er die Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern, um eine Infektion ein zweites Mal zu verhindern. Wenn Sie sich jedoch impfen lassen, „täuschen“ Sie Ihren Körper vor, dass er von einer bestimmten Mikrobe infiziert wurde, und stärken so seine eigene Abwehr gegen nachfolgende Infektionen.
Wenn Sie die Impfungen erhalten, die Sie benötigen, werden Sie und Ihre Umgebung geschützt. Eine Impfung gegen Hepatitis B zum Beispiel ist ein Weg, sich zu schützen, auch wenn es nicht ausreicht, die persönlichen Gegenstände anderer zu verwenden.
Vaccines Doctor Discussion Guide
Holen Sie sich unseren druckbaren Leitfaden für Ihren nächsten Arzttermin, damit Sie die richtigen Fragen stellen können.
Verwenden Sie sichere Kochpraktiken
Durch Lebensmittel übertragene Krankheiten entstehen häufig durch schlechte Zubereitung und Essgewohnheiten. Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass die meisten Fälle der "Magengrippe" bei Erwachsenen wirklich eine Lebensmittelvergiftung sind. Mikroben leben von praktisch allen Lebensmitteln und vor allem von Lebensmitteln, die bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.
Die Kühlung verlangsamt oder stoppt das Wachstum der meisten Mikroben. Kühlen Sie Lebensmittel sofort innerhalb von zwei Stunden nach der Zubereitung. Wenn Sie sich fragen, was Sie bei Ihrem nächsten Potluck tun sollen, lesen Sie diese Tipps zur Lebensmittelsicherheit beim Grillen und Picknicken. Verwenden Sie separate Schneidebretter für rohes Fleisch und Gemüse, halten Sie Ihre Arbeitsplatten sauber und waschen Sie alle Obst- und Gemüsesorten vor dem Essen gründlich.
Sei ein kluger Reisender
Infektionskrankheiten können leicht auf Reisen aufgenommen werden, insbesondere wenn Sie in Länder mit begrenzten Ressourcen reisen. Wenn Ihr Reiseziel ein Ort ist, an dem Wasser fraglich ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine sichere Wasserquelle wie Wasser in Flaschen zum Trinken und Zähneputzen verwenden. Denken Sie daran, dass Eiswürfel manchmal eine "versteckte" Quelle für kontaminiertes Wasser sein können.
Essen Sie gekochte Lebensmittel und vermeiden Sie rohes Gemüse und Obst. Wenn Sie Früchte essen, wählen Sie diejenigen aus, die geschält werden können, und stellen Sie sicher, dass die Schale beim Schälen nicht mit dem Rest der Früchte in Kontakt kommt. Aktualisieren Sie abschließend alle Impfungen, die für Ihr Reiseziel empfohlen oder erforderlich sind. Hier sind einige weitere Tipps, um auf Reisen gesund zu bleiben.
Was Sie auf Reisen während der Erkältungs- und Grippesaison mitnehmen solltenÜbe Safer Sex
Sexuell übertragbare Krankheiten sind wahrscheinlich die am leichtesten vermeidbaren Infektionskrankheiten. Durch den Umgang mit Safer Sex (mit Kondomen) kann die Übertragung von infektiösen Bakterien oder Viren von einer Person auf eine andere verhindert werden.
Es ist nicht nur eine Infektionskrankheit oder sogar eine Schwangerschaft, die ein Problem sein kann. Es wird angenommen, dass etwa 16 Prozent der Krebserkrankungen weltweit mit Infektionen zusammenhängen - die meisten davon sind sexuell übertragbar.
Wählen Sie nicht Ihre Nase (oder Ihren Mund und Ihre Augen)
Es ist nicht nur ein soziales Tabu, sondern das Nasenpicken führt zur Ausbreitung einer Reihe von Infektionen. Schauen Sie sich um und Sie werden feststellen, wie viele Menschen ihre Hände neben ihren Gesichtern haben. Viele Mikroben bevorzugen die warme, feuchte Umgebung in Ihrer Nase sowie andere schleimbedeckte Oberflächen wie Augen und Mund. Infektionen können leicht verhindert werden, indem Berührungen dieser Bereiche vermieden werden.
Vorsicht bei Tieren
Infektionen, die sich von Tieren auf Menschen ausbreiten können, werden als „zoonotische Krankheiten“ bezeichnet und sind häufiger als die meisten Menschen glauben. Wenn Sie Haustiere haben, stellen Sie sicher, dass diese regelmäßig untersucht werden und dass ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind. Reinigen Sie die Katzentoiletten häufig (es sei denn, Sie sind schwanger - bleiben Sie weg!) und halten Sie kleine Kinder von tierischem Kot fern.
Verschiedene Arten von Wildtieren können Krankheiten wie Tollwut oder Vogelgrippe übertragen, und Flöhe und Zecken können die Pest und die Lyme-Borreliose verbreiten. Machen Sie den Bereich um Ihr Zuhause für Nagetiere und andere Säugetiere unfreundlich, indem Sie Bereiche entfernen, in denen sie sich verstecken oder Nester bauen könnten, indem Sie nagetiersichere Mülleimer verwenden, die Lebensmittelabfälle enthalten, und Löcher verschließen, die einen einfachen und attraktiven Zugang zu Tieren bieten. Bringen Sie kleinen Kindern in Ihrem Haushalt bei, vorsichtig mit wilden Tieren umzugehen.
Die Nachrichten anschauen
Ein gutes Verständnis der aktuellen Ereignisse kann Ihnen helfen, kluge Entscheidungen über Reisen oder andere Freizeitaktivitäten zu treffen. Zum Beispiel kann ein Ausbruch der Vogelgrippe in Asien dazu führen, dass Sie zweimal über eine geplante Reise nachdenken. Berichte über das von Mücken verbreitete West-Nil-Virus? Vielleicht möchten Sie doch etwas Insektenschutzmittel auf Ihren Campingausflug mitnehmen! Salmonellen in Tomaten? Iss keine Tomaten. Du hast die Idee. Online bietet die CDC Informationen zu den neuesten Ausbrüchen sowie zu Regionen der Welt, in denen viele Infektionskrankheiten endemisch sind.
Für diejenigen, die schwanger sind
Für diejenigen, die schwanger sind, ist zusätzliche Wachsamkeit erforderlich. Einige Infektionen - solche, die nur gesunde Menschen stören, die nicht schwanger sind - können zu Problemen in der Schwangerschaft führen. Mehrere Infektionen können zu Fehlgeburten und Totgeburten führen, während andere zu Geburtsfehlern führen können.
Das heißt, Sie müssen nicht durch Ihre Schwangerschaft ärgern. Die oben aufgeführten Maßnahmen zur Vorbeugung von Infektionen sind sehr wirksam bei der Reduzierung Ihres Risikos.
Für diejenigen, die ins Krankenhaus eingeliefert werden
Im Krankenhaus erworbene Infektionen, die als "nosokomiale Infektionen" bekannt sind, sind in den USA und auf der ganzen Welt eine bedeutende Todesursache. Das Krankenhaus ist nicht nur ein buchstäblicher Nährboden für böse Bakterien, sondern viele dieser Bakterien haben auch Resistenzen gegen diese entwickelt viele Antibiotika. Lesen Sie diese Tipps, um im Krankenhaus erworbene Infektionen zu vermeiden.
Fakten zur schnellen Grippeschutzimpfung, die jeder kennen sollteFür diejenigen, die immunsupprimiert sind oder eine Chemotherapie erhalten
Für diejenigen, die eine Chemotherapie erhalten, mit HIV infiziert sind oder auf andere Weise immunsupprimiert sind, ist ein wenig mehr Kraft erforderlich, um sich vor mikroskopischen Bedrohungen zu schützen. Bakterien, die bei Menschen mit gesundem Immunsystem keine Infektionen verursachen, können zu einem Problem werden (opportunistische Infektionen), und diese Menschen können auch viel kranker werden, wenn sie Infektionen ausgesetzt sind.
Von Infektionen, die von Haustieren übertragen werden, bis hin zu durch Lebensmittel übertragenen Infektionen müssen Sie einige Dinge über Infektionen wissen, die über die oben aufgeführten Präventionstipps hinausgehen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Infektionsrisiko während einer Chemotherapie senken oder wenn Ihr Immunsystem aus einem anderen Grund unterdrückt wird.
Möglichkeiten zur Reduzierung des Infektionsrisikos während der Chemotherapie