Inhalt
- 1. Ihr Blutdruck ist außer Kontrolle geraten
- 2. Ihr Blutzucker ist hoch oder Sie wissen nicht, was es ist
- 3. Du rauchst
- 4. Sie bekommen nicht genug Bewegung
- 5. Sie haben einen hohen Cholesterinspiegel
- 6. Sie trinken zu viel Alkohol
- 7. Sie sind fettleibig
- 8. Sie nehmen Ihre Medikamente nicht ein
- 9. Sie erhalten keine medizinische Versorgung für Ihre Herzkrankheit
- 10. Sie ignorieren TIAs
1. Ihr Blutdruck ist außer Kontrolle geraten
Wenn Sie konstant hohen Blutdruck haben oder versuchen, nicht herauszufinden, wie hoch Ihr Blutdruck ist, sind das schlechte Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck mit Medikamenten, Ernährung und Anpassungen des Lebensstils wie Stressabbau und Nichtrauchen behandelt werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, wie hoch Ihr Blutdruck ist, und nehmen Sie unter Aufsicht Ihres Arztes Änderungen vor.
2. Ihr Blutzucker ist hoch oder Sie wissen nicht, was es ist
Unregelmäßiger Blutzucker, chronisch erhöhter Blutzucker oder unkontrollierter Diabetes können die Blutgefäße schädigen und das Schlaganfallrisiko erhöhen. Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf, damit Sie bei Bedarf ein angemessenes Diabetes-Screening und eine angemessene Behandlung durch Diät oder Medikamente erhalten.
3. Du rauchst
Rauchen ist eine schwere Angewohnheit. Dies ist eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind. Die gute Nachricht ist, dass sich diese Effekte trotz der schädlichen Auswirkungen des Rauchens auf den Schlaganfall im Laufe der Zeit nach Beendigung des Rauchens erstaunlich umkehren.
4. Sie bekommen nicht genug Bewegung
Übung ist leicht zu ignorieren. Es kann wie ein Ärger erscheinen. Es kann schwierig sein, mit dem Training zu beginnen, wenn Sie Schmerzen haben. Unabhängig von Ihrer gesundheitlichen Situation - ob Sie gesund sind oder bereits einen schweren Schlaganfall hatten - gibt es sichere und einfache Übungen, die Sie fit halten und gleichzeitig Ihr Schlaganfallrisiko verringern können.
5. Sie haben einen hohen Cholesterinspiegel
Während sich die Empfehlungen der American Heart Association für Cholesterin in der Nahrung in den letzten Jahren geändert haben, müssen Sie die empfohlenen Werte beibehalten. Es wird angenommen, dass die optimalen Werte für Triglyceride unter 150 mg / dl, für LDL unter 100 mg / dl, für HDL über 50 mg / dl und für Gesamtcholesterin unter 200 mg / dl liegen. Diese Empfehlungen erkennen an, dass diätetisches Cholesterin nicht die Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut ist, sondern dass Nahrungsfett und genetische Faktoren einen hohen Cholesterinspiegel verursachen. Es ist ein subtiler Unterschied, der tatsächlich viel bedeutet, wenn es um Ernährung geht und ob Sie eine Behandlung benötigen.
6. Sie trinken zu viel Alkohol
Während ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer als akzeptabel angesehen werden, kann mehr Trinken Ihren Blutdruck und Ihre Triglyceride erhöhen. Dies trägt zur Verhärtung der Arterien (Arteriosklerose) bei und erhöht das Schlaganfallrisiko.
7. Sie sind fettleibig
Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie ein erhöhtes Risiko für andere Schlaganfallrisikofaktoren wie hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck und Diabetes. Die Schritte, die Sie unternehmen können, um Übergewicht zu verlieren, verringern Ihr Risiko. Es ist daher ratsam, sich gesund zu ernähren und sich mehr zu bewegen.
8. Sie nehmen Ihre Medikamente nicht ein
Die meisten Schlaganfallrisikofaktoren können behandelt werden. Dies erfordert jedoch die regelmäßige Einnahme Ihrer Medikamente, das Nachfüllen von Rezepten und Routineuntersuchungen, falls eine Ihrer Dosen angepasst werden muss. Achten Sie gut auf Ihre Gesundheit. Sie haben es verdient, auch wenn es ein bisschen mühsam ist.
9. Sie erhalten keine medizinische Versorgung für Ihre Herzkrankheit
Wenn Sie Atemnot haben, wenn Sie gehen oder sich anstrengen, oder wenn Sie Schmerzen in der Brust haben, besteht ein großes Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie jemals Schmerzen in der Brust haben.
10. Sie ignorieren TIAs
Die meisten Menschen würden einen vorübergehenden ischämischen Anfall (TIA) nicht erkennen. Nehmen Sie sich nur ein paar Minuten Zeit, um sich mit Schlaganfall- und TIA-Symptomen vertraut zu machen. Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Symptome hatten, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da eine TIA das lauteste Warnsignal dafür ist, dass Sie einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind.
Ein Wort von Verywell
Diese 10 Anzeichen dafür, dass Sie einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind, sind schwerwiegend und sollten niemals leicht genommen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie für sich selbst oder für jemanden, den Sie interessieren, die richtige medizinische Vorsorge erhalten.