Verwendung von Kinesiologie-Klebeband zur Behandlung von SI-Gelenkschmerzen

Inhalt

• Wie es funktioniert
• So bringen Sie ein Kinesiologie-Band auf Ihr SI-Gelenk an

Das Kinesiologie-Tape - ein therapeutisches Tape, das Unterstützung bietet und gleichzeitig Bewegung ermöglicht - kann bei der Behandlung von Schmerzen im Iliosakralgelenk (SIJ) helfen, indem es den Muskelkrampf verringert, die Muskelfunktion erleichtert, die Durchblutung des Bereichs erhöht und die Muskelauslöserpunkte verringert. Diese Erkrankung des unteren Rückens, die besonders häufig während der Schwangerschaft auftritt, befindet sich auf einer oder beiden Seiten Ihres Rückens direkt über Ihrem Gesäß, scheint zu kommen und zu gehen und kann Ihre Fähigkeit einschränken, sich zu beugen, zu sitzen und viele Freizeitaktivitäten auszuführen. Wenn Sie

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer SIJ-Dysfunktion leiden und Kinesiologie-Tape ausprobieren möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten. Einige Personen mit bestimmten Bedingungen sollten die Verwendung des Bandes vermeiden, daher sollten Sie eine Bestätigung erhalten, dass die Verwendung für Sie sicher ist.

Sie sollten sich auch mit den verschiedenen Arten von Kinesiologie-Klebebandstreifen vertraut machen. KT Tape, Kinseo Tex und Spartan Tape sind nur einige Markenoptionen.

Wie es funktioniert

Einige kleine Studien haben herausgefunden, dass das Aufkleben des SI-Gelenks Vorteile hat, wie eine verbesserte Gelenkfunktion und eine erhöhte Flexibilität der Lendenwirbelsäule sowie die Verringerung von Schmerzen und Behinderungen.

Eine Theorie über den Mechanismus bei der Arbeit mit Kinesiologie-Klebeband: Es hilft dabei, das darüber liegende Gewebe von Ihrem schmerzhaften SI-Gelenk abzuheben, wodurch der Druck um das Gelenk herum verringert werden kann.

Eine andere Theorie besagt, dass das Anheben von Geweben dazu beiträgt, einen Druckunterschied unter dem Band zu erzeugen, der eine erhöhte Durchblutung der Gewebe um Ihr SI-Gelenk ermöglicht. Dies hilft, frisches Blut und Nährstoffe einzubringen, und schafft eine Umgebung, in der eine optimale Heilung stattfinden kann.

So bringen Sie ein Kinesiologie-Band auf Ihr SI-Gelenk an

Sie haben ein Iliosakralgelenk auf der rechten und linken Seite Ihres Körpers, von denen jedes das Becken mit dem Kreuzbein (unterster Teil der Wirbelsäule) verbindet. Stellen Sie sicher, dass Sie den untersten Teil des Rückens im Beckenbereich finden, damit Sie das Kinesiologie-Klebeband an der richtigen Stelle anbringen.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie den zu behandelnden Bereich erreichen können, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, wenn möglich, Ihnen zu helfen.

Befolgen Sie dann diese einfachen Schritte:

1. Schneiden Sie drei Streifen Klebeband mit einer Länge von jeweils 4 bis 6 Zoll ab.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie Ihren Körper leicht nach vorne. Wenn jemand hilft, können Sie leicht nach vorne gebeugt stehen.
3. Reißen Sie den Abhebestreifen in der Mitte ab und dehnen Sie das Klebeband, um einige Zentimeter Klebstoff freizulegen, während die Enden des Streifens bedeckt bleiben. Bringen Sie das freiliegende Klebeband in einem Winkel über Ihrem SI-Gelenk an (als ob Sie die erste Linie eines X machen würden), direkt über dem Gesäß, mit 100% Dehnung auf dem Klebeband.
4. Ziehen Sie die Abhebestreifen von den Enden ab und kleben Sie sie mit Nein strecken.
5. Wiederholen Sie die obigen Anwendungsschritte mit einem zweiten Streifen und kleben Sie ihn in einem 45-Grad-Winkel auf Ihren ersten Streifen. Sie sollten jetzt ein X über Ihrem SIJ haben.
6. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem letzten Streifen und kleben Sie ihn horizontal über das X, das mit den ersten beiden Kinesiologie-Klebebandstücken hergestellt wurde. Sie sollten jetzt ein sternförmiges Klebebandmuster über Ihrem SIJ haben.

Das Kinesiologie-Band kann drei bis fünf Tage über Ihrem SIJ bleiben. Achten Sie auf Anzeichen von Irritationen rund um das Band. Wenn Ihre Haut gereizt wird, entfernen Sie das Klebeband und erkundigen Sie sich bei Ihrem Physiotherapeuten nach anderen Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Schmerzen.

Ein Wort von Verywell

Kinesiologie-Tape ist eine relativ neue Behandlung, und es liegen nur sehr wenige wissenschaftliche Daten über die Wirkung der Verwendung des Tape bei Ihren SIJ-Schmerzen vor. Bedeutet das, dass es nicht funktioniert? Nicht unbedingt, aber es ist wichtig zu verstehen, dass verschiedene Marken signifikante Unterschiede in Bezug auf maximale Kraft und Funktionsweise aufweisen. Möglicherweise müssen Sie verschiedene ausprobieren, um Ergebnisse zu erzielen, obwohl keine Marke eine Verbesserung garantieren kann.

Wenn Sie starke SIJ-Schmerzen haben, die sich der Selbstverwaltung widersetzen, suchen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten auf, um eine Bewertung zu erhalten und die richtigen Übungen und Behandlungen zur Behandlung Ihrer Erkrankung zu erlernen.

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