Inhalt
- Änderung des Lebensstils
- Ändern, wie und was Sie schwingen
- Entzündungshemmende Medikamente
- Kortison-Injektionen
- Ellenbogenorthese
- Tennisellenbogenübungen
- Extrakorporale Stoßwellentherapie
- Autologe Blutinjektion und PRP
- Operation
- Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens
- Schwäche, Schwierigkeiten beim Greifen und Fallenlassen von Gegenständen
- Schmerzen am Unterarm
Menschen mit diesem Problem mögen die Schmerzen nicht, aber sie benutzen den Arm oft weiterhin so, dass die Symptome über Monate oder länger anhalten. Die Behandlungsschritte werden hier beschrieben, aber die Realität ist, dass die Menschen lernen müssen, zu erkennen, welche Aktivitäten ihre Symptome verschlimmern, und versuchen müssen, diese spezifischen Aktivitäten zu modifizieren oder zu vermeiden, damit Ihr Körper heilen kann.
Änderung des Lebensstils
Das Ändern der Art und Weise, wie Sie bestimmte Aktivitäten ausführen, die Ihre Symptome von Ellenbogenschmerzen verschlimmern, kann einer der Schlüssel zum Erfolg bei der Behandlung von Tennisellenbogen sein. Viele Aktivitäten können zu Schmerzen im Tennisarm führen, nicht nur beim Schlägersport. Das Lernen, diese Schmerzen zu vermeiden, kann selbst bei einfachen Änderungen in der Art und Weise, wie Sie heben, zu einer dramatischen Verringerung der Schmerzen durch den Tennisellenbogen führen.
Ändern, wie und was Sie schwingen
Tennisschläger sollten die richtige Größe haben. Höhere Saitenspannungen können zu Tennisellenbogensymptomen führen. Das Spielen auf härteren Oberflächen erhöht auch das Risiko, einen Tennisellenbogen zu entwickeln. Die Schlagmechanik sollte bewertet werden, um sicherzustellen, dass die Patienten den Ball in der Mitte des Schlägers treffen. Spieler sollten den Schläger nicht mit einem gebeugten Ellbogen führen. Wenden Sie sich an einen Tennisprofi / -lehrer, um eine Bewertung für Schwung und Schläger zu erhalten.
Entzündungshemmende Medikamente
Entzündungshemmende Medikamente werden oft verwendet, um Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren. Die oralen Formen dieser Medikamente sind leicht einzunehmen und helfen oft, Entzündungen zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern. Während diese Medikamente den Heilungsprozess wahrscheinlich nicht beschleunigen, können sie helfen, Linderung zu bringen. Es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein, dass Sie den Ellbogen nicht überbeanspruchen, indem Sie die Schmerzen mit Medikamenten maskieren. Dieser Schmerz ist dein Körper, der dich bittet, etwas nicht zu tun. Es kann das Problem verschlimmern.
Kortison-Injektionen
Eine der am häufigsten verwendeten Behandlungen für Tennisellenbogen ist eine Cortison-Injektion. Es gibt Kontroversen darüber, ob Menschen Cortison verwenden sollten oder nicht. Erstens bietet es oft eine hervorragende vorübergehende Linderung, kann jedoch zu einer Überbeanspruchung führen, während sich der Ellbogen besser fühlt, und erst dann zu einer Verschlechterung der Symptome führen, wenn die Auswirkungen abgeklungen sind. Zweitens zeigen Studien keinen langfristigen Nutzen von Cortison für den Tennisellenbogen, und mehrere Studien zeigen schlechtere Ergebnisse, wenn Patienten diese Behandlung anwenden.
Ellenbogenorthese
Eine Ellbogenorthese, die als Ellbogenverschluss bezeichnet wird, kann getragen werden. Die Theorie hinter der Verwendung eines Ellbogenverschlusses lautet, dass die Orthese den Zug falsch ausgerichteter Muskeln umleitet. Patienten finden häufig Schmerzlinderung, wenn sie den Verschluss während der Aktivitäten verwenden. Einige Patienten finden auch Vorteile mit nur einer einfachen Handgelenkschiene. Eine Handgelenkschiene verhindert eine übermäßige Bewegung der Handgelenksehnen, die für Tennisellenbogenschmerzen verantwortlich sind.
Tennisellenbogenübungen
Einige einfache Übungen können auch hilfreich sein, um die Symptome des Tennisellenbogens zu kontrollieren. Diese Übungen sollten keine Schmerzen verursachen, und diejenigen, die dies tun, sollten nicht durchgeführt werden, bis die Schmerzen abgeklungen sind. Indem Sie die Muskeln und Sehnen des Tennisarms stärken, können Sie verhindern, dass das Problem erneut auftritt.
Eine neue Behandlung für Tennisellenbogen verwendet ein Kräftigungswerkzeug namens Thera-Band FlexBar, um Schmerzen im Tennisellenbogen zu lindern. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass die Patienten, die die Thera-Band FlexBar verwendeten, einen besseren Erfolg hatten als die Patienten, die dieses spezielle Tool nicht verwendeten.
Extrakorporale Stoßwellentherapie
Die Stoßwellentherapie ist eine umstrittene Behandlungsoption für Tennisellenbogen. Die Idee hinter der Stoßwellentherapie besteht darin, Schallwellen zu verwenden, um sogenannte "Mikrotrauma" in Gewebe zu induzieren. Dieses Mikrotrauma löst eine Heilungsreaktion aus, um Schmerzen zu lindern. Die Ergebnisse von Studien, die diese Behandlung untersuchen, sind gemischt. Es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass die Stoßwelle eine bessere Behandlung darstellt als andere Optionen.
Autologe Blutinjektion und PRP
Bei einer Blutinjektion wird Ihr eigenes Blut verwendet, das aus einer Vene entnommen und in die beschädigte Sehne injiziert wird, um eine Heilungsreaktion zu stimulieren. Einige Studien haben gezeigt, dass dies eine nützliche Behandlung ist, aber nicht besser als andere erwähnte Behandlungen.
Thrombozytenreiches Plasma (abgekürzt PRP) ist eine neue Behandlung, die einer autologen Blutinjektion ähnelt. PRP ist eine Konzentration von Blutplättchenzellen, die aus Ihrem Blut entnommen wurden. Diese Blutplättchen haben Wachstumsfaktoren, die beim Heilungsprozess chronischer Verletzungen hilfreich sein können. Der Unterschied zu PRP besteht darin, dass eine Konzentration des Blutes verwendet wird, das Ihrem Körper entnommen wird.
Operation
Es gibt mehrere mögliche chirurgische Behandlungen, die erfolgreich waren. Dazu gehört das Entfernen eines Teils der beschädigten Sehne oder das Lösen der Befestigung der betroffenen Sehne. Manchmal wird auch eine Reparatur des gesunden Teils der Sehne durchgeführt. Darüber hinaus ist die arthroskopische Ellbogenoperation für einige Patienten mit Tennisellenbogen eine Option geworden.
Ein Wort von Verywell
Wie bereits erwähnt, besteht die beste Behandlung für laterale Epicondylitis darin, herauszufinden, welche Aktivitäten das Problem zu verschlimmern scheinen, und Wege zu finden, diese Aktivitäten zu modifizieren oder zu vermeiden. Oft kann es hilfreich sein, die Aktion anzupassen, den Griff zu ändern und den Arm neu zu positionieren, um die Schmerzen zu lindern. Bei Behandlungen, die den Schmerz "vertuschen", ist Vorsicht geboten, da Sie Ihrem Körper auf lange Sicht möglicherweise nie die Chance geben, das Problem zu heilen.
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