Inhalt
- Was ist Kurkuma?
- Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
- Nebenwirkungen und andere Überlegungen
- Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrer Akne-Hautpflege
Was ist Kurkuma?
Curcuma longa, wie Kurkuma botanisch bekannt ist, ist eine Pflanze, die in Asien heimisch ist. Es ist ein Verwandter von Ingwer und hat einen charakteristischen würzigen Rauchgeschmack.
Die Wurzel wird getrocknet und pulverisiert, um das leuchtend goldgelbe bis orangefarbene Gewürz zu erhalten. Es ist in der indischen Küche weit verbreitet und befindet sich im Gewürzgang (und im Ergänzungsgang) Ihres örtlichen Lebensmittelladens.
Kurkuma wird seit Jahrhunderten sowohl in der ayurvedischen als auch in der chinesischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt. Traditionell wird es für alles von Verdauungsstörungen bis Arthritis verwendet. Es wurde auch in der Volksmedizin zur Behandlung von Hautproblemen wie Windelausschlag, Psoriasis und Akne eingesetzt.
Da sich immer mehr Menschen für natürliche Heilmittel als Ganzes interessieren, ist es nicht verwunderlich, dass Kurkuma einen zweiten Blick bekommt.
Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
Obwohl mehr als 300 Komponenten in Kurkuma identifiziert wurden, wird Curcumin am häufigsten untersucht. Curcumin scheint die aktive Komponente zu sein, die in erster Linie für die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma verantwortlich ist. Die Liste ist lang und vielfältig und verspricht eine mögliche Behandlung für Arthritis, Diabetes und Alzheimer. Forscher untersuchen auch Kurkuma auf Antikrebseigenschaften.
Antibakterielle Wirkungen
In Bezug auf die Aknebehandlung hat Kurkuma einige Eigenschaften, die einen genaueren Blick wert sind. Kurkuma gilt als Anti-Ager und starkes Antioxidans. Sowohl topische als auch orale Kurkuma wurden untersucht, und obwohl Kurkuma eines der am häufigsten erforschten pflanzlichen Heilmittel ist, haben Experten bisher nur sehr begrenzte Informationen. Von besonderem Interesse ist, dass einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass Curcumin Akne verursachende Bakterien abtötet, zumindest in einem Labor.
Entzündliche Akne wird teilweise durch sogenannte Bakterien verursacht Propionibacteria acnes (P. acnes). Dieses Bakterium ist ein normaler Bewohner der Haut; Das bedeutet nicht, dass Sie in irgendeiner Weise unrein oder unhygienisch sind.
Dieses Bakterium wird resistenter gegen Antibiotika, die seit Jahrzehnten zur Behandlung von Akne eingesetzt werden. Es bestand also Interesse daran, andere antimikrobielle Mittel zu finden, um diesen Platz einzunehmen.
Studien haben gezeigt, dass Curcumin, dieser wichtige Bestandteil von Kurkuma, nicht nur tötet P. acnes tut dies aber noch besser als das Akne-Medikament Azelainsäure.
Dies wurde gemacht in vitro, Das heißt in einem Reagenzglas in einem Labor und auch auf Schweinehaut getestet. Es wurde nicht auf menschlicher Haut gemacht. Und einfach weil es in einem Labor funktioniert, heißt das nicht, dass es auf der menschlichen Haut genauso funktioniert.
Obwohl in diesem Bereich noch mehr Forschung betrieben werden muss, ist dies ein guter Anfang.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Der wahrscheinlich bekannteste und am besten untersuchte Vorteil von Kurkuma ist seine entzündungshemmende Qualität. Es gibt Hinweise darauf, dass Kurkuma bei oraler Einnahme oder topischer Anwendung zur Verringerung der Akne-Entzündung beitragen kann.
Es wurden jedoch noch keine großen klinischen Studien durchgeführt, sodass wir nicht genau wissen, welche (wenn überhaupt) Auswirkungen Kurkuma auf die Entzündung von Akne haben.
Aknenarben
In Bezug auf Aknenarben behaupten einige Quellen, Kurkuma helfe beim Verblassen der Hyperpigmentierung, so dass es aktuell helfen kann, dunkle Akne-Flecken zu verblassen. Nichts deutet darauf hin, dass Kurkuma Auswirkungen auf narbige oder depressive Aknenarben hat. Dennoch gibt es genug, um Forscher dazu zu bringen, sich mit diesem pflanzlichen Heilmittel zu befassen.
Es wurde nicht nachgewiesen, dass Kurkuma Akne oder Aknenarben behandelt. Obwohl Kurkuma und sein Bestandteil Curcumin vielversprechend sind, wurde bisher noch keine Wirkung auf ein dermatologisches Problem nachgewiesen.
Nebenwirkungen und andere Überlegungen
Es ist wichtig zu wissen, dass Kurkuma bei einigen sogenannten Kontaktdermatitis eine Art allergische Reaktion hervorrufen kann.
Einige Menschen entwickeln Rötungen, Juckreiz und Blasen, nachdem sie Kurkuma direkt auf die Haut aufgetragen haben. Denken Sie daran, nur weil Kurkuma eine natürliche Substanz ist, kann dies nicht garantieren, dass sie für Ihre Haut wirksam oder sogar sicher ist.
Ein weiterer Nachteil von Kurkuma ist seine Fähigkeit, alles, was es berührt, in Farbe zu bringen. Aufgrund dieser Tatsache wird es in vielen Kulturen als Farbstoff verwendet.
Bevor Sie also eine Kurkuma-Maske aufschlagen, sollten Sie wissen, dass das leuchtend gelbe Gewürz Ihre Haut, Kleidung, Arbeitsplatten, Waschlappen, Handtücher und alles andere, mit dem es in Kontakt kommt, beflecken kann.
Hinzufügen von Kurkuma zu Ihrer Akne-Hautpflege
Nachdem Sie die Vor- und Nachteile abgewogen haben, können Sie Kurkuma zu Ihrer Aknebehandlungsroutine hinzufügen. Im Allgemeinen ist Kurkuma ein sehr sicheres pflanzliches Heilmittel. Sie haben mehrere Möglichkeiten, es hinzuzufügen:
Kochen Sie damit
Der einfachste und zweifellos köstlichste Weg, um Ihre Kurkuma-Dosis zu erhalten, besteht darin, sie Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
Fügen Sie es Currys, Suppen und Eintöpfen, Reis oder gedämpftem Gemüse hinzu. Es ist ein vielseitiges Gewürz, mit dem man viel anfangen kann.
Kurkuma Tee trinken
Eine andere Möglichkeit, Ihre Kurkumaaufnahme zu steigern, besteht darin, sie in Tee zu trinken.
Viele abgepackte Tees, die Kurkuma enthalten, sind erhältlich, oder Sie können einfach Ihre eigenen mit der getrockneten Wurzel oder dem Pulver machen.
Nehmen Sie Kurkuma oder Curcumin Ergänzungen
Curcumin / Kurkuma Ergänzungen sind eine weitere Option. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung. Obwohl sie allgemein als sicher anerkannt sind, können große Dosen Kurkuma / Curcumin eine Magenverstimmung verursachen.
Außerdem sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, um sicherzustellen, dass dies für Sie sicher ist. Curcumin kann mit bestimmten Medikamenten interagieren.
Menschen mit Gallenblasenerkrankungen sollten diese Nahrungsergänzungsmittel nicht verwenden.
Verwenden Sie eine Kurkuma-Maske oder Seife
Holen Sie sich lieber Ihre Kurkuma aktuell? Es gibt einige rezeptfreie Hautpflegeprodukte, die Kurkuma enthalten (wie viel Gewürz sie tatsächlich enthalten, ist jedoch umstritten).
Wenn Sie sich für eine DIY-Kurkuma-Maske entscheiden, testen Sie, ob Sie nicht auf das Gewürz reagieren, bevor Sie es auf unserem Gesicht verwenden. Sie können einen Patch-Test durchführen, indem Sie ein wenig Ihrer DIY-Zubereitung auf die Ellbogenbeuge an Ihrem Innenarm auftragen. Lassen Sie es einige Minuten dort sitzen und spülen Sie es dann ab.
Überwachen Sie Ihre Haut für die nächsten 24 Stunden auf Rötung, Reizung oder Hautausschlag. Wenn Sie keine Reaktion auf Ihren Arm haben, ist dies keine Garantie dafür, dass Sie keine Reaktion auf Ihr Gesicht haben. Wenn Ihr Arm jedoch gereizt wird, wissen Sie eindeutig, dass Sie ihn nicht auf Ihrem Gesicht anwenden sollten.
Der Patch-Test zeigt Ihnen auch genau, wie viel Flecken Sie von diesem bestimmten Rezept erhalten. Sie können Ihre Fleckentfernungstechnik üben, wenn die Kurkuma Ihre Haut orange färbt.
Wissen Sie, dass Sie im Laufe der Zeit eine Empfindlichkeit gegenüber Kurkuma entwickeln können, sodass eine Reaktion möglich ist, selbst wenn Sie das Gewürz zuvor problemlos auf Ihrer Haut angewendet haben.
Kurkuma kann auf der Haut austrocknen. Seien Sie also vorsichtig, wenn sich Ihre Haut bereits trocken anfühlt.
Fragen Sie Ihren Hautarzt, bevor Sie Kurkuma-Produkte probieren, ob hausgemacht oder im Laden gekauft.
Ein Wort von Verywell
Unabhängig davon, ob Sie sich für Kurkuma entscheiden oder nicht, ist die beste Option für klare Haut die Verwendung eines bewährten Aknemedikaments. Mit diesen Behandlungen erzielen Sie bessere und konsistentere Ergebnisse als mit einem pflanzlichen Heilmittel.
Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Es gibt viele Optionen zur Behandlung von Akne, die für Sie funktionieren.