Inhalt
- Schmerz kann variieren
- Bewerten, was funktioniert
- Schmerzmittel
- Übung
- Hydrotherapie / Warmwassertherapie
- Sich ausruhen
- Massage
- TENS-Einheiten
- Operation
- Meditation und Entspannung
- Biofeedback
- Beschäftigungstherapie
- Hitze
- Kalt
- Schmerzkliniken
Chronische Schmerzen können belastend sein, da sie Menschen physisch, emotional, psychisch und sozial betreffen. Es kann schwierig sein, zu Hause zu arbeiten und mit der Verantwortung Schritt zu halten. Dies kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken.
Schmerz kann variieren
Chronische Schmerzen sind ein großes Gesundheitsproblem. Da sie schwächend sein können, ist es wichtig zu verstehen, was Schmerzen verursacht und wie unterschiedlich die Schmerzen sind.
Bewerten, was funktioniert
Es wird ständig nach besseren Wegen gesucht, um mit Schmerzen umzugehen. Mit dem Ziel der Schmerzlinderung versuchen Arthritis-Patienten normalerweise verschiedene Schmerzbehandlungstechniken, bevor sie bestimmen, was für sie am besten funktioniert. Der Erfolg oder Misserfolg einer bestimmten Behandlung ist individuell. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
Schmerzmittel
Medikamente können verwendet werden, um Schmerzen zu lindern. Zu den häufig verschriebenen Schmerzmitteln gehören:
- Analgetika (rezeptfreie Schmerzmittel und narkotische Schmerzmittel)
- NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente)
Schmerzmittel helfen dabei, ein gewisses Maß an Komfort zu erreichen, aber sie ändern den Krankheitszustand nicht. Die Menge der verwendeten Schmerzmittel muss kontrolliert werden, da Nebenwirkungen bekannt sind.
Übung
Übung kann helfen, die Funktion aufrechtzuerhalten und Schmerzen zu lindern. Menschen mit Arthritis sollten Trainingspläne immer mit ihrem Arzt besprechen. Einige Übungen können für Menschen mit einer bestimmten Arthritis oder wenn die Gelenke geschwollen und entzündet sind, verboten sein.
Hydrotherapie / Warmwassertherapie
Eine Warmwassertherapie kann Schmerzen und Steifheit lindern. Das Training in einem Pool, einem Schwimmbad oder einem Whirlpool kann einfacher sein, da Wasser schmerzhafte Gelenke entlastet. Hitze und Bewegung in Kombination können Schmerzen lindern.
Sich ausruhen
Schmerz kann auch ein Indikator für das Bedürfnis nach Ruhe sein. Es ist wichtig, auf das Signal zu achten und dem Körper die erforderliche Zeit zum Aufladen zu geben. Die Entzündung nimmt während einer Ruhephase ab. Aber zu viel Ruhe ist kontraproduktiv. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung zu finden.
Massage
Massagetherapie kann die Schmerzlinderung beschleunigen, steife Muskelkater lindern und Entzündungen und Schwellungen reduzieren. Wenn sich die Muskeln entspannen und die Durchblutung erhöht wird, werden die Schmerzen verringert.
TENS-Einheiten
TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) nutzt die elektrische Niederspannungsstimulation der Nerven, um Schmerzsignale für das Gehirn zu blockieren. Elektroden werden auf die Haut gelegt und geben die elektrische Ladung ab. Dies wird hauptsächlich bei chronischen, lokalisierten Schmerzen angewendet, die nicht behandelt werden können.
Operation
Oft als letzter Ausweg angesehen, kann eine Operation mit dem Ziel durchgeführt werden, Schmerzen in einem bestimmten Gelenk zu beseitigen. Gelenkersatzoperationen sind im Laufe der Jahre häufiger geworden und werden als praktikable Option angesehen, wenn die konservative Behandlung fehlgeschlagen ist. Das beschädigte und schmerzhafte Gelenk wird entfernt und durch eine Prothese ersetzt. Andere chirurgische Optionen umfassen:
- Arthrodese (Fusion)
- Synovektomie
- erneuter Abschnitt
- Arthroskopie
Meditation und Entspannung
Meditation und Entspannung können Muskelverspannungen lindern und helfen, Müdigkeit zu bekämpfen. Entspannungstechniken können reduzieren:
- Stress
- Angst
- Depression
- Schlafprobleme
Tiefes Atmen
Tiefes Atmen beinhaltet das Reinigen des Geistes durch langsames, tiefes und rhythmisches Ein- und Ausatmen. Atme durch die Nase ein und durch den Mund aus, wodurch Verspannungen gelöst werden.
Progressive Entspannung und kreative Bilder
Progressive Entspannung bedeutet, auf dem Rücken zu liegen, um jeden Teil Ihres Körpers systematisch zu spannen und zu entspannen. Die Entspannung wirkt auf die Schmerzkontrolle hin. Nach fortschreitender Entspannung kann sich der Geist eine angenehme Szene vorstellen. Wenn der Geist mit der Szene beschäftigt ist, nimmt der Stress ab, ebenso wie der Schmerz.
Biofeedback
Biofeedback verwendet eine Kombination aus Entspannung, Visualisierung und Signalen von einer Maschine, um die Schmerzkontrolle zu erlangen. Wenn Sie mit Elektroden an einer Maschine befestigt sind, lernen Sie, Blutdruck, Muskelspannung, Herzfrequenz und Temperatur zu kontrollieren.
Beschäftigungstherapie
Ergotherapie wurzelt in physikalischer Medizin, Psychiatrie und Verhaltenspsychologie. Die Ziele der Ergotherapie sind:
- um dem Schmerzpatienten zu helfen, festzustellen, welche Aktivitäten oder Verhaltensweisen den Schmerz verstärken
- Lehren Sie Methoden zur Verkürzung der Schmerzdauer
- Verwenden Sie Techniken, um die Schmerzintensität zu verringern
- helfen Sie den Patienten, bei täglichen Aktivitäten und am Arbeitsplatz funktionaler zu werden
- einen Lebensstil einführen, der auf guten Gesundheitsgewohnheiten basiert
Zu den verwendeten Schmerzbehandlungstechniken können gehören:
- Körpermechanik
- Gelenkschutz
- Energie sparen
- Übung
- Entwicklung eines Fokus auf Fähigkeiten statt auf Einschränkungen
- mit adaptiven Geräten und Hilfsmitteln
- Entspannungstechniken
Hitze
Die morgendliche Steifheit wird häufig durch heiße Duschen oder Bäder gelindert. Die Wärme des Wassers entspannt die Muskeln und lindert die Steifheit. Ebenfalls vorteilhaft sind Hilfsmittel und Ausrüstungen wie:
- heiße Packungen
- Heizdecken
- Heizkissen
- Saunen
Paraffinwachsbäder für Hände, Füße und Ellbogen wurden auch zur Schmerzbehandlung verwendet.
Kalt
Die Kältetherapie, auch Kryotherapie genannt, ist für manche Menschen eine bevorzugte Behandlung im Gegensatz zur Wärmetherapie. Die Erkältung lindert Schmerzen, indem sie die Nervenenden in den betroffenen Körperregionen betäubt. Es verringert auch die Aktivität der Körperzellen und verlangsamt den Blutfluss, was zu einer verminderten Entzündung führt. Kalte Kompressen, das Einwickeln einer mit Eiswürfeln gefüllten Plastiktüte oder gefrorene Gelpackungen können lokal angewendet werden. Menschen mit Raynaud-Phänomen sollten diese Methode vermeiden.
Schmerzkliniken
Das Ziel einer Schmerzklinik ist es, Menschen mit anhaltenden Schmerzen, denen medizinische und chirurgische Behandlungsmöglichkeiten nicht helfen können, eine gewisse Schmerzbehandlung anzubieten. Ziel ist es, die Schmerzen so weit wie möglich zu lindern und die Lebensqualität innerhalb der Grenzen des Patienten zu maximieren. Der Ansatz ist normalerweise ganzheitlich und kann Folgendes umfassen:
- Drogenmanagement
- Nervenblockaden
- Physiotherapie
- Entspannung
- Beratung