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Nachtangst oder Schlafangst ist eine Art von Schlafstörung, die hauptsächlich Kinder im Alter von 3 bis 7 Jahren betrifft, obwohl einige ältere Kinder und Erwachsene sie erleben. Anzeichen dafür, dass jemand einen nächtlichen Terror erlebt, sind Schreien, Weinen, Stöhnen, erhöhte Herzfrequenz, Keuchen und andere Anzeichen von Angst. Obwohl Kinder während eines nächtlichen Terrors die Augen öffnen, sprechen und sogar herumlaufen können, erwachen sie nicht vollständig. Es kann beunruhigend sein, wenn ein Kind einen Nachtangst hat, aber es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Kinder danach wieder vollständig einschlafen und sich am nächsten Tag normalerweise nicht daran erinnern. Da bei Kindern mit Nachtangst nur wenige langfristige Konsequenzen beobachtet werden, wird die Erkrankung normalerweise als harmlos und mit Maßnahmen wie der geregelten Schlafplanung beherrschbar angesehen. In seltenen Fällen können Medikamente verschrieben werden.Schätzungen zur Prävalenz von Nachtangst variieren. Einige Studien zeigen, dass 56% der Kinder mindestens eines erleben.
Symptome
Trotz einiger Ähnlichkeiten sind Nachtangst nicht dasselbe wie Albträume. Kinder, die Albträume erleben, sind leicht aufzuwachen und können auf Betreuer reagieren, während Kinder, die Nachtangst erleben, möglicherweise nicht mehr reagieren oder sogar kämpferisch wirken. Da sie nicht vollständig erwachen, können sie normalerweise nicht mit anderen interagieren. Nachtangst tritt häufig im ersten Teil der Nacht oder etwa ein bis vier Stunden nach dem Einsetzen des Schlafes auf und fällt mit einem tiefen Nicht-REM-Schlaf zusammen. Die meisten dauern nur wenige Minuten, einige sind jedoch länger.
Zu den Symptomen von Nachtangst können gehören:
- Im Bett aufrecht rasten
- Weinen, oft untröstlich
- Schreiend
- Erhöhte Herzfrequenz
- Keuchend oder schnelles Atmen
- Glasige Augen
- Schwitzen
- Keuchen
- Stöhnen
- Andere Symptome von Angst oder Panik
- Verwirrung, wenn sie vollständig geweckt ist
- Mangel an Traumerinnerung
Schlafwandeln ist zwar kein direktes Symptom, kann aber auch mit Nachtangst in Verbindung gebracht werden.
Ursachen
Schlafstörungen scheinen aufzutreten, wenn der Tiefschlaf fragmentiert wird. Dies kann wahrscheinlicher in Stressphasen sein, die durch Schlafentzug oder unregelmäßige Schlafmuster gekennzeichnet sind, oder es kann sekundär zu anderen Schlafstörungen wie Schlafapnoe sein.
Es ist wichtig, diese Episoden von Anfällen zu unterscheiden, die im Schlaf auftreten, da Anfälle auch ungewöhnliche Verhaltensweisen verursachen können und häufig durch Schlafübergänge ausgelöst werden.
Es kann eine genetische Komponente sowohl von Nachtangst als auch von Schlafwandeln geben. Fieber, bestimmte Medikamente, Kopftrauma und Stress können ebenfalls eine Rolle spielen.
Diagnose
Die Merkmale eines Nachtterrors sind relativ offensichtlich und einzigartig. Wenn Sie sich vom Kinderarzt Ihres Kindes beraten lassen, wird dieser wahrscheinlich die Krankengeschichte Ihres Kindes überprüfen, eine körperliche Untersuchung durchführen und Sie bitten, die Häufigkeit und Intensität der Symptome zu beschreiben. Um genaue Informationen bereitzustellen, kann es hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen, um die Episoden Ihres Kindes zu dokumentieren. Der Kinderarzt Ihres Kindes kann auch ein EEG durchführen, um ungewöhnliche Gehirnaktivitäten im Zusammenhang mit Anfällen zu bestimmen, oder eine Schlafstudie, um nach Apnoe oder einer damit verbundenen Schlafstörung zu suchen.
Behandlung
Bei den meisten Kindern treten keine schweren oder anhaltenden Symptome auf, die eine Behandlung erforderlich machen, und die Erkrankung löst sich mit zunehmendem Alter des Kindes von selbst auf. Zu den hilfreichen Praktiken gehört das Festhalten an einer regelmäßigen Schlafenszeit und das Vermeiden von Übermüdung. Wenn jedoch die Symptome regelmäßig den Schlaf beeinträchtigen, stehen einige Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.
Geplante Erwachen
Dies beinhaltet das Aufwachen des Kindes ungefähr 15 Minuten, bevor es zu Schlafstörungen kommt - normalerweise während der ersten ein bis vier Stunden Schlaf.
Ein Schlafjournal führen
Das Führen einer Aufzeichnung von Faktoren, die mit den Nachtangst eines Kindes zusammenzufallen scheinen oder dazu beitragen, kann hilfreiche Informationen liefern, die zur Entwicklung eines Plans für deren Verwaltung verwendet werden können. Zu den hilfreichen Dingen, die Sie in einem Schlafjournal für Ihr Kind notieren sollten, gehören Schlafenszeit, Nickerchen und Alltagsstress.
Technologie
Der Lully Sleep Guardian ist ein Bluetooth-fähiges Gerät von der Größe eines Hockey-Pucks, der unter das Kissen eines Kindes gelegt wird. Es vibriert, um das Kind sanft aus dem tiefen Nicht-REM-Schlaf herauszuziehen, der mit Nachtangst verbunden ist. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes nach den möglichen Vorteilen und Risiken der Verwendung eines solchen Geräts.
Medikamente
Nachtangst gilt im Allgemeinen als nicht traumatisierend, da sich die meisten Kinder kurzfristig nicht an sie erinnern und dazu neigen, ihnen zu entwachsen. Aus diesem Grund sind Medikamente selten erforderlich, um sie zu behandeln. In Fällen, in denen ein Medikament hilfreich sein kann, werden am häufigsten Benzodiazepine (Schlafmedikamente) oder Antidepressiva verschrieben.
Bewältigung
Wenn ein Kind einen Schlafterror hat, bleiben Sie ruhig. Da es unwahrscheinlich ist, dass Sie sie wecken können, konzentrieren Sie sich darauf, sicherzustellen, dass sie sicher sind, trösten und beruhigen, auch wenn das Kind nicht mehr reagiert, und tun Sie, was Sie können, um sie wieder einzuschlafen. Lassen Sie Babysitter und andere Betreuer wissen, dass Ihr Kind anfällig für Nachtangst ist, beschreiben Sie, wie eine Episode aussieht, und geben Sie Anweisungen, was zu tun ist.
Ein Wort von VeryWell
Wenn Ihr Kind wiederkehrende Nachtangst hat, kann es beängstigend sein, zu beobachten und anstrengend zu leben. Lassen Sie Ihr Kind untersuchen, um sicherzustellen, dass nicht etwas anderes für diese Episoden verantwortlich ist, und entwickeln Sie dann Strategien, um sie zu verwalten, bis Ihr Kind aus ihnen herauswächst, was aller Wahrscheinlichkeit nach passieren wird. Seien Sie vor allem sicher, dass Ihr Kind nicht durch seine Nachtangst verletzt oder traumatisiert wird und dass es schließlich der Vergangenheit angehört.