Inhalt
- Schlafentzug gefährdet Fahrer
- Beeinträchtigtes Urteilsvermögen, Schmerztoleranz können verschiedene Probleme verursachen
Schlafentzug ist definiert als weniger Schlaf als Ihr Körper benötigt und der Schwellenwert kann für verschiedene Menschen unterschiedlich sein. Wenn Sie 10 Stunden Schlaf benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen, kann Ihnen der Schlaf entzogen werden, wenn Sie nur 8 Stunden pro Nacht schlafen. Es ist auch klar, dass wenn unser Schlaf fragmentiert wird, dies auch seine Qualität untergraben kann. Dies kann bei vielen Schlafstörungen auftreten, einschließlich Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe. Manchmal fragmentieren wir unseren eigenen Schlaf, indem wir unsere Schlafperioden in kürzere Abschnitte unterteilen. Unabhängig von der Ursache können die Folgen real sein.
Die größte Beschwerde aufgrund eines Mangels an Augen ist Schläfrigkeit und spricht für eine insgesamt verminderte Fähigkeit, klar zu denken. Unser Denken wird durcheinander und unsere Fähigkeit zu Entscheidungen und Urteilen kann beeinträchtigt werden. Es kann Schwierigkeiten beim Lernen und bei der Konzentration geben. Studien zeigen Beeinträchtigungen des sofortigen Rückrufs und des Kurzzeitgedächtnisses bei Schlafentzug. Dies kann zu Fehlern oder bei der Arbeit führen, einschließlich eines erhöhten Unfallrisikos. Tatsächlich wurde das Verletzungsrisiko im Allgemeinen mit dem Grad des Schlafentzugs korreliert.
Schlafentzug gefährdet Fahrer
Wir sind nicht nur potenziell Arbeitsunfällen ausgesetzt, sondern Studien haben auch gezeigt, dass wir einem höheren Risiko für Verkehrsunfälle ausgesetzt sind. Vielleicht schlafen einige Personen beim Fahren und bei einem Unfall sofort ein, aber viele andere haben einfach eine beeinträchtigte Fahrfähigkeit . Schlafentzug beeinflusst unsere Reaktionszeit und Hand-Auge-Koordination.
Untersuchungen mit Fahrsimulatoren legen nahe, dass das Fahren bei Schlafentzug genauso gefährlich sein kann wie das Fahren bei Rauschattacken. In einer Studie fuhren Probanden mit Schlafentzug alle 5 Minuten von der Straße, was einem Blutalkoholspiegel von 0,08% entsprach . Schlafentzug stört, wie schnell wir auf Reize reagieren und wie wir Dinge visuell verfolgen können, was auch zu gefährlichem Fahren führt.
Tödliche Unfälle haben zu strengen Arbeitszeitregelungen im Fernverkehr mit Lastwagen sowie in der Personenverkehrsbranche wie den Fluggesellschaften geführt.
Beeinträchtigtes Urteilsvermögen, Schmerztoleranz können verschiedene Probleme verursachen
Schlafentzug kann Sie nicht nur körperlich schädigen; Dies könnte Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen, Ihr Urteilsvermögen und Ihr Wohlbefinden untergraben. Wie oben erwähnt, wirkt sich Schlafentzug auf unser Urteilsvermögen aus. Dies bezieht sich auf Probleme im vorderen Teil des Gehirns, die als Frontallappen bezeichnet werden. Der Frontallappen ist entscheidend für kognitive Prozesse auf höherer Ebene, die als Exekutivfunktionen bezeichnet werden.
Ähnlich wie ein hochrangiger Manager in einem Unternehmen ist der Frontallappen in kritisches Denken involviert. Er hilft Ihnen, wichtige Urteile zu fällen. Es unterstützt unsere sozialen Interaktionen. Wenn es nicht gut funktioniert, wie es bei Schlafentzug auftreten kann, entstehen Probleme. Sie sind weniger in der Lage, komplizierte Entscheidungen zu treffen oder hypothetische Ergebnisse zu berücksichtigen. Sie können erhöhten persönlichen Konflikten ausgesetzt sein. Sie können sogar schlechte Entscheidungen treffen.
Schließlich besteht ein interessanter Zusammenhang zwischen Schlafentzug und unserer Gesamtkonzeption unserer persönlichen Gesundheit. Menschen, die nicht gut schlafen, haben häufiger gesundheitliche Beschwerden. Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, denen der Schlaf entzogen ist, eine verringerte Schmerzschwelle haben. Diese erhöhte Schmerzempfindlichkeit scheint mit einem Verlust des tiefen (oder langsamen) Schlafes in Zusammenhang zu stehen. Wenn unser Schlaf unabhängig von der Ursache fragmentiert ist, sind wir denselben quälenden Schmerzbeschwerden ausgesetzt.
Schlafentzug hat eindeutig wichtige Auswirkungen auf die Lebensqualität. Obwohl er uns bei der Einstellung gefährlichen Fahrens einem unmittelbaren Risiko aussetzen kann, kann er auch unsere Fähigkeit untergraben, richtige Entscheidungen zu treffen und angemessen mit anderen zu interagieren. Es kann auch zu einer verminderten Schmerztoleranz führen. Aus all diesen und weiteren Gründen ist es unerlässlich, dass wir die Quantität und Qualität des Schlafes erhalten, die wir so dringend brauchen.
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