Inhalt
Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafbeschwerden und ist durch Schwierigkeiten beim Fallen oder Einschlafen gekennzeichnet. Es gibt mehrere Arten von Schlaflosigkeit, basierend auf der Dauer und den möglichen Ursachen. Von den Typen, die weniger als drei Monate dauern, ist eine kurzfristige oder akute Schlaflosigkeit eine häufigere. Was ist akute Schlaflosigkeit? Erfahren Sie mehr über die Definition von kurzfristiger Schlaflosigkeit, die Ursachen, die klassischen Symptome und wie sie diagnostiziert und behandelt wird.Definition
Akute Schlaflosigkeit dauert weniger als drei Monate und hängt oft rechtzeitig mit einer erkennbaren Ursache zusammen. Schlaflosigkeit liegt vor, wenn es schwierig ist, den Schlaf einzuleiten oder aufrechtzuerhalten, oder wenn der erhaltene Schlaf nicht erfrischend oder von schlechter Qualität ist. Es kann mit dem Erwachen am frühen Morgen verbunden sein. Diese Probleme treten trotz ausreichender Möglichkeiten und Umstände für den Schlaf auf und müssen zu Problemen mit der Tagesfunktion führen. Andere Schlafprobleme dieser Dauer sind Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus wie Jetlag und potenzielle Schichtarbeit sowie Schlaflosigkeit in großer Höhe.
Synonyme
- Anpassung Schlaflosigkeit
- Kurzfristige Schlaflosigkeit
- Stressbedingte Schlaflosigkeit
- Vorübergehende Schlaflosigkeit
Symptome
Es gibt viele häufige Symptome einer akuten Schlaflosigkeit, darunter:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Erwachen am frühen Morgen
- Müdigkeit oder Tagesmüdigkeit
- Schlechte Aufmerksamkeit oder Konzentration
- Stimmungsschwankungen (einschließlich Sorgen oder verminderter Motivation oder Energie)
- Soziale oder berufliche Funktionsstörungen (einschließlich vermehrter Fehler oder Unfälle)
- Verspannungen, Kopfschmerzen oder Magensymptome
Ursachen
Es gibt viele mögliche Ursachen für akute Schlaflosigkeit, von physischen über psychische über soziale bis hin zu Umweltproblemen. In den meisten Fällen verschwindet der Zustand, wenn sich die betroffene Person anpasst oder nicht mehr der Ursache unterliegt. Diese möglichen Ursachen sind:
- Änderungen von Lärm, Beleuchtung, Temperatur oder anderen Bedingungen der Schlafumgebung
- Medikamente (insbesondere solche mit stimulierenden Eigenschaften)
- Verwendung von Koffein oder Nikotin oder Entzug von Alkohol oder Beruhigungsmitteln
- Schmerz
- Stress (von Routinestressoren bis hin zu Arbeitsplatzverlust, Trauerreaktionen und Scheidung)
- Nykturie (nächtliches Wasserlassen)
Diagnose
Für Schlaflosigkeit sind keine speziellen Tests erforderlich, damit eine Diagnose gestellt werden kann. Tatsächlich kann eine Diagnose von einem Gesundheitsdienstleister gestellt werden, der eine sorgfältige Anamnese und körperliche Untersuchung durchführt. Es ist wichtig, dass gleichzeitig bestehende Erkrankungen, psychiatrische und neurologische Störungen, Schlafstörungen sowie Medikamente oder Arzneimittelursachen berücksichtigt werden. Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom sind die häufigsten Auslöser für sekundäre Schlaflosigkeit. In einigen Fällen können zusätzliche Tests angezeigt sein, obwohl dies nicht oft der Fall ist.
Behandlungen
Wenn Schlaflosigkeit länger als drei Monate dauert, kann sie als chronische Schlaflosigkeit bezeichnet werden. In diesem Fall kann es erforderlich sein, die Behandlung mit Schlaftabletten oder eine kognitive Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit (CBTI) fortzusetzen.
Ein Wort von Verywell
Es ist unglaublich frustrierend, Schlaflosigkeit zu erleben. Glücklicherweise können einfache Änderungen von großem Vorteil sein. Wenn Sie eines Nachts Probleme haben einzuschlafen, stehen Sie nach 20 Minuten auf. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Entspannen. Lesen, Musik hören oder einen bekannten Film oder eine Fernsehsendung ansehen. Sobald Sie sich schläfrig fühlen, kehren Sie ins Bett zurück. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig. Dies kann hilfreich sein, um eine schlechte Nachtruhe zurückzusetzen. Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, sollten Sie mit einem vom Vorstand zertifizierten Schlafspezialisten sprechen. Unser unten stehender Leitfaden für Arztdiskussionen kann Ihnen dabei helfen, dieses Gespräch mit Ihrem Arzt zu beginnen.
Diskussionsleitfaden für Schlaflosigkeitsärzte
Holen Sie sich unseren druckbaren Leitfaden für Ihren nächsten Arzttermin, damit Sie die richtigen Fragen stellen können.
