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Ayurveda ist ein Heilsystem, das vor Tausenden von Jahren in Indien entstanden ist. Es basiert auf der Vorstellung, dass eine gute Gesundheit vom Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele abhängt.Ayurveda gilt in den USA als komplementärer Gesundheitsansatz und konzentriert sich auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts im Körper durch einen personalisierten Plan, der Massagen, spezielle Diäten, Kräuter, Aromatherapie und Bewegung umfassen kann.
Popularität
Unter Verwendung von Daten aus der 2012 National Health Interview Survey, die vom Nationalen Zentrum für Gesundheitsstatistik (NCHS) der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten durchgeführt wurde, hatten 0,1% der Befragten in den letzten 12 Monaten Ayurveda verwendet. Der Prozentsatz der Befragten, die Ayurveda angewendet hatten, blieb gegenüber der National Health Interview Survey 2002 unverändert.
Die 5 beliebtesten Arten der AlternativmedizinAyurvedische Konzepte
Nach der ayurvedischen Theorie besteht jeder aus einer Kombination von fünf Elementen: Luft, Wasser, Feuer, Erde und Raum. Diese Elemente verbinden sich im Körper zu drei Energien oder Lebenskräften, die Doshas genannt werden: Vata, Kapha und Pitta. Obwohl es eine einzigartige Mischung der drei Doshas gibt, ist normalerweise ein Dosha das einflussreichste in jeder Person.
Im Ayurveda wird angenommen, dass das Gleichgewicht der Doshas einer Person einige ihrer individuellen Unterschiede und die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit erklärt. Es wird angenommen, dass ein unausgeglichenes Dosha den natürlichen Fluss der Lebensenergie oder des Prana unterbricht. Es wird angenommen, dass der gestörte Energiefluss die Verdauung beeinträchtigt und die Bildung von Körperabfällen oder Ama ermöglicht, was die Energie und die Verdauung weiter beeinträchtigt.
Das Vata-Dosha ist eine Kombination aus Raum und Luft. Es steuert die Bewegung und ist für grundlegende Körperprozesse wie Atmung, Zellteilung und Kreislauf verantwortlich. Vata-Körperbereiche sind Dickdarm, Becken, Knochen, Haut, Ohren und Oberschenkel. Es wird angenommen, dass Menschen mit Vata als Hauptdosha schnell denken, dünn und schnell sind und anfällig für Angstzustände, trockene Haut und Verstopfung sind.
Das Kapha-Dosha repräsentiert die Elemente Wasser und Erde. Es wird angenommen, dass Kapha für Stärke, Immunität und Wachstum verantwortlich ist. Kapha-Körperbereiche sind Brust, Lunge und Wirbelsäulenflüssigkeit. Menschen mit Kapha als Hauptdosha gelten als ruhig, haben einen festen Körperbau und sind anfällig für Diabetes, Fettleibigkeit, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Probleme mit der Gallenblase.
Das Pitta Dosha kombiniert Feuer und Wasser. Es wird gedacht, um Hormone und das Verdauungssystem zu kontrollieren. Pitta-Körperbereiche sind Dünndarm, Magen, Schweißdrüsen, Haut, Blut und Augen. Es wird angenommen, dass Menschen mit Pitta als primärem Dosha eine feurige Persönlichkeit und fettige Haut haben und anfällig für Herzkrankheiten, Magengeschwüre, Entzündungen, Sodbrennen und Arthritis sind.
Ayurveda-Bewertung
Eine erste Beurteilung bei einem Ayurveda-Arzt kann eine Stunde oder länger dauern. Der Arzt wird normalerweise detaillierte Fragen zu Ihrer Gesundheit, Ernährung und Ihrem Lebensstil stellen. Sie fühlen 12 verschiedene Pulspunkte an Ihren Handgelenken.
Ein Ayurveda-Arzt untersucht Ihre Zunge auch auf Hinweise auf Bereiche des Körpers, die möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten. Das Aussehen von Haut, Lippen, Nägeln und Augen wird ebenfalls beobachtet.
Nach der Beurteilung bestimmt der Arzt Ihr einzigartiges Gleichgewicht der Doshas. Ein Dosha ist normalerweise dominant und kann unausgeglichen sein. Der Praktizierende bestimmt auch Ihre Konstitution oder Ihr Prakut.
Behandlungspläne
Nach der Beurteilung erstellt der Arzt in der Regel einen individuellen Behandlungsplan, der Diät, Bewegung, Kräuter, Yoga, Meditation und Massage umfasst. Der Behandlungsplan konzentriert sich im Allgemeinen auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts von ein oder zwei Doshas.
- Diät: Eine spezielle Diät kann empfohlen werden, um die Doshas einer Person auszugleichen. Sehen Sie sich eine Liste von Lebensmitteln an, von denen angenommen wird, dass sie jedes Dosha ausgleichen.
- Reinigung und Entgiftung: Dies kann durch Fasten, Einläufe, Diäten und Körperbehandlungen geschehen.
- Pflanzenheilkunde: Beispiele für ayurvedische Kräuter und Gewürze sind Kurkuma, Triphala, Ashwaghanda, Gotu Kola, Guggul und Boswellia.
- Yoga / Meditation / Übung: Ihr Ayurveda-Arzt wird wahrscheinlich einen individuellen Bewegungs- und Meditationsplan erstellen, um Ihre Doshas auszugleichen.
- Massage- und Körperbehandlungen: Beispiele hierfür sind Abhyanga, eine ayurvedische Massage, und Shirodhara, eine Behandlung, bei der ein Strom von warmem Kräuteröl auf die Stirn gegossen wird. Andere Körperbehandlungen umfassen Schweden, Udvartina und Pindasveda.
- Kräutertee: Basierend auf Ihrem primären Dosha kann ein personalisierter Tee formuliert werden, den Sie täglich trinken können: Pitta-Tee, Vata-Tee, Kapha-Tee
Praktikerausbildung
Derzeit gibt es in den USA oder Kanada keine nationalen Standards für die Zertifizierungsschulung oder Lizenzierung von Ayurveda-Praktikern.
Mögliche Sicherheitsbedenken
In den USA sind ayurvedische Produkte als Nahrungsergänzungsmittel reguliert und müssen nicht die gleichen Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards wie Arzneimittel erfüllen. Sie können nach Marken oder Produkten suchen, die durch Tests von Drittanbietern zertifiziert wurden, z. B. ConsumerLabs, die US Pharmacopeial Convention oder NSF International. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.
Eine Studie aus dem Jahr 2008 untersuchte das Vorhandensein von Metallen wie Blei, Quecksilber und Arsen in online verkauften ayurvedischen Produkten. Die Forscher identifizierten 673 Produkte und wählten zwischen August und Oktober 2005 zufällig 230 zum Kauf aus. Von den 230 gekauften wurden 193 Produkte erhalten und auf das Vorhandensein von Metallen getestet. Fast 21 Prozent der getesteten Ayurveda-Produkte enthielten nachweisbare Mengen an Blei, Quecksilber oder Arsen.
Es mangelt an Forschung zu Wirksamkeit, Sicherheit, Nebenwirkungen und möglichen Wechselwirkungen von ayurvedischen Kräuterprodukten. Obwohl einige Untersuchungen durchgeführt wurden, gab es im Allgemeinen Probleme mit dem Design der Studien.
In Nordamerika wird die Anwendung bestimmter traditioneller ayurvedischer Praktiken wie Erbrechen und Blutreinigung als äußerst kontrovers angesehen und ist möglicherweise unsicher.
Was Sie über die chinesische Medizin wissen solltenEin Wort von Verywell
Wenn Sie über Ayurveda nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie angemessen und sicher ist. Ayurveda sollte die medizinische Standardversorgung nicht ersetzen (oder verzögern). Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren primären Gesundheitsdienstleister. Beachten Sie, dass einige ayurvedische Produkte in der Vergangenheit mit Metallen wie Blei und Quecksilber kontaminiert waren.