Inhalt
- Insertion des Sternocleidomastoiden Muskels oder SCM
- Insertion des Latissimus Dorsi-Muskels oder der 'Lats'
- Die Bewegung findet an Gelenken statt, an denen ein Knochen frei wirkt, während der andere relativ stationär bleibt.
- Die Knochen können und müssen die Rollen wechseln, abhängig von der Aktion, die Sie ausführen, und der Position, in der Sie sich befinden. Dieses Wissen ist jedoch etwas fortgeschrittener. (Die Pilates-Methode nutzt dieses Phänomen bei der Entwicklung von Übungen, die Ihre "Anti-Schwerkraft" -Muskeln trainieren.)
- Ein kurzes Beispiel ist der Vergleich zwischen Gehen und Bücken im Stehen. Beide verwenden die gleiche Hüftbewegung - Flexion - aber beim Gehen ist Ihr Bein frei beweglich. Wenn Sie sich an den Hüften bücken, ist Ihr Becken der Knochen, der die Bewegung ausführt.
- Muskelansätze werden in diesem Sinne unter dem Gesichtspunkt der Funktionalität benannt, daher enthält das Etikett für eine Einfügung (eine der beiden Arten von Anhängen) im Allgemeinen einen Verweis auf den Knochen, der die Bewegung ausführt meistens. In unserem Beispiel "Gehen versus Biegen am Hüftbeispiel" gehen wir viel mehr als an den Hüften. Dies bedeutet, dass einige der Muskeln, die vom Becken zum Oberschenkelknochen gehen, die Tatsache widerspiegeln, dass der Oberschenkelknochen während des Gehens frei beweglich ist. Ein Beispiel dafür ist der Rectus femoris, der große, sperrige Muskel, der an der Vorderseite Ihres Oberschenkels lebt. Das Wort "Femoris" bezieht sich auf Ihren Oberschenkelknochen.
- Muskeln sind starke Motoren für Bewegung. Dies ist beabsichtigt; Sie haften an beiden Enden eines Gelenks am Knochen und kreuzen dabei den Gelenkraum. Auf diese Weise steuern die Muskeln die Bewegung des Gelenks und unterstützen auch die Integrität des Gelenkraums. (Wie Sie wahrscheinlich inzwischen wissen, sind Befestigungspunkte entweder der Muskelursprung oder, wie wir in diesem Artikel diskutieren, die Muskelinsertion.)
- Der Teil des Muskels, der sich zwischen zwei Enden befindet, ist als Bauch des Muskels bekannt.
All dies ist von Bedeutung, da Größe, Richtung und Form des Muskels und der Muskelansätze Teil dessen sind, was den Bewegungsbereich des Gelenks und damit die Flexibilität bestimmt. Diese helfen auch dabei, den Weg zu bestimmen, um Ihre Muskeln zu stärken.
Insertion des Sternocleidomastoiden Muskels oder SCM
Ein prominenter Muskel im Nacken ist das Sternocleidomastoid, kurz SCM. Dieser Muskel verläuft diagonal von Ihrem Schädel (vom Mastoid-Prozess, bei dem es sich um eine kleine Knochenprojektion handelt, die sich unten hinter Ihrem Ohr befindet) zu Ihrem Brust- und Schlüsselbein.
Die Hauptaufgabe des SCM besteht darin, den Kopf zu drehen und zu neigen. Es fungiert jedoch auch als Assistent, wenn Sie den Kopf entweder nach vorne beugen oder nach hinten strecken. (Um das Einsetzen des SCM, des Mastoid-Prozesses, zu spüren, können Sie diese Knochenmarkierung hinter Ihrem Ohr mit Ihrem Finger berühren. Dies gibt Ihnen möglicherweise ein besseres Gefühl dafür, wovon wir hier sprechen.)
Wie wir oben angedeutet haben, teilt sich der Ursprung des SCM, d. H. Das normalerweise stabile Ende dieses Muskels, und das Ende, das dem Einsetzen entgegengesetzt ist, tatsächlich in zwei Teile, wobei jeder an verschiedenen, aber nahe gelegenen Bereichen befestigt ist.
Wir können dies jetzt etwas mehr auspacken: Die Teile werden "Köpfe" genannt. Ein Kopf des SCM wird an der Oberseite des Schlüsselbeins nahe der Körpermitte befestigt oder entsteht in diesem Fall. Der andere Kopf entsteht an der Außenfläche der Oberseite Ihres Brustbeins.
Insertion des Latissimus Dorsi-Muskels oder der 'Lats'
Als nächstes schauen wir uns den Latissimus dorsi Muskel an. Dies ist ein sehr großer Rückenmuskel, der hauptsächlich im Bereich um Ihre Hüften und Ihren Rücken beginnt und bis zu Ihrer oberen Extremität reicht. Trotz seiner Größe verjüngt sich der Latissimus dorsi-Muskel schließlich zu einer Einführstelle, die sich auf der Innenseite Ihres Humerus befindet. (Der Humerus ist der Name des Oberarmknochens.)
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