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Wenn Sie verletzt oder krank sind und Schwierigkeiten mit der normalen funktionellen Mobilität haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um sich vollständig zu erholen und zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Ihr Physiotherapeut wird wahrscheinlich mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Bewegungsumfang (ROM) und Ihre Kraft zu verbessern und um sicherzustellen, dass Sie sich besser fühlen und sich besser bewegen.Ihr PT kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern. Das Gleichgewicht ist leicht zu verstehen - es ist die Fähigkeit Ihres Körpers, im Stehen oder Sitzen aufrecht zu bleiben. Aber was ist Propriozeption und was sind einige Beispiele für Propriozeption und wie wird sie in der Physiotherapie eingesetzt?
Propriozeption ist die Fähigkeit Ihres Körpers zu wissen, wo er sich in der Umgebung befindet. Sie können sich frei bewegen, ohne bewusst über jede einzelne Bewegung nachdenken zu müssen.
Wie funktioniert Propriozeption?
Es gibt spezielle Nervenenden in den Gelenken und Muskeln Ihres Körpers, die Ihrem Gehirn Informationen über die verschiedenen Positionen Ihrer Gelenke und Muskeln übermitteln. Einige der Nervenenden teilen Ihrem Gehirn mit, in welcher Position sich ein bestimmter Muskel oder ein bestimmtes Gelenk befindet, andere mit Ihrer Gehirn, wie sich der Muskel bewegt und wie schnell er sich bewegt. Diese Informationen ermöglichen es Ihrem Gehirn zu verstehen, wo sich Ihre Körperteile befinden, ohne dies tatsächlich tun zu müssen aussehen an diesem Körperteil.
Beispiele für Propriozeption
Der beste Weg, die Propriozeption zu verstehen, besteht darin, etwas darüber zu lernen Beispiele der Propriozeption. Hier sind einige Beispiele dafür, wie Ihr Körper versteht, wo er sich im Raum befindet:
Setzen Sie sich zuerst vor einen Spiegel. Schließen Sie die Augen und heben Sie den Arm zur Seite, sodass er parallel zum Boden verläuft. Dann beugen Sie Ihren Ellbogen um 90 Grad. Öffnen Sie jetzt Ihre Augen und überprüfen Sie den Spiegel. Ihr Arm sollte zur Seite zeigen und mit der Hand gerade nach oben zur Decke um 90 Grad gebogen sein.
Wie ist das passiert? Wie konnten Sie Ihren Arm in die richtige Position bringen, ohne ihn anzusehen? Die speziellen Nervenenden in Ihrem Körper teilen Ihrem Gehirn die Position Ihres Arms mit. Ihr Gehirn konnte es dann richtig positionieren, ohne dass Sie es überhaupt betrachteten.
Hier ist ein weiteres lustiges Experiment, um ein Beispiel für Propriozeption aus erster Hand zu sehen. Rekrutieren Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, um Ihnen zu helfen. Zieh deinen Schuh aus und setz dich mit ausgestrecktem Bein auf einen Stuhl. Lassen Sie Ihren Freund Ihren Fuß greifen und festhalten. Halten Sie die Augen geschlossen und lassen Sie Ihren Freund Ihren Knöchel nach oben oder unten beugen. Wenn Ihr Freund Ihren Knöchel bewegt, melden Sie ihm oder ihr, ob Ihr Fuß nach oben oder unten bewegt wurde.
Jedes Mal, wenn Ihr Partner Ihren Knöchel bewegt, haben die speziellen Nervenenden in Ihrem Fuß und Knöchel Ihrem Gehirn mitgeteilt, dass sich Ihr Fuß bewegt. Mit der Propriozeption konnten Sie die sich ändernde Position Ihres Fußes erkennen und angemessen auf diese Änderung reagieren.
Propriozeption in der Physiotherapie
Oft müssen Sie nach einer Verletzung, Krankheit oder Operation mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um wieder zu normaler Mobilität zu gelangen. Die Verbesserung Ihrer Propriozeption kann ein Bestandteil Ihres Reha-Programms sein. Fast jeder kann von Propriozeption und Gleichgewichtstraining profitieren. Einige spezifische Verletzungen oder Probleme, die normalerweise ein Propriozeptionstraining erfordern, können sein:
- Für neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall, Parkinson oder Multiple Sklerose
- Nach Fraktur der oberen oder unteren Extremität
- Nach Knie-, Hüft- oder Knöcheloperationen
- Nach jeder Zeit der Immobilisierung
Ihr Physiotherapeut kann Funktionstests für die unteren Extremitäten und das Gleichgewicht durchführen, um Ihre Propriozeption zu beurteilen, und er oder sie kann Ihnen die besten Übungen zur Verbesserung Ihrer Propriozeption verschreiben.
Einige Übungen, die zur Verbesserung Ihrer Propriozeption beitragen können, können Folgendes umfassen:
- Die T-Stance Balance Übung
- Das BAPS Board
- Einzelbein stehend auf verschiedenen Oberflächen
- Die dynamische isometrische Schulterstabilitätsübung
Wenn viele Menschen über therapeutische Übungen in einem Physiotherapieprogramm nachdenken, denken sie darüber nach, die Kraft oder den Bewegungsumfang zu verbessern. Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Propriozeption kann jedoch der Schlüssel zu einem erfolgreichen Reha-Ergebnis und zur Rückkehr zu Ihrer normalen Gesundheit nach einer Verletzung oder Operation sein.