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Wachen Sie müde auf oder haben Sie Kopfschmerzen oder einen trockenen Mund? Obstruktive Schlafapnoe könnte schuld sein. Dies geschieht, wenn Ihre Atmung während des Schlafes unterbrochen wird, häufig länger als zehn Sekunden.
Wenn Sie schlafen, entspannen sich Ihre Muskeln, einschließlich der Hals- und Brustmuskeln, die Ihnen beim Atmen helfen. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, wird die Entspannung der Halsmuskulatur mit einem verengten Atemweg kombiniert, um die Atmung zu unterbrechen.
Das Testen von Schlafapnoe zu Hause ist eine einfache und kostengünstige Methode, um herauszufinden, ob Sie Atembeschwerden haben, sagt Dr. med. Susheel P. Patil, klinischer Direktor des Johns Hopkins Sleep Medicine Program. Ein Schlafapnoe-Test zu Hause ist ein sehr vereinfachter Atemmonitor, der Ihre Atmung, Ihren Sauerstoffgehalt und Ihre Atemanstrengung während des Tragens erfasst. Es wird nicht vollständig erfasst, was mit einer Schlafstudie über Nacht überwacht wird. Schlafstudien über Nacht bieten eine gründlichere Einschätzung von Schlafproblemen. Sie werden von einem Schlaftechnologen begleitet und erfassen viele weitere Signale, einschließlich Gehirnwellen für Schlaf, Muskeltonus und Beinbewegungen. Für Personen mit bestimmten Herz-, Atem- oder neuromuskulären Problemen kann eine Schlafstudie über Nacht in einem Schlafzentrum besser sein.
„Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie schnarchen, schnauben und nach Luft schnappen, wenn Sie den Schlaf gestört haben oder tagsüber schläfrig sind und übergewichtig oder fettleibig sind, kann ein Schlafapnoe-Test zu Hause sehr angemessen sein. Sprechen Sie mit Ihrem klinischen Anbieter über Ihre Optionen “, sagt Patil.
Klingt bekannt? Sie könnten obstruktive Schlafapnoe haben. Hier erfahren Sie, was Sie über den Test wissen sollten.
Die Fakten zu Schlaftests zu Hause
Sie überwachen die Atmung, nicht den tatsächlichen Schlaf.
"Ein Schlaftest soll einen Patienten auf Schlafapnoe untersuchen und die Atemparameter überwachen, nicht den Schlaf selbst", sagt Patil. Der Schlaftest analysiert nicht, wie lange Sie beispielsweise im leichten oder tiefen Schlaf sind. Stattdessen werden Pausen bei und ohne Atmung gemessen, wie viel Anstrengung zum Atmen erforderlich ist und ob Ihre Atmung flach ist.Ihr Arzt muss es verschreiben.
Dies ist kein rezeptfreier Test. Ihr Hausarzt oder ein Arzt in einer Schlafklinik kann anordnen, dass es nach Hause gebracht wird.Es verwendet Sensoren, um Atmungsmuster zu erkennen.
Die Sensoren enthalten eine kleine Sonde über Ihrem Finger, die den Sauerstoffgehalt misst. Sie führen eine weitere Maske mit Schläuchen in Ihre Nasenlöcher ein und befestigen sie um Ihre Ohren, ähnlich einer Sauerstoffmaske. Andere Sensoren sind an Bauch und Brust angebracht, um deren Anstieg und Abfall beim Atmen zu messen.Es ist eine kleine Verpflichtung.
Die meisten Schlaftests zu Hause werden nur für eine Nacht durchgeführt. Es ist auch billiger als eine Schlafstudie in einer Klinik, sagt Patil. "Es ist normalerweise ein Drittel bis ein Fünftel der Kosten für eine In-Lab-Studie und wird normalerweise durch eine Versicherung abgedeckt", sagt er.Es ist praktisch.
Mit einer Studie zu Hause fühlen Sie sich in Ihrer eigenen Umgebung wohl, was eine genauere Ablesung Ihrer tatsächlichen Schlafgewohnheiten ermöglichen könnte, sagt Patil.Es schließt Apnoe nicht vollständig aus.
Nach dem Test werden Ihre Ergebnisse von einem Schlaftechnologen überprüft und an Ihren Arzt gesendet. Wenn die Symptome anhalten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Studie im Labor. Heimtests können manchmal ungenau sein: Beispielsweise können Ihre Sensoren nachts abfallen. In einem Labor ist ein Arzt vor Ort, um Sie zu überwachen.Möglicherweise haben Sie andere Schlafprobleme.
Nicht alle Schlafstörungen werden durch Atembeschwerden verursacht. Wenn Ihre Symptome anhalten, haben Sie möglicherweise keine Apnoe. Andere häufige Schlafprobleme, die die Atemwege nicht beeinträchtigen, sind Bewegungsstörungen, die nächtliche Unruhe oder Narkolepsie verursachen, eine neurologische Störung, die die Schlaf-Wach-Zyklen des Körpers beeinflusst und übermäßige Schläfrigkeit verursacht. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Ursache zu ermitteln.