Ist Rauchen schlimmer als Fettleibigkeit?

Inhalt

• Rauchen und Lebenserwartung
• Fettleibigkeit und Lebenserwartung
• Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen

Der Vergleich des Rauchens mit Fettleibigkeit ist in gewisser Weise wie der Vergleich von schlechten Äpfeln mit schlechten Äpfeln. Beide sind ungesund und können zu einer Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Bedenken führen. Aber wenn Sie sich entscheiden müssten, was für Sie ein größeres Risiko darstellt, könnten Sie - vielleicht basierend auf jahrzehntelangen Nachrichten - Rauchen sagen.

Ohne Zweifel ist Rauchen eines der schlimmsten Dinge, die Sie Ihrem Körper antun können. Da sich jedoch immer mehr Forschungen mit den Auswirkungen von Übergewicht auf die Lebenserwartung befassen, kann Fettleibigkeit durchaus noch besorgniserregender sein.

Rauchen und Lebenserwartung

Rauchen verursacht in den USA jedes Jahr einen von fünf Todesfällen. Da bestätigt wird, dass die Gewohnheit Krebs, Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen und Makuladegeneration verursacht, kann Rauchen je nach Abhängigkeit zu einem Verlust der Lebenserwartung von mindestens 10 Jahren führen die Menge, die täglich geraucht wurde und wie viele Jahre es dauerte. Raucher sterben auch dreimal häufiger als gleichaltrige Nichtraucher.

Dies sind riesige Zahlen, die die extremen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit darstellen. Wichtig ist, dass diese Statistiken keinen Verlust an Lebensqualität darstellen, der durch Komplikationen des Rauchens wie Emphysem verloren geht, was die Anzahl der verlorenen Lebensjahre weiter erhöhen kann.

Die Gefahren beschränken sich natürlich nicht nur auf Zigaretten. Zigarren, rauchloser Tabak und Inhalationsprodukte wie E-Zigaretten können ebenfalls verheerende gesundheitliche Auswirkungen haben.

Fettleibigkeit und Lebenserwartung

Fettleibigkeit hat einen ähnlichen Einfluss auf die Lebenserwartung. Während das Rauchen sicherlich zahlreiche und erhebliche Gesundheitsrisiken birgt, ist Fettleibigkeit noch größer.

Eine Studie von 2019 mit fast 450.000 Menschen in PLoS Genetics Übergewicht mit Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Schlaganfall, Typ 1 und 2 Diabetes, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), chronischer Lebererkrankung, Nierenversagen und Lungenkrebs verbunden.

Nach a Lanzette Nach Überprüfung von 57 Studien können übergewichtige Menschen im Alter von 40 bis 45 Jahren mit einem Verlust der Lebenserwartung von acht bis zehn Jahren rechnen.

Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit

Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rauchen nach Angaben von 2017 täglich etwa 14% der Erwachsenen in den USA täglich. Während das Rauchen im Laufe der Zeit stark zurückgegangen ist, sind das immer noch etwa 34 Millionen Menschen. Die National Institutes of Health (NIH) schätzt, dass mehr als ein Drittel der Menschen in den USA übergewichtig sind (wobei das Doppelte dieser Zahl übergewichtig ist).

Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen

Angesichts der Anzahl der Menschen, die rauchen, übergewichtig sind oder für die beide gelten, ist es klar, dass viele potenziell verlorene Leben gelebt werden können. Änderungen des Lebensstils sind möglicherweise nicht einfach und es gibt oft Rückschläge. Aber die Vorteile, die Sie nutzen, sind die Mühe wert.

Während es ideal ist, mit dem Rauchen ganz aufzuhören und ein gesundes Gewicht zu erreichen, können kleine Änderungen große Auswirkungen haben. Diese Forschung gibt Ihnen gute Gründe, diesen ersten Schritt zu tun und stolz auf jeden Meilenstein auf dem Weg zu sein:

• Indem Sie einfach nicht rauchen und nur 5% bis 10% Ihres Körpergewichts verlieren, können Sie Ihre Lebensqualität und Langlebigkeit verbessern (das sind 10 bis 20 Pfund für eine 200-Pfund-Person).
• Selbst wenn Sie Raucher und / oder fettleibig sind, ergab eine Überprüfung von 95 Studien im Jahr 2017, dass der Verzehr von acht oder mehr Portionen Obst und Gemüse pro Tag das allgemeine Todesrisiko senken kann, insbesondere aufgrund von Krebs und Herzerkrankungen.
• Auch regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig. Eine PLoS One-Studie mit mehr als 650.000 Menschen über 10 Jahre ergab einen Anstieg der Lebenserwartung um 1,8 Jahre bei Menschen, die 75 Minuten zügiges Gehen pro Woche absolvierten. Und je mehr Bewegung, desto besser, da die Gruppe mit dem höchsten Volumen (450 Minuten pro Woche) einen Anstieg der Lebenserwartung um 4,5 Jahre erzielte.
• Bleiben Sie auch mit Ihren Lieben in Kontakt, da soziales Bleiben Ihre Lebenserwartung verbessern kann.

Wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören und Probleme zu haben, wissen Sie, dass Unterstützung verfügbar ist.

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