Inhalt
- Alter als Ischias-Risikofaktor
- Ein sitzender Lebensstil
- Handarbeit und Ihr Ischiasrisiko
- Wanderer und Läufer
- Andere Gruppen: Schwangere, Diabetiker
Alter als Ischias-Risikofaktor
Einer der Hauptrisikofaktoren für Ischias ist das Älterwerden, da die Wirbelsäule - und der Körper im Allgemeinen - eine Degeneration erfährt. Eine Reihe von altersbedingten Veränderungen kann Ischias hervorrufen, z. B. Veränderungen Ihrer Bandscheiben. Knochensporn und Stenose der Wirbelsäule.
Die Degeneration der Bandscheibe beginnt normalerweise im Alter von etwa 30 Jahren, so dass das Risiko, Ischias zu entwickeln, auch dann beginnt. Eine andere Erkrankung, die Stenose der Wirbelsäule, tritt normalerweise zuerst bei Menschen über 50 auf und kann Ischias verursachen. In der Zwischenzeit erhöhen arthritische Veränderungen der Wirbelsäule, wie z. B. Knochensporen, auch das Risiko für Ischias bei Senioren.
Insgesamt sind jedoch Menschen zwischen 30 und 50 Jahren am stärksten von Ischias bedroht. Aufgrund von Arbeit, sozialen und sportlichen Aktivitäten ist diese Altersgruppe im Vergleich zu älteren Altersgruppen tendenziell sehr aktiv, was zunimmt die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen oder anderen Arten von Schäden. Darüber hinaus haben die Bandscheiben selbst ihren Abstieg in die Verwundbarkeit begonnen - je älter Sie werden, desto mehr Belastbarkeit haben Sie wahrscheinlich in Ihren Bandscheiben verloren.
Ein sitzender Lebensstil
Das regelmäßige Sitzen erhöht Ihr Ischiasrisiko. Zu den Aktivitäten (oder deren Fehlen) gehören Arbeiten am Computer, viel Fahren, Verhalten wie eine Sofakartoffel und dergleichen. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass das Sitzen Ihre Wirbelsäule und Bandscheiben komprimiert, was - abhängig vom Zustand Ihrer Wirbelsäule - kann eine Wurzel des Spinalnervs reizen. Ein weiterer Grund ist, dass das Sitzen direkt Druck auf den Ischiasnerv ausüben kann, wie im Fall des Piriformis-Syndroms.
Handarbeit und Ihr Ischiasrisiko
Das häufige Anheben schwerer Lasten und / oder das wiederholte Verdrehen der Wirbelsäule ist mit einem Bandscheibenvorfall verbunden, der häufig zu einer lumbalen Radikulopathie führt. Lumbale Radikulopathie ist ein Begriff, der die Symptome beschreibt, die auftreten, wenn Ihre Wurzel des Spinalnervs gereizt ist. Die meisten Menschen nennen diese Symptome Ischias.
Ein weiterer arbeitsbedingter Risikofaktor ist die Vibration. Wenn Sie oder eine geliebte Person beispielsweise einen Presslufthammer als Teil ihres Jobs betreiben, beachten Sie, dass dies Ischias verursachen oder bestehende Ischias verschlimmern kann.
Wanderer und Läufer
Die beiden Sportarten, die das Risiko für Ischias-Symptome am wahrscheinlichsten erhöhen, sind Gehen und Laufen. Dies ist wahrscheinlich auf die wiederholte Kontraktion des Piriformis-Muskels zurückzuführen. Während längerer Geh- und Laufphasen spannt sich der Piriformis-Muskel an, um Sie vorwärts zu treiben. Wenn der Piriformis-Muskel angespannt wird, kann dies zu einer Reizung des Ischiasnervs führen, der unter ihm verläuft.
Eine finnische Studie aus dem Jahr 2002, veröffentlicht in Wirbelsäulenjournalzeigten, dass das Gehen mit dem Auftreten von Ischias-Symptomen verbunden ist, während das Joggen mit einer Fortsetzung der Symptome verbunden ist. Die Studie untersuchte 327 Arbeitnehmer mit Ischias und 2.077 Arbeitnehmer ohne Ischias.
Andere Gruppen: Schwangere, Diabetiker
Menschen mit Diabetes sind anfällig für Nervenschäden, einschließlich des Ischiasnervs. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Ischias bei Diabetikern.
Und aufgrund hormoneller Veränderungen und Veränderungen in der Position des Babys ist das Ischiasrisiko auch während der Schwangerschaft stark erhöht.
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