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Es sind nicht nur gute Manieren, um Ihren Husten zu decken. Auf diese Weise wird die Ausbreitung von Keimen einschließlich des hoch ansteckenden Influenzavirus verringert. Die Grippe und einige andere Infektionen verbreiten sich durch mikroskopisch kleine Wassertropfen, die von einer infizierten Person ausgestoßen werden, üblicherweise durch Husten, Niesen und Hand-zu-Mund-Kontakt.Neben dem Waschen Ihrer Hände mit warmem Wasser und Seife (20 Sekunden lang) oder der Verwendung eines Händedesinfektionsmittels auf Alkoholbasis besteht eine der wichtigsten und wirksamsten Methoden, um die Ausbreitung von Keimen zu stoppen, darin, Husten und Niesen abzudecken. Ein unbedeckter Husten oder Niesen kann infizierte Tröpfchen in einer Entfernung von bis zu zwei Metern senden und mehrere Stunden in der Luft bleiben. Das lebende Virus kann auch bis zu 48 Stunden auf Oberflächen leben.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sagen, dass eine angemessene Hygieneetikette dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Krankheiten wie Influenza, respiratorischem Syncytialvirus (RSV), Keuchhusten und schwerem akutem respiratorischem Syndrom (SARS) zu verhindern.
Bedecken Sie Ihren Husten
Die Idee ist, Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie husten (oder niesen), damit die Keime in Ihrem Körper nicht in die Luft oder durch den Raum geschleudert werden, was andere krank machen könnte.
Es ist nicht schwer, Ihren Husten zu decken. Aber so einfach es auch ist, es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, dies zu tun.
MachenHusten Sie in Ihren gebogenen Ellbogen
Husten ins Gewebe
Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Türklinken und andere Oberflächen berühren
Handdesinfektionsmittel Anwendung
Husten in die Luft
Husten in bloßen Händen
Husten an anderen Menschen
Berühren Sie Türklinken und andere Oberflächen, nachdem Sie in die Hände gehustet haben
Es wird nicht empfohlen, die Hand vor den Mund zu legen, um den Husten zu bedecken. Wenn Sie dies tun, breiten sich die Keime auf alles aus, was Sie berühren, einschließlich Oberflächen wie Fernbedienungen und Türklinken, aber auch auf Dinge wie Essen, das Sie servieren, und Hände, die Sie schütteln. Anders ausgedrückt, Ihr Versuch, die Verbreitung von Keimen zu stoppen, ist umstritten.
Die CDC empfiehlt, in ein Taschentuch zu husten und das Taschentuch in den Müll zu werfen. Waschen Sie dann Ihre Hände mit Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, falls Keime vom Gewebe auf Ihre Haut übertragen werden.
Wenn Sie kein Taschentuch zur Hand haben, ist es die nächstbeste Option, in die Ellbogenbeuge zu husten. Dies ist natürlich einfach, aber es kann einige Zeit dauern, bis man sich angewöhnt hat. Es lohnt sich, da diese Praxis die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Keime verbreiten, dramatisch verringert.
Wie Keime übertragen werdenNiesen abdecken
Es ist wichtig, eine gute Hustenhygiene zu verwenden, um auch Niesen abzudecken. Forscher am Massachusetts Institute of Technology (MIT) verwendeten Hochgeschwindigkeitskameras, um die Atemwolke von Tröpfchen zu verfolgen, die durch Niesen ausgestoßen wurden, und stellten fest, dass die Kraft eines Niesens das Potenzial hat, Keime noch weiter zu verbreiten als Husten.
Ein Niesen kann Wassertropfen mit einer Geschwindigkeit von 30 Metern pro Sekunde durch die Luft rasen lassen. Größere Partikel fallen normalerweise innerhalb von Sekunden aus der Luft und können bis zu zwei Meter entfernt landen. Kleine Partikel können jedoch bis zu 24 Stunden in der Luft bleiben und sich bis zu acht Meter weit bewegen.
Wenn Sie Ihren Mund bedecken, wenn Sie mit Ihrem Ellbogen oder Gewebe niesen, wird die Anzahl der Keime, die sich auf Personen und Gegenstände in Ihrer Umgebung ausbreiten können, erheblich verringert. Auch wenn Ihre Krankheit für Sie nicht sehr schlimm erscheint, könnte sie für jemanden, der Ihre Keime fängt, viel schwerwiegender sein.
Verwenden einer Gesichtsmaske
Es gibt einige Fälle, in denen die Verwendung einer Gesichtsmaske zum Schutz anderer vor der Exposition gegenüber Ihren Keimen wahrscheinlich am besten ist - zum Beispiel, wenn Sie zum Arzt gehen, um sich untersuchen zu lassen, und nicht aufhören können, im Büro zu husten. Viele medizinische Einrichtungen bieten aus diesem Grund Einwegmasken an. Einige schreiben sogar ihre Verwendung vor.
Verwenden Sie die Maske, um Mund und Nase zu bedecken, und achten Sie darauf, dass zwischen Ihrem Gesicht und der Maske keine Lücken bestehen. Vermeiden Sie es, die Maske während der Verwendung zu berühren. Wenn Sie dies tun, reinigen Sie Ihre Hände. Wenn die Maske feucht wird, ersetzen Sie sie. Einwegmasken nicht wiederverwenden.
Wenn Sie die Maske entfernen, nehmen Sie sie von hinten ab, ohne die Vorderseite zu berühren. Gebrauchte Masken sollten sofort in einem geschlossenen Behälter entsorgt werden. Desinfizieren Sie nach dem Abnehmen der Maske Ihre Hände erneut.
Wie viele verschiedene Arten von Grippe gibt es?