Inhalt
- Wie funktioniert die Methode der Loci?
- Wie effektiv ist die Methode der Loci?
- Wie eine leichte kognitive Beeinträchtigung von der Methode der Loci profitiert
Wie funktioniert die Methode der Loci?
Die Loci-Methode beinhaltet eine mentale Strategie, sich vorzustellen, wie Sie Gegenstände in einem Raum platzieren - beispielsweise auf der Couch, neben der Lampe und auf der Klavierbank oder entlang eines strukturierten Pfades in einem Garten oder einer Nachbarschaft. Das Wort loci ist die Pluralform des Wortes Ort (d. h. Ort). Die Elemente, die Sie mental in den Raum stellen, sind die Informationen, die Sie lernen möchten, z. B. eine Liste von Dingen, an die Sie sich in einer bestimmten Reihenfolge erinnern müssen.
Um jeden Gegenstand abzurufen, stellen Sie sich vor, wie Sie durch diesen Raum (oder auf diesem Weg) zurückgehen und dann jeden Gegenstand, den Sie dort platziert haben, aufheben oder daran vorbeigehen, wodurch Sie Ihren Rückruf für diese Informationen auslösen.
Wie effektiv ist die Methode der Loci?
Die Methode der Loci ist eine sehr effektive Methode zum Lernen. Mehrere Studien zeigen eine signifikante Verbesserung der Fähigkeit, Informationen bei ihrer Verwendung abzurufen.
Es wurden Studien über das gesamte Altersspektrum hinweg durchgeführt, darunter Studenten, Medizinstudenten und ältere erwachsene Lernende. Es wurde gezeigt, dass die Methode der Loci bei der Verbesserung der Speicherleistung in jeder Gruppe wirksam ist.
Interessanterweise wurde in einer der Studien die Frage umrissen, ob die Methode der Loci von älteren Erwachsenen angewendet werden würde, nachdem sie darin geschult wurden, da dies ein hohes Maß an Aufmerksamkeit erfordert. Die Forscher fanden heraus, dass ungefähr 25% der Teilnehmer an ihrer Studie die Methode der Loci nach dem Training weiterhin verwendeten und dass ihre Gedächtnisleistung signifikant verbessert blieb.
In einer anderen Studie wurde eine Variation der Loci-Methode getestet, indem den Schülern eine virtuelle Umgebung gezeigt wurde, die sie kurz überprüften, und sie dann Standorte in dieser neuen Umgebung verwenden ließen - anstelle eines bekannteren Ortes wie eines Raums in ihrem Haus -, um die Gegenstände mental zu platzieren sie mussten sich erinnern. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die die neue virtuelle Umgebung verwendeten, genauso gut abschnitten wie Teilnehmer, die einen sehr vertrauten Ort verwendeten, um die Informationen, an die sie sich erinnern mussten, mental zu platzieren.
Eine andere Studie ergab, dass Probanden, die in mnemonischen Methoden, einschließlich der Methode von Loci, geschult worden waren, eine verbesserte Gedächtnisleistung bei der Worterinnerung sowie tatsächliche Veränderungen der Gehirnfunktion und Konnektivität zeigten, wie sie bei MRT-Untersuchungen beobachtet wurden.
Wie eine leichte kognitive Beeinträchtigung von der Methode der Loci profitiert
Eine leichte kognitive Beeinträchtigung ist eine Erkrankung, die manchmal, aber nicht immer, zur Alzheimer-Krankheit führt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung von Mnemonik-Techniken, einschließlich der Loci-Methode, für Menschen mit MCI die Fähigkeit verbessert, Informationen zu lernen und sich an sie zu erinnern.
Einer der wahrscheinlichen Gründe, warum die Methode der Loci effektiv ist, besteht darin, dass sie eine ausführliche Wiederholung von Informationen anstelle einer einfachen Wiederholung verwendet. Bei einer aufwändigen Probe werden die Informationen manipuliert, indem Bedeutung hinzugefügt und verwendet wird, anstatt nur eine Liste zu betrachten und sie zu wiederholen.
Ein Wort von Verywell
Die Methode von Loci ist vielleicht weniger bekannt als andere mnemonische Strategien wie das Aufteilen von Informationen oder das Entwickeln von Buchstaben- oder Wortmnemoniken. Es hat jedoch in mehreren Forschungsstudien seine Wirksamkeit unter Beweis gestellt und verdient daher möglicherweise mehr Aufmerksamkeit als legitimer Weg, um die Fähigkeit zum Lernen und Abrufen von Informationen zu verbessern.