Inhalt
- Mehr über Ihre Verletzung
- Was zu erwarten ist
- Symptom Erleichterung
- Aktivität
- Nachverfolgen
- Wann den Doktor anrufen
- Alternative Namen
- Verweise
- Prüfungsdatum 11/5/2018
Es gibt viele Knochen und Bänder in Ihrem Fuß. Ein Band ist ein starkes flexibles Gewebe, das die Knochen zusammenhält.
Wenn der Fuß unbeholfen landet, können sich einige Bänder dehnen und reißen. Dies wird Verstauchung genannt.
Wenn die Verletzung im mittleren Teil des Fußes auftritt, spricht man von einer Verstauchung des mittleren Fußes.
Mehr über Ihre Verletzung
Die meisten Verstauchungen des Fußes entstehen durch Sport oder Aktivitäten, bei denen sich der Körper dreht und schwenkt, die Füße aber an Ort und Stelle bleiben. Einige dieser Sportarten umfassen Fußball, Snowboarden und Tanzen.
Es gibt drei Stufen von Fußverstauchungen.
- Grade I, Moll. Sie haben kleine Risse in den Bändern.
- Grad II, mäßig. Sie haben große Tränen in den Bändern.
- Grad III, schwer. Die Bänder sind vollständig vom Knochen gelöst oder gelöst.
Was zu erwarten ist
Zu den Symptomen einer Fußverstauchung gehören:
- Schmerz und Zärtlichkeit in der Nähe des Fußgewölbes. Dies kann an der Unterseite, an der Oberseite oder an den Seiten des Fußes spürbar sein.
- Quetschung und Schwellung des Fußes
- Schmerzen beim Gehen oder während der Aktivität
- Sie können Ihren Fuß nicht belasten. Dies tritt meistens bei schwereren Verletzungen auf.
Ihr Arzt macht möglicherweise ein Foto Ihres Fußes (Röntgenaufnahme), um zu sehen, wie schwer die Verletzung ist.
Wenn es schmerzhaft ist, Ihren Fuß zu belasten, kann Ihnen Ihr Arzt eine Schiene oder Krücken geben, die Sie verwenden können, während Ihr Fuß heilt.
Die meisten leichten bis mittelschweren Verletzungen heilen innerhalb von 2 bis 4 Wochen ab. Bei schwereren Verletzungen, z. B. bei Verletzungen, die einen Gipsverband oder eine Schiene benötigen, dauert die Heilung länger (bis zu 6 bis 8 Wochen). Bei den schwersten Verletzungen ist eine Operation erforderlich, um den Knochen zu reduzieren und die Bänder zu heilen. Der Heilungsprozess kann 6 bis 8 Monate dauern.
Symptom Erleichterung
Folgen Sie diesen Schritten für die ersten Tage oder Wochen nach Ihrer Verletzung:
- Sich ausruhen. Beenden Sie jegliche körperliche Aktivität, die Schmerzen verursacht, und halten Sie Ihren Fuß möglichst still.
- Deinen Fuß für 20 Minuten 2-3 mal pro Tag einfrieren. KEIN Eis direkt auf die Haut auftragen.
- Halten Sie Ihren Fuß angehoben, damit die Schwellung weiter unten bleibt.
- Nehmen Sie Schmerzmittel, wenn Sie es brauchen.
Bei Schmerzen können Sie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Acetaminophen (Tylenol) verwenden. Sie können diese Schmerzmittel im Laden kaufen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Arzneimittel anwenden, wenn Sie an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Magengeschwüren oder inneren Blutungen leiden.
- Nehmen Sie NICHT mehr als die empfohlene Menge auf der Flasche oder von Ihrem Anbieter ein.
Aktivität
Sie können mit leichter Aktivität beginnen, sobald der Schmerz nachgelassen hat und die Schwellung nachgelassen hat. Erhöhen Sie die Anzahl der täglichen Spaziergänge oder Aktivitäten langsam.
Es kann Schmerzen und Steifheit beim Gehen geben. Dies wird verschwinden, sobald sich die Muskeln und Bänder in Ihrem Fuß zu dehnen und zu stärken beginnen.
Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zur Stärkung der Muskeln und Bänder Ihres Fußes geben. Diese Übungen können auch dazu beitragen, zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Tipps:
- Während der Aktivität sollten Sie einen stabilen und schützenden Schuh tragen. Ein Schuh mit höherem Oberteil kann Ihren Knöchel schützen, während ein steifer Sohlenschuh Ihren Fuß schützt. Nacktes Gehen oder Flip-Flops können die Verstauchung verschlimmern.
- Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, beenden Sie die Aktivität.
- Wenn Sie Unwohlsein haben, lassen Sie Ihren Fuß nach der Aktivität ein.
- Tragen Sie einen Stiefel, wenn Ihr Anbieter dies vorschlägt. Dies kann Ihren Fuß schützen und Ihre Bänder können besser heilen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Provider, bevor Sie zu einer Aktivität oder einem Sport mit hohem Einfluss zurückkehren.
Nachverfolgen
Möglicherweise müssen Sie Ihren Anbieter nicht erneut sehen, wenn Ihre Verletzung wie erwartet heilt. Wenn die Verletzung schwerwiegender ist, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Nachsorgeuntersuchungen.
Wann den Doktor anrufen
Rufen Sie den Gesundheitsdienstleister an, wenn:
- Sie haben plötzlich Taubheit oder Kribbeln.
- Sie haben einen plötzlichen Anstieg der Schmerzen oder Schwellungen.
- Die Verletzung scheint nicht wie erwartet zu heilen.
Alternative Namen
Mittelfußverstauchung
Verweise
Molloy A, Selvan D. Ligamentöse Verletzungen des Fußes und des Sprunggelenks. In: Miller MD, Thompson SR, Hrsg. Orthopädische Sportmedizin von DeLee und Drez. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kapitel 116.
Rose NGW, Green TJ. Knöchel und Fuß In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, Hrsg. Rosens Notfallmedizin: Konzepte und klinische Praxis. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap. 51.
Prüfungsdatum 11/5/2018
Aktualisiert von: Dr. C. Benjamin Ma, Professor, Chef, Sportmedizin und Schulterdienst, UCSF-Abteilung für orthopädische Chirurgie, San Francisco, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.