Inhalt
- An chronische Krankheiten gewöhnen
- Ihr Selbstbild kann sich ändern
- Erwarten Sie, sich überwältigt zu fühlen
- Sei sanft zu dir
- Gefühle und Emotionen im Laufe der Zeit
- Erfahren Sie mehr über Ihre Krankheit
- Verweise
- Prüfungsdatum 8/4/2018
Wenn Sie erfahren, dass Sie an einer chronischen (chronischen) Krankheit leiden, kann dies zu unterschiedlichen Gefühlen führen.
Informieren Sie sich über die häufigsten Emotionen, die bei einer chronischen Erkrankung auftreten können. Erfahren Sie, wie Sie sich selbst unterstützen können und wo Sie weitere Unterstützung erhalten.
An chronische Krankheiten gewöhnen
Beispiele für chronische Erkrankungen sind:
- Alzheimer-Krankheit und Demenz
- Arthritis
- Asthma
- Krebs
- COPD
- Morbus Crohn
- Mukoviszidose
- Diabetes
- Epilepsie
- Herzkrankheit
- HIV / AIDS
- Stimmungsstörungen (bipolar, zyklothymisch und Depressionen)
- Multiple Sklerose
- Parkinson Krankheit
Es kann ein Schock sein, wenn Sie erfahren, dass Sie eine chronische Krankheit haben. Sie fragen vielleicht "Warum ich?" oder "woher kommt es?"
- Manchmal kann nichts erklären, warum Sie die Krankheit bekommen haben.
- Die Krankheit kann in Ihrer Familie liegen.
- Möglicherweise waren Sie etwas ausgesetzt, das die Krankheit verursacht hat.
Wenn Sie mehr über Ihre Krankheit erfahren und erfahren, wie Sie auf sich selbst aufpassen, können sich Ihre Gefühle ändern. Angst oder Schock kann nachgeben:
- Ärger, weil Sie die Krankheit haben
- Traurigkeit oder Depression, weil Sie möglicherweise nicht mehr so leben können wie früher
- Verwirrung oder Stress, wie Sie auf sich selbst aufpassen können
Ihr Selbstbild kann sich ändern
Möglicherweise fühlen Sie sich nicht mehr als ganze Person. Sie können sich schämen oder sich schämen, dass Sie krank sind. Wisse, dass deine Krankheit mit der Zeit zu einem Teil von dir wird und du eine neue Normalität haben wirst.
Sie werden lernen, mit Ihrer Krankheit zu leben. Sie werden sich an Ihre neue Normalität gewöhnen. Zum Beispiel:
- Eine Person mit Diabetes muss möglicherweise lernen, ihren Blutzucker zu testen und mehrmals täglich Insulin zu verabreichen. Dies wird zu ihrer neuen Normalität.
- Eine Person mit Asthma muss möglicherweise einen Inhalator bei sich tragen und Dinge vermeiden, die einen Asthmaanfall verursachen können. Das ist ihre neue Normalität.
Erwarten Sie, sich überwältigt zu fühlen
Sie können überwältigt sein von:
- Wie viel gibt es zu lernen?
- Welche Lebensstil-Änderungen müssen Sie vornehmen. Beispielsweise versuchen Sie möglicherweise, Ihre Ernährung zu ändern, mit dem Rauchen aufzuhören und sich zu bewegen.
Sei sanft zu dir
Im Laufe der Zeit werden Sie sich darauf einstellen, mit Ihrer Krankheit zu leben.
- Wisse, dass du dich mit der Zeit anpassen wirst. Sie werden sich wieder wie Sie fühlen, wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Krankheit in Ihr Leben integrieren können.
- Wisse, dass das, was auf den ersten Blick verwirrend ist, Sinn macht. Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie Sie sich um Ihre Krankheit kümmern können.
Gefühle und Emotionen im Laufe der Zeit
Es erfordert viel Energie, um Ihre chronische Krankheit jeden Tag zu bewältigen. Manchmal kann dies Ihre Einstellung und Ihre Stimmung beeinflussen. Manchmal fühlst du dich sehr alleine. Dies gilt insbesondere in Zeiten, in denen Ihre Krankheit schwerer zu bewältigen ist.
Sie haben manchmal die Gefühle, die Sie hatten, als Sie die Krankheit zum ersten Mal hatten:
- Deprimiert, dass Sie die Krankheit haben. Es fühlt sich an, als würde das Leben nie wieder in Ordnung sein.
- Wütend. Es ist immer noch unfair, dass Sie die Krankheit haben.
- Angst, dass Sie im Laufe der Zeit sehr krank werden.
Diese Gefühle sind normal.
Stress kann es schwieriger machen, sich um Ihre chronischen Krankheiten zu kümmern. Sie können lernen, mit Stress umzugehen, um Sie bei der täglichen Arbeit zu unterstützen.
Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, der für Sie die Arbeit macht. Hier sind ein paar Ideen:
- Spazieren gehen.
- Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an.
- Versuchen Sie Yoga, Tai Chi oder Meditation.
- Nehmen Sie an einem Kunstunterricht teil, spielen Sie ein Instrument oder hören Sie Musik.
- Rufen Sie an oder verbringen Sie Zeit mit einem Freund.
Gesunde, lustige Wege zu finden, mit Stress umzugehen, hilft vielen Menschen. Wenn Ihr Stress anhält, kann das Gespräch mit einem Therapeuten Ihnen helfen, mit den vielen Gefühlen umzugehen, die aufkommen. Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, um einen Therapeuten zu finden.
Erfahren Sie mehr über Ihre Krankheit
Erfahren Sie mehr über Ihre Krankheit, damit Sie mit ihr umgehen und sich besser fühlen können.
- Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer chronischen Krankheit leben können. Auf den ersten Blick scheint es, als würde es Sie kontrollieren, aber je mehr Sie lernen und für sich selbst tun können, desto normaler und kontrollierter werden Sie sich fühlen.
- Informationen finden Sie im Internet, in einer Bibliothek und in sozialen Netzwerken, Selbsthilfegruppen, nationalen Organisationen und lokalen Krankenhäusern.
- Fragen Sie Ihren Provider nach Websites, denen Sie vertrauen können. Nicht alle Informationen, die Sie online finden, stammen aus zuverlässigen Quellen.
Verweise
Webseite der American Psychological Association. Bewältigung der Diagnose einer chronischen Krankheit. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Aktualisiert August 2013. Abgerufen am 17. August 2018.
Larsen PD. Psychosoziale Anpassung. In: Larsen PD, ed. Lubkins chronische Krankheit: Auswirkungen und Intervention. 9. ed. Burlington, MA: Jones und Bartlett Learning; 2016: Kapitel 3.
Wagner EH. Umfassendes Management chronischer Krankheiten. In: Goldman L, Schafer AI, Hrsg. Goldman-Cecil-Medizin. 25. Ausgabe Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: Kapitel 13.
Prüfungsdatum 8/4/2018
Aktualisiert von: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Abteilung für Familienmedizin, UW-Medizin, School of Medicine, Universität Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.