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Überblick
Der Zusatz von Ballaststoffen in der Ernährung hilft bei der Verdauung und hilft, Verstopfung zu vermeiden. Gemüse, frisches Obst (vor allem Trockenfrüchte) und Vollkornweizen, Kleie oder Haferflocken sind ausgezeichnete Ballaststoffe. Um die Vorteile von Ballaststoffen zu nutzen, ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken.
Prüfungsdatum 8/5/2018
Aktualisiert von: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, klinischer Professor für Pädiatrie, School of Medicine der University of Washington, Seattle, WA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.