Die Verbindung zwischen Gluten und Migräne

Inhalt

• Zöliakie und Glutenempfindlichkeit
• Die Verbindung zwischen Gluten und Kopfschmerzen
• Ähnlichkeiten zwischen Zöliakie und Migräne
• Die Rolle einer glutenfreien Ernährung
• Getestet werden
• Wenn Diät nicht hilft
• Ein Wort von Verywell

Immer mehr Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen Migräne und gastrointestinalen Störungen (GI) untersucht, einschließlich glutenbedingter Störungen wie Zöliakie und nicht-zöliakischer Glutenempfindlichkeit (NCGS). Bisher haben sie einen Zusammenhang zwischen multiplen GI-Störungen und Migräne gefunden, aber wie sich die beiden gegenseitig beeinflussen können, ist noch unklar.

Zöliakie und Glutenempfindlichkeit

Zöliakie und nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit sind beide häufige Erkrankungen. Es wird geschätzt, dass NCGS 0,6 bis 6 Prozent der allgemeinen Weltbevölkerung betrifft, während Zöliakie geschätzte 1,4 Prozent betrifft. Obwohl angenommen wird, dass NCGS häufiger vorkommt, gibt es derzeit nicht genügend Informationen, um wirklich zu wissen, wie viele Menschen eine nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit haben.

Ein Überblick über die Glutenempfindlichkeit

Sowohl Zöliakie als auch Glutenempfindlichkeit beinhalten eine Reaktion auf Gluten, ein Protein in Weizen, Gerste und Roggen, obwohl die Mechanismen, die an NCGS beteiligt sind, noch nicht verstanden sind. Bei Zöliakie löst Gluten eine Autoimmunreaktion aus, die Ihr Immunsystem angreift und zu einer Schädigung Ihres Dünndarms führt.

Unterschiede zwischen Zöliakie und Glutenempfindlichkeit

Die Verbindung zwischen Gluten und Kopfschmerzen

Menschen mit Zöliakie und NCGS scheinen Kopfschmerzen und Migräne viel häufiger zu haben als die allgemeine Bevölkerung. Und umgekehrt, wenn Sie Migräne haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Zöliakie oder NCGS haben.

Eine 2018 in der Zeitschrift veröffentlichte Metaanalyse und Überprüfung mehrerer Studien zu diesem Phänomen Nährstoffe, fanden heraus, dass die mittlere Prävalenz von Kopfschmerzen bei Zöliakiekranken 26 Prozent betrug, signifikant höher als in den Kontrollgruppen ohne Zöliakie. In der Überprüfung wurde auch festgestellt, dass Kopfschmerzen, normalerweise Migräne, häufig als erstes Symptom einer Zöliakie gemeldet wurden.

Es gibt weniger Forschung zu NCGS und Kopfschmerzen, aber eine 2018 narrative Überprüfung der verfügbaren Studien zu diesem Thema in World Journal of Gastroenterology berichteten, dass rund 25 Prozent der Menschen mit Glutenempfindlichkeit chronische Kopfschmerzen hatten und dass Migräne in dieser Population besonders häufig ist.

Das Fazit

Während die Forschung eindeutig einen Zusammenhang zwischen Zöliakie, NCGS und Migräne zeigt, ist viel mehr Forschung erforderlich, um zu verstehen, wie und warum diese Beziehung auftritt.

Ähnlichkeiten zwischen Zöliakie und Migräne

Einige der ähnlichen Merkmale sowohl von Zöliakie als auch von Migräne umfassen:

• Eine höhere Prävalenz bei Frauen: Mehr Frauen bekommen Migräne und starke Kopfschmerzen als Männer; Die Prävalenz liegt bei Frauen bei fast 21 Prozent und bei Männern bei nicht ganz 10 Prozent. Auch Zöliakie betrifft mehr Frauen als Männer und tritt bei geschätzten 0,6 Prozent der Frauen und 0,4 Prozent der Männer auf.
• Eine mögliche genetische Komponente: Wie Zöliakie scheint auch Migräne in Familien zu verlaufen.
• Erleichterung während der Schwangerschaft: Einige Frauen leiden während der Schwangerschaft unter weniger Migräne, ebenso wie einige Frauen mit Zöliakie während der Schwangerschaft eine Verringerung der Symptome feststellen.
• Überlappende Symptome: Die Erkrankungen haben eine Reihe gemeinsamer Symptome wie Müdigkeit, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Blähungen, Kopfschmerzen und Gehirnnebel, darunter Konzentrationsschwierigkeiten und Aufmerksamkeitsstörungen, schlechtes Kurzzeitgedächtnis und verlangsamtes Denken.
• Ein Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen: Migräne erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Depressionen zu erkranken, während Depressionen wiederum das Risiko für Migräne erhöhen. Gleiches gilt für Angstzustände und Migräne. Depressionen und Angstzustände wurden beide mit Zöliakie und Glutenempfindlichkeit in Verbindung gebracht.

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Die Rolle einer glutenfreien Ernährung

Studien haben gezeigt, dass bei einigen Menschen mit Zöliakie eine glutenfreie Diät dazu beitragen kann, die Anzahl und den Schweregrad von Migräne zu verringern oder sie sogar vollständig zu beseitigen. Dies ist eine gute Nachricht, da diese Diät die einzige verfügbare Option zur Behandlung von Zöliakie ist.

Das vorgenannte Nährstoffe Die Überprüfung ergab, dass je nach Studie die Häufigkeit von Kopfschmerzen bei 51,6 bis 100 Prozent der Erwachsenen mit Zöliakie, die sich glutenfrei ernährten, signifikant verringert war und bis zu 75 Prozent der Erwachsenen eine vollständige Linderung ihrer Kopfschmerzen hatten. Bei Kindern, die sich glutenfrei ernährten, war die Anzahl der Kopfschmerzen bei 69,2 bis 100 Prozent der Probanden signifikant reduziert, und bis zu 71 Prozent fanden eine vollständige Linderung der Kopfschmerzen.

Es ist unklar, wie lange die Teilnehmer gebraucht haben, um sich besser zu fühlen, da verschiedene Studien in die Überprüfung einbezogen wurden. Im Allgemeinen fühlen sich viele Menschen nach einigen Tagen mit einer glutenfreien Diät besser. Symptome wie Blähungen, Gas und Übelkeit klingen oft innerhalb weniger Wochen ab. Es kann jedoch Monate oder sogar Jahre dauern, bis Ihr Darm vollständig verheilt ist.

Ein Überblick über die glutenfreie Ernährung

In Bezug auf die Glutenempfindlichkeit besteht ein Teil des Diagnoseprozesses darin, eine glutenfreie Diät durchzuführen, um festzustellen, ob sie Ihren Symptomen, einschließlich Migräne, hilft. Wenn sich Ihre Symptome um 30 Prozent oder mehr bessern, gemessen anhand eines diagnostischen Fragebogens, den Sie regelmäßig ausfüllen, wird bei Ihnen höchstwahrscheinlich NCGS diagnostiziert, solange alles andere ausgeschlossen ist.

Experten glauben, dass es durchaus möglich ist, dass die Glutenempfindlichkeit nur vorübergehend ist. Daher ist eine glutenfreie Ernährung möglicherweise nur für einen bestimmten Zeitraum erforderlich, wenn Sie keine Zöliakie haben.

Tatsächlich besteht eine vorgeschlagene Behandlungsoption darin, Gluten für einen bestimmten Zeitraum - beispielsweise sechs Monate - zu eliminieren und es dann schrittweise über glutenarme Lebensmittel wieder einzuführen. Langfristig kann die glutenfreie Diät nach Bedarf zur Behandlung wiederkehrender Symptome eingesetzt werden.

Es ist immer noch nicht klar, warum die Beseitigung von Gluten Migräne helfen könnte, aber es ist wahrscheinlich auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen, einschließlich Entzündungen, die durch die Aufnahme von Gluten verursacht werden (Entzündungen spielen vermutlich eine große Rolle bei Migräne).

Symptome einer Migräne

Getestet werden

Trotz des möglichen Zusammenhangs zwischen Migräne, Zöliakie und NCGS empfehlen die meisten Ärzte keine Tests auf Zöliakie bei Migränepatienten, es sei denn, Sie leiden ebenfalls an Zöliakiesymptomen oder bei einem nahen Verwandten wurde die Krankheit bereits diagnostiziert.

Sie sollten in Betracht ziehen, sich testen zu lassen, wenn Sie zusammen mit Ihrer Migräne Symptome von Zöliakie oder NCGS haben oder wenn Sie glauben, dass Gluten ein Migräneauslöser für Sie sein könnte. Wenn bei Ihnen eine der beiden Erkrankungen diagnostiziert wird, besteht eine gute Chance, dass eine glutenfreie Ernährung Ihre Kopfschmerzen verbessert oder sogar beseitigt.

Einige Zöliakiekranke, die an Migräne leiden, haben festgestellt, dass sie sich sehr streng an ihre Ernährung halten müssen, um ihre Migräne unter Kontrolle zu bringen. In der Tat kann das Betrügen der glutenfreien Diät einen sehr schmerzhaften Angriff hervorrufen.

Darüber hinaus kann es einige Zeit dauern, bis Ihre Migräne vollständig abgeklungen ist. Sie werden wahrscheinlich sofort eine Verbesserung der Schwere und Häufigkeit von Kopfschmerzen feststellen, aber es kann ein oder zwei Jahre dauern, bis die Häufigkeit immer geringer wird.

Wenn Diät nicht hilft

Wenn Sie die glutenfreie Ernährung nicht betrügen und immer noch häufige Migräneattacken haben, ist es durchaus möglich, dass Ihre glutenfreien Lebensmittel immer noch Spuren von Gluten enthalten. Um dem entgegenzuwirken, kann es hilfreich sein, einen Ernährungsberater um Rat zu fragen. Das Essen von frischen, unverarbeiteten Vollwertkost kann ebenfalls einen Unterschied machen.

Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, sind Sie möglicherweise jemand, dessen Migräne sich selbst bei einer glutenfreien Ernährung nicht bessert. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Versuch eines vorbeugenden Migränemedikaments, das dazu beitragen kann, die Häufigkeit und Schwere Ihrer Migräne zu verringern. Möglicherweise müssen Sie mehr als ein Medikament ausprobieren, bevor Sie die beste Option für Sie finden.

Medikamente zur Vorbeugung von Migräne

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie den Verdacht haben, Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit zu haben, ist es wichtig, dass Sie sich nicht selbst diagnostizieren. Es tut nicht weh, ein oder zwei Wochen lang selbst zu versuchen, Gluten zu eliminieren, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome bessern, aber gehen Sie danach unbedingt zu Ihrem Arzt. Zum einen können Ihre Symptome auf etwas ganz anderes zurückzuführen sein. Zum Beispiel haben NCGS und Reizdarmsyndrom (IBS) viele Symptome gemeinsam.

Eine glutenfreie Ernährung ist auch eine ernsthafte Änderung des Lebensstils, die Experten nur Menschen empfehlen, die wirklich darauf achten müssen. Wenn Sie Ihren Arzt einbeziehen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen und in Bezug auf Ihre Gesundheit auf dem richtigen Weg sind.