Inhalt
- Halte dich gut
- Übe körperliche Distanz, aber keine soziale Isolation
- Technologie, um in Verbindung zu bleiben
- Halte die Ältesten mit
- Minimieren Sie das Risiko einer COVID-19-Infektion
- Entscheide dich für einen Plan
- Symptome oder Exposition? Vorher anrufen
Rezensiert von:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Wenn es um COVID-19 geht, die durch das neue Coronavirus verursachte Krankheit, sind ältere Menschen besonders anfällig für schwere Krankheiten. Untersuchungen zeigen, dass Erwachsene ab 60 Jahren, insbesondere solche mit bereits bestehenden Erkrankungen, insbesondere Herzerkrankungen, Lungenerkrankungen, Diabetes oder Krebs, häufiger eine schwere - sogar tödliche - Coronavirus-Infektion haben als andere Altersgruppen.
Wenn Sie sich um einen älteren geliebten Menschen kümmern, könnten Sie sich Sorgen machen. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. Spezialisiert auf Innere Medizin und Geriatrie bei Johns Hopkins. Sie teilt mit, was Sie wissen müssen, um ältere Menschen sicherer zu machen, und was zu tun ist, wenn sie sich mit COVID-19 infizieren.
Halte dich gut
Als erstes und vor allem sollten Sie als Hausmeister alle möglichen Vorkehrungen treffen, um nicht selbst infiziert zu werden. Hier sind die Grundlagen:
- Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Pflege, der Zubereitung von Speisen, der Benutzung des Badezimmers oder dem Berühren von Oberflächen an öffentlichen Orten mindestens 20 Sekunden lang häufig mit Wasser und Seife.
- Vermeiden Sie Menschenmassen, und wenn Sie husten oder niesen, tun Sie dies in die Ellbogenbeuge oder in ein Einweggewebe.
- Halten Sie Ihre Hände von Ihrem Gesicht fern.
- Reinigen Sie häufig berührte Oberflächen in Ihrem Zuhause häufig, einschließlich Mobilität und medizinischer Geräte, die von Ihren Angehörigen verwendet werden, wie z. B. Gehhilfen, Stöcke und Handläufe.
Übe körperliche Distanz, aber keine soziale Isolation
Ein wichtiger Weg, um das Risiko zu verringern, dass Ihre älteren Familienmitglieder COVID-19 bekommen, besteht darin, persönliche Besuche einzuschränken. Dies kann jedoch für ältere Erwachsene schwierig sein, die die Zeit mit Freunden und Familienmitgliedern schätzen.
Arbaje sagt: "Körperliche Distanzierung muss nicht Isolation oder Einsamkeit bedeuten. Wir müssen die Sicherheit älterer Erwachsener gewährleisten, aber auch berücksichtigen, dass soziale Isolation sich negativ auf die Immunität und die psychische Gesundheit älterer Menschen auswirken kann. “
Sie merkt an, dass Senioren in Bezug auf soziale Kontakte ermutigt werden sollten, über ihren üblichen Freundes- und Familienkreis hinauszudenken. "Wenn Sie den Postboten begrüßen oder bei Nachbarn in der Nähe einchecken, kann dies zu einem Gefühl der Verbundenheit führen", sagt Arbaje.
Da viele Gotteshäuser ihre Türen schließen, bis die Pandemie nachlässt, fühlen sich die Gemeindemitglieder, insbesondere die älteren, möglicherweise abgeschnitten. "Glaubensgemeinschaften spielen oft eine große Rolle im sozialen Leben älterer Erwachsener", sagt Arbaje. Pflegekräfte könnten ihren Angehörigen helfen, auf Online-Dienste zuzugreifen und sich um spirituellen Trost und Unterstützung zu bemühen. “
Technologie, um in Verbindung zu bleiben
Um älteren Erwachsenen zu helfen, sich während der Pandemie involviert, zielgerichtet und weniger einsam zu fühlen:
- Zeigen Sie ihnen, wie sie mit Smartphones, Laptops oder Tablets per Video-Chat mit anderen kommunizieren können.
- Verwenden Sie Apps auf diesen Geräten, um Untertitel für Erwachsene mit Hörproblemen bereitzustellen.
- Ermutigen Sie Freunde und Familie außerhalb Ihres Haushalts, zu telefonieren, Notizen zu schreiben oder Karten zu senden, um die Stimmung Ihrer Lieben zu heben.
Halte die Ältesten mit
Arbaje empfiehlt, älteren Erwachsenen im Heimatland ein Projekt zu geben, an dem sie arbeiten können. „Denken Sie daran, alte Fotos und Erinnerungsstücke gemeinsam durchzugehen und zu organisieren, und genießen Sie die Geschichten und schönen Erinnerungen, die sie inspirieren. Es kann eine gute Zeit für einen Ältesten sein, das Kochen eines Lieblingsfamilienrezepts zu demonstrieren oder Lieblingslieder oder -filme mit anderen Menschen im Haushalt zu teilen. “
Minimieren Sie das Risiko einer COVID-19-Infektion
Verschieben Sie unnötige Arztbesuche. Wenn es einem älteren Erwachsenen in Ihrer Obhut gut geht, sollten Sie ihm helfen, Wahlverfahren, jährliche Kontrolluntersuchungen und andere nicht wesentliche Arztbesuche zu verschieben.
Denken Sie daran, dass viele ältere Menschen, insbesondere Menschen mit chronischen Krankheiten, wichtige Beziehungen zu ihren Betreuern haben. Um ihnen zu helfen, in Kontakt zu bleiben, fragen Sie die Arztpraxis, ob sie Telemedizin anbieten, mit der Ärzte und Patienten nicht persönlich, sondern über Video, E-Mail oder andere Mittel kommunizieren können.
Vermeiden Sie Reisen. Ältere Erwachsene sollten nicht notwendige Reisen, insbesondere Kreuzfahrten oder Reisen mit Reiserouten, die sie Menschenmassen aussetzen würden, verschieben.
Entscheide dich für einen Plan
Wenn Sie können, binden Sie Ihr älteres Familienmitglied in Diskussionen darüber ein, wie Sie mit Unterbrechungen von Routinen umgehen und was passieren wird, wenn es (oder jemand anderes in Ihrer Familie) krank wird. Wenn Sie als Familie im Voraus darüber sprechen, können Sie Stress abbauen und allen helfen, sich stärker involviert und vorbereitet zu fühlen.
Wählen Sie einen Notfallkontakt. Wenn Sie die Hauptbetreuerin sind, bestimmen Sie jemanden in der Nähe, auf den Sie sich verlassen können, um Ihr älteres Familienmitglied zu betreuen, wenn Sie selbst krank werden.
Aufstocken. Sammeln Sie ein bis drei Monate lang Medikamente und Lebensmittel im Wert von mindestens zwei Wochen, rezeptfreie Arzneimittel, Tierbedarf und andere wichtige Dinge. Finden Sie heraus, welche Lieferservices in Ihrer Nähe verfügbar sind.
Symptome oder Exposition? Vorher anrufen
Wenn Sie oder Ihre Angehörigen erfahren, dass Sie möglicherweise jemandem ausgesetzt waren, bei dem COVID-19 diagnostiziert wurde, oder wenn jemand in Ihrem Haushalt Symptome wie Husten, Fieber oder Atemnot entwickelt, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, die Krankenschwester oder eine Notfallversorgungseinrichtung. Folgendes tun, wenn Sie sich krank fühlen.
Bei medizinischen Notfällen wie schwerer Atemnot oder hohem Fieber rufen Sie 911 an.