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Schnarchen ist das Geräusch, das aufgrund eines blockierten Luftstroms während des Schlafes auftritt. Das Geräusch wird von den Geweben am oberen Ende der Atemwege erzeugt, die gegeneinander schlagen und vibrieren. Es tritt im Schlaf aufgrund der Körperhaltung und des entspannten Zustands auf. Häufige Ursachen für Schnarchen sind: älteres Alter, Übergewicht, Mandelentzündung, vergrößerte Adenoide und Nebenhöhlenprobleme.Schwere Fälle von Schnarchen können störend genug sein, um eine Person aus dem Schlaf zu wecken, was sich wiederum auf ihre Fähigkeit auswirkt, tagsüber zu funktionieren. Dies kann auch die Schlafqualität Ihres Bettpartners beeinträchtigen. Bevor Sie sich jedoch in getrennte Schlafzimmer zurückziehen, sollten Sie wissen, dass Sie mit einer ordnungsgemäßen Diagnose und Behandlung mit dem Schnarchen aufhören können.
Schnarchen ist auch ein Zeichen für Schlafapnoe, eine schwere Schlafstörung, die dazu führt, dass Menschen während des Schlafens für kurze Zeit, normalerweise für 10 Sekunden oder länger, nicht mehr atmen. Der Sauerstoffmangel stoppt den Blutfluss zu Gehirn und Herz Es kann auch zu Stimmungsstörungen, Depressionen und linksseitiger Herzinsuffizienz führen, wenn es unbehandelt bleibt.
Identifizieren der Ursache Ihres Schnarchens
Das Ermitteln der Ursache Ihres Schnarchens ist so einfach wie der Besuch eines HNO-Arztes, der allgemein als HNO-Arzt bezeichnet wird. Der Arzt kann Verstopfungen durch vergrößerte Mandeln oder andere Strukturen (Turbinaten, Sinusgewebe usw.) ausschließen. Wenn diese Strukturen vergrößert sind, müssen sie möglicherweise chirurgisch entfernt werden. Wenn die Strukturen normal groß erscheinen und nicht als Ursache für Ihr Schnarchen vermutet werden, müssen Sie möglicherweise Gewicht verlieren. Eine Schlafstudie oder ein Polysomnogramm wird verwendet, um Schlafapnoe zu diagnostizieren.
Wie man aufhört zu schnarchen
Haben Sie sich jemals gefragt, warum jemand, der sich umdreht, das Schnarchen stoppt? Dies liegt daran, dass sich ihre Atemwege in einer Position befinden, die keinen optimalen Luftstrom zulässt. Wenn sie über die Atemwege rollen, werden sie neu positioniert und fördern den Luftstrom. Es ist eine schnelle Lösung, aber keine dauerhafte Lösung, die die medizinische Versorgung ersetzen sollte. Nach allem, was wir über die schwerwiegenden Gefahren der Schlafapnoe wissen und wie häufig sie sind, sollten die Tage, an denen Sie Ihrem Bettpartner sagen, er solle in einem anderen Raum schlafen oder ein Paar Ohrstöpsel einsetzen, längst vorbei sein.
Die Größe einiger vergrößerter Strukturen wie Mandeln und Adenoide kann mit Steroidmedikamenten oder Antibiotika reduziert werden, wenn eine aktive Infektion vorliegt. Leider funktioniert dies nicht immer und manchmal überwiegen die Nebenwirkungen die Vorteile dieser Medikamente. Der einzige garantierte Weg, um vergrößerte Strukturen vollständig zu entfernen, ist die Operation.
Schlafapnoe wird häufig durch Gewichtsverlust oder die Verwendung eines CPAP-Geräts behandelt. Ein CPAP - Continuous Positive Air Pressure - ist eine angepasste Maske, die einen konstanten Druckluftstrom liefert, der zur Aufrechterhaltung eines offenen Atemwegs beiträgt. Es ist sehr effektiv, aber einige Leute finden es unangenehm, die Maske nachts zu tragen. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Arten von Masken oder Nasenkissen ausprobieren, bis Sie eine finden, mit der Sie bequem schlafen können.
Eine Operation ist invasiv und kann teuer sein, je nachdem, ob Sie krankenversichert sind und wie viel sie abdeckt. Wie bereits erwähnt, können CPAP-Geräte einigen Menschen das Schlafen erschweren. Für Menschen ohne vergrößerte Strukturen oder Schlafapnoe ist das Abnehmen der beste Weg, um mit dem Schnarchen aufzuhören. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen keine Beruhigungsmittel oder Alkohol zu sich, da dies Ihr Schnarchen und Ihre Schlafapnoe verschlimmert.
Warum schnarchen Kinder?
Ungefähr 2 bis 4 Prozent der pädiatrischen Bevölkerung leiden an obstruktiver Schlafapnoe. Der Hauptschuldige? Vergrößerte Mandeln und Adenoide. Wenn Ihr Kind schnarcht, ist es ratsam, es zu einem HNO-Arzt zu bringen, um diese Probleme auszuschließen. Unbehandelte Schlafapnoe bei Kindern kann Stimmungsstörungen, Depressionen, Lerndefizite, ADHS, Bettnässen und Entwicklungsverzögerungen verursachen.
Ein kleiner Prozentsatz der Kinder erbt von Natur aus kurze Atemwege, und bestimmte Störungen sind mit verkürzten Atemwegen verbunden, einschließlich Down-Syndrom und Pierre-Robin-Syndrom. Andere Anomalien der Gesichtsstruktur können ebenfalls Schlafapnoe verursachen. Der Rest der schnarchenden pädiatrischen Bevölkerung leidet wahrscheinlich an Fettleibigkeit bei Kindern.