Inhalt
- Organisieren Sie sich einmal pro Woche
- Führen Sie eine Liste und überprüfen Sie sie zweimal
- Investieren Sie in ein Dry Erase Board
- Holen Sie sich digital
- Bewahren Sie keine Pillen im Badezimmer auf
- Verwenden Sie eine Pillenhülle
- Holen Sie sich Ihre Nachfüllungen
- Nachfüllen per Mail
Organisieren Sie sich einmal pro Woche
Nehmen Sie sich jeden Sonntagabend ein paar Minuten Zeit, um Ihre Dosen für die nächste Woche in Ihre Pillenhülle aufzuteilen. Überprüfen Sie Ihren Medikamentenplan und Ihr Alarmsystem oder Ihre Erinnerungen. Auf diese Weise müssen Sie nur einmal pro Woche mit Ihrem Pillenplan kämpfen, und dann müssen Sie nicht noch einmal darüber nachdenken. Sie müssen nur Ihren Alarmen folgen oder Ihre Dosen jeden Tag von Ihrer Liste streichen, während Sie sie einnehmen.
Führen Sie eine Liste und überprüfen Sie sie zweimal
Erstellen Sie zwei Listen: eine Liste aller Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, und eine Liste aller Medikamente, die Sie jemals eingenommen haben. Versuchen Sie, die Daten und Dosierungen anzugeben. Nehmen Sie Ihre Liste zu jedem Arzttermin mit, damit Sie sich besser daran erinnern können, welche Medikamente Sie einnehmen. Sie können auch eine Kopie in Ihrer Brieftasche oder Handtasche aufbewahren, damit medizinische Fachkräfte feststellen können, ob Sie jemals einen Unfall hatten.
Investieren Sie in ein Dry Erase Board
Sie finden diese praktischen Trockenlöschbretter in nahezu jedem Discounter, der Schul- oder Büromaterial führt. Es ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Medikamentendosen im Auge zu behalten. Sie können besonders hilfreich sein, wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, wenn diese Medikamente Sie ein wenig verschwommen machen und Sie sich nicht an den Zeitpunkt Ihrer letzten Dosis erinnern können.
Schreiben Sie die Tageszeiten zusammen mit den Medikamenten, die Sie zu diesem Zeitpunkt einnehmen sollten, an die Tafel. Setzen Sie beim Einnehmen Ihrer Medikamente ein kleines Häkchen neben jedes, vorzugsweise mit einem anderen Farbstift. Löschen Sie am nächsten Morgen Ihre Häkchen und beginnen Sie erneut.
Holen Sie sich digital
Unzählige Uhren, PDAs / Palmtops, Handys, Tablets, elektronische Organizer und andere Geräte verfügen über integrierte Alarme. Holen Sie sich diese Bedienungsanleitung heraus und lernen Sie, wie Sie mit Ihren Geräten umgehen (und heutzutage haben die meisten von uns einige!). Stellen Sie bei Bedarf mehrere Alarme ein, und Sie werden Ihre Medikamente nicht wieder vergessen. Wenn Sie gerne Anwendungen verwenden und Ihre Geräte diese unterstützen, laden Sie eine Anwendung herunter, die für Personen mit IBD erstellt wurde.
Bewahren Sie keine Pillen im Badezimmer auf
Wir alle haben die Tendenz, unsere Medikamente in den "Medizinschrank" im Badezimmer zu stellen. Dies ist eigentlich kein guter Ort, um Medikamente aufzubewahren. Die Hitze und Feuchtigkeit in der Badewanne oder Dusche kann sich negativ auf Ihre Medikamente auswirken. Darüber hinaus kann es leicht sein, Tabletten in die Spüle oder Toilette zu werfen, und das ist buchstäblich Geld in den Abfluss.
Verwenden Sie eine Pillenhülle
Schauen Sie sich an Ihrem örtlichen Apothekentisch um und Sie werden wahrscheinlich eine Vielzahl von Tablettenhüllen sehen. Überlegen Sie, welches für Ihren Zeitplan und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist.
Holen Sie sich Ihre Nachfüllungen
Füllen Sie die Medikamente einige Tage vor dem Auslaufen nach. Hier kann Ihr digitales Gerät, Ihre Online-Drogerie oder auch nur ein Kalender wirklich nützlich sein. Stellen Sie einen Alarm ein, schreiben Sie Notizen in Ihren Kalender oder melden Sie sich mehrere Tage vor dem geplanten Ende Ihrer letzten Dosis für E-Mail-Erinnerungen in einer Internet-Drogerie an. Fordern Sie sofort Ihre Nachfüllung an und lassen Sie bei Bedarf 4 bis 5 Tage Zeit für den Versand. Die zusätzlichen Tage sind nützlich, wenn Ihre Apotheke nicht vorrätig ist oder mit Bestellungen belegt ist.
Nachfüllen per Mail
Rufen Sie Ihren Versicherungsträger an und erkundigen Sie sich nach einem Versandhandel für Medikamente. Dies ist ein großartiges Werkzeug für Erhaltungsmedikamente (Medikamente, die über einen langen Zeitraum täglich eingenommen werden). Möglicherweise können Sie eine 90-Tage-Lieferung Ihrer Medikamente auf einmal zu reduzierten Kosten erhalten.