Inhalt
- Schützen Sie Ihre Knochen
- Achte auf dein Gewicht
- Kennen Sie Ihr Herzkrankheitsrisiko
- Halte dein Sexualleben stark
Die Menopause selbst ist keine Krankheit, kann jedoch das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen und unangenehme Symptome verursachen. Dies gilt insbesondere dann, wenn die Wechseljahre abrupt und einige Jahre zuvor auf natürliche Weise eintreten. Mit anderen Worten, Sie werden länger ohne die positiven Auswirkungen Ihrer Fortpflanzungshormone leben.
Um die Symptome der Menopause zu minimieren und bestimmte altersbedingte Erkrankungen zu verhindern, ist es sehr wichtig, dass Sie nach Ihrer Operation eine Östrogenersatztherapie durchführen.
Schützen Sie Ihre Knochen
Knochenschwund ist unvermeidlich, wenn Sie entweder chirurgisch oder auf natürliche Weise in die Wechseljahre eintreten. Das zusätzliche Problem beim frühen Eintritt in die Wechseljahre ist, dass Sie in Ihrem Leben mehr Jahre Knochenverlust haben werden. Östrogen wird dazu beitragen, den raschen Anstieg des Knochenverlusts in den ersten Jahren der Menopause zu verlangsamen.
Krafttraining und Krafttraining sind ebenfalls sehr wichtig. Es ist ein Muss, ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich zu nehmen, das Ihrem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen! In den Wechseljahren beträgt die empfohlene tägliche Kalziumaufnahme 1.200 mg und Vitamin D mindestens 1.000 IE.
Achte auf dein Gewicht
Trotz der weit verbreiteten Meinung führt die Menopause selbst und / oder die Östrogenersatztherapie nicht zu einer Gewichtszunahme.
Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Wechseljahre und der Östrogenverlust wahrscheinlich zu einer Abnahme der Muskelmasse und einer Verschiebung der Gewichtszunahme in Ihren Mittelteil führen. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Lieblingsjeans zuzuknöpfen, kann dies Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Bei einigen Frauen kann dies zu Essstörungen führen und die Fitnessroutinen beeinträchtigen, was schließlich zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Die Wechseljahre können auch zu Schlafstörungen führen. Chronischer Schlafentzug erhöht den Stresshormonspiegel Ihres Körpers und kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Wenn Sie sich gesund ernähren, sich täglich ausreichend bewegen und eine Art von Körper-Geist-Übung in Ihre Routine einbeziehen, können Sie nach der chirurgischen Behandlung von PMDD ein gesundes Gewicht halten (oder erreichen).
Kennen Sie Ihr Herzkrankheitsrisiko
Sie müssen wissen, dass das chirurgische Management von PMDD schlecht für Ihr Herz ist. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Frauen, die sich einer bilateralen Oophorektomie unterziehen und vor dem 45. Lebensjahr in die Wechseljahre eintreten, ein signifikant erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Die gute Nachricht ist, dass die Evidenz die Verwendung einer Östrogenersatztherapie unterstützt, um dieses Risiko zu verringern.
Wenn es um Ihre Herzgesundheit geht, ist es auch sehr wichtig, alle anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu minimieren. Sie müssen ein gesundes Gewicht halten und sich ausreichend bewegen. Wenn Sie an Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterinspiegel oder Diabetes leiden, ist es wichtig, dass Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen und alle empfohlenen Behandlungspläne oder medizinischen Therapien befolgen.
Halte dein Sexualleben stark
Die Entfernung Ihrer Eierstöcke wirkt sich wahrscheinlich negativ auf Ihr Sexualleben aus.
Ihr Verlangen nach Sex wird zu einem großen Teil von Ihren Eierstockhormonen gesteuert. Die Einnahme von Östrogenersatz und in einigen Fällen die Zugabe von Testosteron hilft, Ihre Libido aufrechtzuerhalten. Die sexuellen Reaktionen und Erwartungen aller Menschen sind unterschiedlich. Daher ist es wichtig, alle Bedenken, die Sie haben, vor und nach der Operation mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Sie müssen auch die Auswirkungen der Wechseljahre auf Ihre Vaginalgesundheit berücksichtigen. Ohne ausreichendes Östrogen verliert Ihre Vagina ihre Elastizität und Schmierung. Dies führt dazu, dass die Wände der Vagina dünner und zerbrechlicher werden. Vaginale Trockenheit und Steifheit verursachen beim Sex Schmerzen und können während der Penetration zu Blutungen führen. Aber keine Panik; Es gibt einige Behandlungsmöglichkeiten, um diese sehr unangenehmen Veränderungen in Ihrer Vagina zu minimieren und sogar zu verhindern.
Ein Wort von Verywell
Die Entscheidung für ein chirurgisches Management bei medikamentenresistenter PMDD ist aus vielen Gründen nicht einfach. Eine Operation lindert diese reproduktive Stimmungsstörung, bringt Sie jedoch viele Jahre vor der normalen Zeit in die Wechseljahre. Wenn Sie sich den schwächenden Symptomen von PMDD entziehen, können Sie sich auf jeden Fall besser um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden kümmern. Die Kombination eines gesunden Lebensstils und eines Östrogenersatzes hilft Ihnen, nach der chirurgischen Behandlung von PMDD gut zu leben.