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Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Sie verursachen normalerweise leichte bis mittelschwere, stumpfe, schmerzende Schmerzen. Der Schmerz kann sich wie ein enges Band um den gesamten Kopf anfühlen oder in einem bestimmten Bereich auftreten, z. B. im Nacken oder an der Schädelbasis. Begleitende Symptome können Druckempfindlichkeit in Kopfhaut, Nacken und Schultern, Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen sein.Eine Reihe von Faktoren kann Spannungskopfschmerzen auslösen, darunter Stress, Schlaflosigkeit, Veränderungen in der Schlafroutine, Depressionen, Angstzustände, Auslassen von Mahlzeiten, schlechte Körperhaltung, bestimmte Medikamente, körperliche Inaktivität, Zusammenbeißen oder Zähneknirschen oder längere Zeit in einer unbequemen Körperhaltung Zeit.
Darüber hinaus können Erkrankungen der Muskeln oder Gelenke von Nacken und Schultern sowie Hormonschwankungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Menstruationsperioden oder Wechseljahren Kopfschmerzen auslösen.
Gelegentlich können Kopfschmerzen auf einen schweren medizinischen Zustand wie einen Gehirntumor oder einen Bruch eines geschwächten Blutgefäßes hinweisen, der als Aneurysma bezeichnet wird. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, ist es daher wichtig, dass Sie Ihren Arzt zur Beurteilung aufsuchen.
Natürliche Heilmittel
Komplementäre und alternative Therapien sind bei Menschen mit Kopfschmerzen beliebt. In einer im Journal veröffentlichten Umfrage Kopfschmerzen110 Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen wurden zu komplementären und alternativen Therapien befragt. Vierzig Prozent der Menschen hatten in der Vergangenheit eine natürliche Therapie angewendet, wobei Chiropraktik (21,9 Prozent), gefolgt von Akupunktur (17,8 Prozent) und Massage am beliebtesten war (17,8 Prozent). Nur 41,1 Prozent der Befragten empfanden komplementäre und alternative Therapien jedoch als vorteilhaft.
Obwohl Studien zu Akupunktur, Chiropraktik und Massage durchgeführt wurden, gab es nicht genügend gut konzipierte placebokontrollierte Studien, um zu dem Schluss zu gelangen, dass eine dieser Therapien bei Kopfschmerzen wirksam ist. Hier finden Sie weitere Informationen zu jeder Therapie.
Akupunktur
Gemäß der traditionellen chinesischen Medizin resultieren Schmerzen aus blockierter Energie entlang der Energiepfade des Körpers, die nicht blockiert werden, wenn Akupunkturnadeln entlang dieser unsichtbaren Pfade eingeführt werden.
Obwohl wir nicht genau wissen, wie Akupunktur funktioniert, sind einige der vorgeschlagenen Theorien, dass Akupunktur natürliche schmerzlindernde Opioide freisetzt, Signale sendet, die das sympathische Nervensystem beruhigen und die Freisetzung von Neurotransmittern (Gehirnchemikalien) und Hormonen auslösen.
Eine Akupunkturbehandlung kostet in der Regel zwischen 60 und 120 US-Dollar. Akupunktur ist steuerlich absetzbar (dies wird als medizinische Ausgabe angesehen) und einige Versicherungspläne zahlen für Akupunktur.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Akupunktur versuchen. Nebenwirkungen können Schmerzen, Blutergüsse oder Blutungen an der Nadelstelle sein. Akupunktur kann auch vorübergehende Müdigkeit verursachen. Obwohl selten, kann die Nadel ein inneres Organ oder eine innere Struktur brechen oder verletzen. Akupunktur ist möglicherweise nicht sicher, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder "blutverdünnende" Medikamente einnehmen.
Wenn Sie Akupunktur ausprobieren möchten, planen Sie zunächst ein bis drei Mal pro Woche für mehrere Wochen.
Chiropraktik
Chiropraktiker sind Angehörige der Gesundheitsberufe, die sich hauptsächlich auf Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Nervensystems sowie auf die Auswirkungen dieser Erkrankungen auf die allgemeine Gesundheit konzentrieren.
Die Chiropraktik betont die Heilkraft des Körpers und ist ein praktischer Ansatz, der am häufigsten bei neuromuskulären Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen angewendet wird.
Das Kennzeichen der Chiropraktik ist die "Manipulation der Wirbelsäule", die auch als "Anpassung der Chiropraktik" bezeichnet wird. Der Zweck der Einstellung besteht darin, die Gelenkposition und -beweglichkeit wiederherzustellen, indem manuell eine kontrollierte Kraft auf ein eingeschränktes Gelenk ausgeübt wird.
Dies stellt die ordnungsgemäße Funktion wieder her, entlastet die umgebenden Nerven, reduziert Schmerzen und Muskelverspannungen und ermöglicht die Heilung des Gewebes.
Zu den Nebenwirkungen können leichte Schmerzen gehören, die innerhalb von ein bis zwei Tagen verschwinden sollten. Menschen mit Osteoporose, einer Vorgeschichte von Wirbelsäulenchirurgie, Gefäßerkrankungen, Schlaganfall oder Symptomen von Nervenschäden wie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Kraftverlust sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie sich an die Chiropraktik wenden.
Viele Chiropraktiker verwenden auch andere Therapien wie Ultraschall, elektrische Stimulation, Massage oder Weichteilmanipulation.
Nachrichtentherapie
Massagetherapie ist die Ausübung von Druck auf die Muskeln und Weichteile des Körpers zur Entspannung und Gesundheit.
Es wird für eine Vielzahl von Erkrankungen wie stressbedingte Erkrankungen, Schlafstörungen, Schmerzen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes, postoperative Schwellungen und Depressionen eingesetzt.
Eine Massagetherapie durch einen ausgebildeten und zugelassenen Therapeuten ist im Allgemeinen sicher. Stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut Ihre vollständige Krankengeschichte hat. Menschen mit Krebs, kürzlich aufgetretenen oder nicht geheilten Frakturen, Osteoporose, rheumatoider Arthritis, tiefer Venenthrombose, Krebs, kürzlich aufgetretenem Herzinfarkt, Verbrennungen oder offenen Wunden oder Schwangeren sollten vor einer Massage mit ihrem Arzt sprechen.
Zu den Nebenwirkungen der Massage können vorübergehende Schmerzen, Schmerzen und Müdigkeit gehören. Sehr selten kann die Massage innere Blutungen, vorübergehende Lähmungen und Nervenschäden verursachen, die normalerweise auf die Massage durch eine nicht ordnungsgemäß qualifizierte Person zurückzuführen sind.
Andere natürliche Heilmittel
- Aromatherapie
- Biofeedback
- Hypnose
- Kräuter
- Geist-Körper-Techniken
- Prolotherapie
- Reflexzonenmassage
- Therapeutische Berührung
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, insbesondere wenn bei Ihnen die folgenden Symptome oder andere Symptome auftreten, die Sie betreffen:
- Starke, plötzliche Kopfschmerzen
- Fieber, steifer Nacken, Hautausschlag, Verwirrtheit, Krampfanfälle, Doppelbilder, Schwierigkeiten beim Sprechen, Schwäche oder Taubheit
- Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung