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Somniloquie, auch Schlafgespräch genannt, ist das Sprechen im Schlaf. Es ist eine Parasomnie, was bedeutet, dass es ein Verhalten ist, das während des Schlafes stattfindet. Im Allgemeinen kommt Schlafgespräche häufig vor und ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis oder ein Zeichen für eine Krankheit.Schlafen im Gespräch ist harmlos, obwohl der Inhalt, über den ein Schlafsprecher spricht, manchmal sehr anschaulich oder alarmierend sein kann. Manchmal finden es diejenigen, die Schlafreden hören, beleidigend. Es kann auch Mitbewohner davon abhalten, Schlaf zu bekommen.
Häufigkeit
Schlafgespräche betreffen rund 5 Prozent der Erwachsenen und bis zu 50 Prozent der Kinder. Die meisten Menschen schlafen, wenn sie gestresst oder schlaflos sind. Zusätzliche Untersuchungen zeigen, dass mehr als 66 Prozent der Menschen irgendwann im Schlaf gesprochen haben.
Schlafsprecher sprechen im Allgemeinen nicht länger als 30 Sekunden gleichzeitig, aber einige sprechen möglicherweise die ganze Nacht über oft. Schlafsprecher scheinen mit sich selbst zu sprechen, aber manchmal scheinen sie Gespräche mit anderen zu führen. Manchmal flüstern Schlafsprecher, manchmal schreien sie.
Schlafsprecher erinnern sich nicht an Schlafgespräche beim Aufwachen.
Forscher haben nicht alle Gründe entdeckt, warum Menschen im Schlaf sprechen. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Schlafgespräche mit einer Störung des Schlafverhaltens bei schnellen Augenbewegungen (REM) zusammenhängen könnten. Es wird angenommen, dass die Region des Gehirns, die Sprache und Bewegung während des Schlafes stoppt, bei Schlafsprechern möglicherweise nicht richtig funktioniert, was zu Schlafgesprächen führt.
Ursachen
Es ist eine verbreitete Überzeugung, dass Schlafgespräche nur stattfinden können, wenn eine Person träumt. Die Forscher sind sich dessen jedoch nicht sicher, da Schlafgespräche in jeder Schlafphase auftreten können.
Schlafgespräche sind normalerweise harmlos. In einigen Fällen kann dies ein Zeichen für eine Schlafstörung oder einen anderen Gesundheitszustand sein.
REM-Schlafstörungen und Nachtangst können dazu führen, dass eine Person im Schlaf schreit. Nachtangst ist bei Kindern häufiger als bei Erwachsenen, und sie können dazu führen, dass Kinder sowohl schlafen als auch schlafen gehen.
Schlafgespräche können auch entstehen durch:
- Stress
- Depression
- Schlafentzug
- Tagesmüdigkeit
- Alkohol- und Drogenmissbrauch
- Fieber
- Medikamente
Schlafgespräche können in Familien stattfinden, obwohl externe Faktoren eine stärkere Kraft sind. Schlafgespräche können auch zusammen mit Schlafstörungen auftreten. Es gibt seltene Fälle, in denen Schlafgespräche bei Erwachsenen mit Anfällen oder psychischen Störungen zusammenhängen.
Symptome
Schlafgespräche können in jedem Schlafstadium auftreten. In den Phasen 1 und 2 kann eine Person ein ganzes Gespräch im Schlaf führen (außer der Schlafsprecher spricht nur), aber in den Phasen 3 und 4 klingt das Schlafgespräch möglicherweise eher nach Kauderwelsch.
Der Schweregrad des Schlafgesprächs und die Dauer können variieren. In milden Fällen hat eine Person weniger als eine Episode pro Woche. Bei mäßigen Ursachen kann es mehr als einmal pro Woche zu Schlafgesprächen kommen und sogar einen Bettgenossen wach halten. Schwere Episoden treten in der Regel jede Nacht auf und können häufige Episoden beinhalten, wodurch andere durchgehend wach bleiben.
Für manche Menschen ist Schlafgespräche ein kurzfristiges Problem und kann durch einen gesunden Lebensstil verändert werden. Für andere kann das Schlafen ein Jahr oder länger dauern und chronisch werden.
Schlafgespräche können auch Schlafwandeln, Nachtangst, Verwirrung und Krampfanfälle umfassen. Oder es kann mit Schlafstörungen verbunden sein, einschließlich REM-Schlafverhaltensstörung und obstruktiver Schlafapnoe, einer Schlafstörung, die durch Atempausen im Schlaf gekennzeichnet ist und den Schlaf unruhig und nicht erfrischend macht.
Behandlung
Schlafgespräche müssen selten behandelt werden. Schweres Schlafgespräch kann jedoch ein Zeichen für eine Schlafstörung oder einen medizinischen Zustand sein, der behandelt werden muss. Jeder, der glaubt, dass sein Schlafgespräch ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung ist, sollte einen Arzt konsultieren.
Eine Person, deren Schlaf häufig spricht, starke Angst, Schreien, gewalttätiges Verhalten beinhaltet oder von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter andauert, sollte mit ihrem Arzt über Schlafstörungen und medizinische Tests sprechen.
Schlafgespräche bei Kindern erfordern selten eine Behandlung. Wenn ein Elternteil glaubt, dass sein Kind Schlafprobleme hat, sollte er mit dem Arzt seines Kindes sprechen.
Es gibt keine spezifischen Tests zur Diagnose von Schlafgesprächen. Schlafstudien und Schlafaufzeichnungen können Ärzten jedoch dabei helfen, festzustellen, ob eine Person eine andere schwerwiegendere Schlafstörung hat, die Symptome verursacht.
Schlafjournale
Ein Schlafjournal kann Schlafmuster identifizieren, um Ihren Arzt bei der Diagnose zu unterstützen. Es ist eine gute Idee, Schlafzeiten, Weckzeiten, eingenommene Medikamente, koffeinhaltige Getränke und Bewegung sowie andere Aktivitäten zu erfassen.
Ein Wort von Verywell
In den meisten Fällen sind Schlafstörungen nicht schädlich und erfordern keine Behandlung. Es gibt keine Möglichkeit, den Schlaf endgültig zu beenden. Das Vermeiden von Stress, viel Schlaf und andere mögliche Ursachen können jedoch die Häufigkeit von Schlafgesprächen verringern. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie ein geliebter Mensch sind, der ein Verhalten im Zusammenhang mit Schlafgesprächen hat.
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