Inhalt
- Faktoren, die zur raschen Abnahme der Lungenfunktion beitragen
- Warum mit dem Rauchen aufhören?
- Wie man mit dem Rauchen aufhört
- Andere Möglichkeiten zur Erhaltung der Lungenfunktion
Die Wahrheit ist, dass jede wissenschaftliche Erkenntnis über Raucherentwöhnung und COPD darauf hinweist, dass sich die Abnahme der Lungenfunktion bei COPD nach dem Aufhören dramatisch verlangsamt. Daher kann das Abstellen dieser Zigaretten - auch später im Leben - immer noch von Vorteil sein. Tatsächlich belegen die meisten Untersuchungen, dass sich die Lungenfunktion wahrscheinlich normalisiert, was bedeutet, dass sie mit der Rate aller anderen Personen des gleichen Alters, der gleichen Größe, des gleichen Gewichts und des gleichen Geschlechts abnimmt.
Bei einigen Menschen nimmt die Lungenfunktion jedoch unabhängig davon schnell ab. Diese Menschen werden manchmal als "schnelle Rückgänge" bezeichnet.
Faktoren, die zur raschen Abnahme der Lungenfunktion beitragen
Laut dem American Journal of Respiratory and Critical Care MedicineWenn Ihre Lungenfunktion schneller abnimmt als bei anderen, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Krankenhausaufenthalte und Tod.
Was bestimmt, wie schnell Ihre Lungenfunktion bei COPD abnimmt? Dies sind potenzielle Risikofaktoren für die Zugehörigkeit zur "schnell rückläufigen" Gruppe:
- Weiter rauchen
- Häufige Infektionen der Atemwege
- Eine genetische Veranlagung für einen raschen Rückgang der Lungenfunktion haben
- Andere Krankheiten, die zur Verschlechterung der Lungenfunktion beitragen können
- Fortgeschrittene Krankheit
- 50 Jahre oder älter sein
- Weiblich sein
- Afroamerikanischer Abstammung
Warum mit dem Rauchen aufhören?
Forschung veröffentlicht in der European Respiratory Journal legt nahe, dass die Raucherentwöhnung die COPD-Symptome verbessert, die Überempfindlichkeit der Atemwege verringert und "den übermäßigen FEV1-Rückgang in allen Stadien der Krankheit normalisiert". FEV1 ist ein Maß für die Luftmenge, die Menschen in einer Sekunde gewaltsam aus ihren Lungen blasen können und es ist ein wichtiger Indikator für den Gesundheitszustand von Menschen mit COPD, der die Lungenkapazität anzeigt. Das Aufhören verbessert auch das Überleben bei Menschen mit COPD.
Zusätzliche Untersuchungen haben ergeben, dass bei Personen, die mit dem Rauchen aufhören, die Lungenfunktionsstörung im Vergleich zu Personen, die weiterhin rauchen, signifikant abnimmt. Tatsächlich zeigten diejenigen, die in der Studie mit dem Rauchen aufhörten, im ersten Jahr nach dem Aufhören eine Verbesserung der Lungenfunktion. Bei Probanden, die rauchfrei blieben, betrug die Abnahmerate von FEV1 31 Milliliter pro Jahr, was der Hälfte derjenigen von entspricht die Gruppe der "anhaltenden Raucher" (62 Milliliter pro Jahr). Diese Unterschiede nahmen während der Nachbeobachtungszeit von 11 Jahren von Jahr zu Jahr zu. Bei der 11-Jahres-Marke hatten 38 Prozent derjenigen, die weiter rauchten, einen FEV1 von weniger als 60 Prozent des vorhergesagten Normalwerts im Vergleich zu 10 Prozent der anhaltenden Drückeberger.
Wie man mit dem Rauchen aufhört
Rauchen ist eine Sucht und sollte so behandelt werden. Die Verwendung eines umfassenden Ansatzes zum Aufhören, der Medikamente, Beratung, Meditation, Entspannung, Selbsthilfegruppen, richtige Ernährung und tägliche Bewegung umfasst, funktioniert normalerweise am besten. Darüber hinaus finden viele, dass die 12 Schritte von Nicotine Anonymous ein Programm sind, das darauf basiert nach spirituellen Prinzipien hilft ihnen, erfolgreich zu sein.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen mit COPD Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie versucht haben zu beenden und das erste Mal erfolglos waren, geben Sie nicht auf. Am Anfang versuchen viele Menschen vergeblich aufzuhören und sind nach späteren Versuchen endlich erfolgreich.
Andere Möglichkeiten zur Erhaltung der Lungenfunktion
Einige Faktoren, die Ihre Lungenfunktion beeinflussen - wie Alter, Geschlecht und Rasse - liegen offensichtlich außerhalb Ihrer Kontrolle. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um diesen Rückgang zu verlangsamen, außer mit dem Rauchen aufzuhören. Dies sind einige zusätzliche Möglichkeiten, um Ihre Lungenfunktion zu erhalten:
- Essen Sie eine Diät, die reich an Antioxidantien ist. Eine gesunde Ernährung, die reich an antioxidativen Vitaminen wie A, C, E und Selen ist, kann mit einer besseren Lungenfunktion und höheren FEV1-Spiegeln verbunden sein.
- Vermeiden Sie eine langfristige Exposition gegenüber Luftverschmutzung in Innenräumen und im Freien. Dies bedeutet, dass Sie zu Hause eine rauchfreie Umgebung schaffen, Holzöfen, Biomassebrennstoffen oder aggressiven Chemikalien nicht ausgesetzt sind und an Tagen mit schlechter Luftqualität im Haus bleiben.
- Trainiere täglich. Untersuchungen legen nahe, dass ein moderates bis hohes Maß an regelmäßiger körperlicher Aktivität mit einer verringerten Abnahme der Lungenfunktion und einem verringerten COPD-Risiko bei Rauchern verbunden ist.